壓力管理學(xué)員版-張曉彤-展示頁
2024-08-22 13:03本頁面
【正文】 對(duì)某些事情不擅長，情愿去做別的事 ? Last minute “High” 最后一分鐘才出活 Procrastinate 拖延 … 為什么？ 我習(xí)慣拖延 ， 您建議怎樣改進(jìn)呢？ 任何有效的時(shí)間管理系統(tǒng) 都包含以下五個(gè)步驟： ? 1 明確價(jià)值觀 ? 2 確定目標(biāo) ? 3 對(duì)目標(biāo)按優(yōu)先級(jí)排序 ? 4 明確任務(wù) ? 5 對(duì)任務(wù)按優(yōu)先級(jí)排序 策略一：變革性策略 如何消除或減弱 時(shí)間性壓力源 時(shí)間性 壓力源 ?有效的時(shí)間管理 ? 授權(quán) 關(guān)于授權(quán)： 誰得到了猴子 管理者的時(shí)間管理 下面的四個(gè)場景您熟悉嗎？ 會(huì)不會(huì)天天發(fā)生在您的身上？ 場景一 ? 早上九點(diǎn)，張 經(jīng)理在辦公樓下等電梯，下屬小趙迎面而來。 ? 它們的效果如何 ？ 應(yīng)對(duì)壓力的 3種基本技巧 ? 變革性 策略 （ enactive strategy） 消除或減弱壓力源 ? 主動(dòng)性策略 （ proactive strategy） 增強(qiáng)個(gè)人自身的彈力 ? 被動(dòng)性策略 （ reactive strategy） 學(xué)習(xí)暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法 策略一：變革性策略 如何消除或減弱 時(shí)間性壓力源 時(shí)間性 壓力源 有效的時(shí)間管理 授權(quán) 有效的時(shí)間管理 ? 現(xiàn)代管理之父彼得杜拉克認(rèn)為，有效的管理者不是從他們的任務(wù)開始，而是從他們時(shí)間開始。 ? 按過去的習(xí)慣來處理當(dāng)前的情境。 ?您的企業(yè)可以給員工那些教育和培訓(xùn)？ ? 1 ? 2 ? 3 ? ? 三級(jí)預(yù)防 ：員工心理咨詢 ? 員工心理咨詢是指由專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T向員工提供個(gè)別 、隱私的心理輔導(dǎo)服務(wù) ， 以解決他們的各種心理和行為問題 ， 使他們能夠保持較好的心理狀態(tài)來生活和工作 ? 您的企業(yè)可以做到的是？ ? 1 ? 2 ? 3 ? ？ EAP服務(wù)內(nèi)容 ?專業(yè)的員工職業(yè)心理健康問題評(píng)估 ?職業(yè)心理健康宣傳 ?工作環(huán)境設(shè)計(jì) ?員工和管理者培訓(xùn) ?多種形式的員工心理咨詢 促進(jìn)員工心理健康，提升人力資本價(jià)值 員工和管理者能為自己的心理解壓做些什么 ? 治病先治根 ? 壓力源實(shí)在除不去 ? 彈力很高還是不行 消除壓力源 變革性策略 提高自身彈力 積極性策略 暫時(shí)性應(yīng)對(duì)壓力 被動(dòng)性策略 身體的彈力 心理的彈力 社會(huì)的彈力 人 格因素 生活因素 工作因素 反應(yīng) 壓力源 身體反應(yīng) 心理反應(yīng) 彈力 灰色區(qū)理論 心理健康 心理困擾 心理障礙 精神病 心理咨詢 心理治療 藥物治療 熱線服務(wù) 岳曉東 哈佛大學(xué)心理學(xué)博士 壓力 ? Social isolation 缺乏人際支持 ? Thinking unrealistically 想法不切實(shí)際 ? Rigid body 身體緊張 ? Emotions repressed 情緒壓抑 ? Selfneglect 忽略自己的需要 ? Sensory overload 感官刺激過度 S T R E S S 壓力與身心健康 ?頭痛 ?睡眠問題 ?注意力難以集中 ?脾氣不好 ?腸胃不適 ?工作不滿意 ?情緒低落 ?心血管疾病 ?心理問題 ?工作事故 ?工作低績效 ?同事關(guān)系緊張 ?家庭問題 注意區(qū)分： 工作壓力 stress/工作挑戰(zhàn)性 challenge 當(dāng)管理者感到壓力時(shí)， 工作中會(huì)傾向于： ? 選擇性地知覺信息，只注意那些認(rèn)定的信息 ? 對(duì)不確定性無法忍受，要求明確的回答 ? 只固著于問題的一種解決方法 ? 過高估計(jì)時(shí)間流逝的速度（因此，他們通常感覺很忙） ? 采用短期的觀點(diǎn)或危機(jī)處理的心理，而停止對(duì)長期應(yīng)用的考慮。
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1