20xx安全教育主題班會(huì)備課通用-在線瀏覽
2025-01-16 22:52本頁(yè)面
【正文】 意平安，掌握自救、自護(hù)的知識(shí)，鍛煉本人自護(hù)自救的才能，機(jī)智英勇的處理遇到的各種異常的情況或危險(xiǎn)，就能健康地成長(zhǎng)。
加強(qiáng)好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時(shí)好習(xí)慣的認(rèn)識(shí)。
培養(yǎng)關(guān)注本人飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
三、教學(xué)過(guò)程
?。ㄒ唬┱勗拰?dǎo)入
討論：小朋友，在你的印象中，你覺(jué)得什么樣的人是健康的？（學(xué)生各抒己見(jiàn)）
是啊，過(guò)胖、過(guò)瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人。（板書(shū)課題：吃出你的健康來(lái)）學(xué)生齊讀課題。但是,生活中仍然有許多事情需要備加留意和小心對(duì)待,民以食為天,食以安為重。（故事大概內(nèi)容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺(jué)，怕上學(xué)遲到又沒(méi)有時(shí)間吃早飯，結(jié)果才上了第一節(jié)課肚子就開(kāi)始餓得受不了，更別提上課認(rèn)真聽(tīng)講了。因此，人必須及時(shí)補(bǔ)充水分。這包括喝白開(kāi)水，或在早餐時(shí)喝牛奶、下午休息時(shí)喝橙汁、晚飯時(shí)喝湯等等。其中，大約有一升水是通過(guò)排尿排出體外。
不過(guò)，即便你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。
?。ㄋ模┯泄?jié)制地吃點(diǎn)零食也不壞
零食對(duì)任何人都有誘惑力，不吃零食特別難做到。有些零食含有身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)零食。
核桃：核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲穩(wěn)定，不易開(kāi)裂。
葵花籽：葵花籽含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。
無(wú)花果：無(wú)花果中含有類似阿司匹林的化學(xué)特質(zhì)，可稀釋血液的流淌，從而使大腦量充足。
吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時(shí)間吃。零食確實(shí)是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調(diào)味品，更不能阻礙正餐的食欲。比方，有些烹調(diào)法損失會(huì)損失食物中的維生素，而換一種烹調(diào)法能使維生素較好地保存下來(lái)。
蒸：蒸比煮，可以保存更多的營(yíng)養(yǎng)成分，但仍會(huì)損失百分之三十的水溶性維生素。
烘和烤：烘烤的高溫，會(huì)
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