20xx年醫(yī)學(xué)專題—淺談水果營養(yǎng)與人體健康-展示頁
2024-11-19 05:11本頁面
【正文】 葡萄、桔子、荔枝、龍眼、榴蓮等。 從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來看，水果可分為寒冷性、溫?zé)嵝?、平性三種。 果汁能為人體提供多種天然的、人體健康所必須的化合物，像糖、礦物質(zhì)、鞣質(zhì)、芳物質(zhì)、果膠質(zhì)、一些有益的染色物質(zhì)、有機(jī)酸和維生素等。很多營養(yǎng)學(xué)家和生物學(xué)家還研究了日常糊口中常見的水果的營養(yǎng)價(jià)值，結(jié)果令人興奮！科學(xué)家們顛末長期研究發(fā)現(xiàn)，水果汁對人體具有顯著的凈化功能，除了能加速血液和淋巴液的循環(huán)外，還有助于尿液、黏液及汗液的分泌。英國《自然》雜志揭曉了美國康奈爾大學(xué)劉瑞海教授關(guān)于水果與人類健康的文章，指出：水果具很強(qiáng)的抗氧化劑活性和抗腫瘤活性，能有用清除體內(nèi)“氧自由基”，延緩人體衰老、預(yù)防多種疾病的發(fā)生。 生活中常見的水果有很多，如蘋果、梨子、香蕉等。飲食中含有豐富的水果蔬菜以及谷物，會(huì)更有益于人體健康。第四：限制鹽分的攝入量，多吃一些清淡的食物。有些研究還發(fā)現(xiàn),高脂肪食物與結(jié)腸癌乳腺癌等癌癥有著極為密切的關(guān)系，前列腺癌的發(fā)生也與高脂肪食物有關(guān)。因?yàn)橛幸恍W(xué)生飲食不合理，有的偏愛吃甜的零食，有的偏愛吃肥肉，有的吃飯口味很重。多樣化的食物有助于保證我們體內(nèi)各種營養(yǎng)達(dá)到平衡。在一天的飲食中，我們最好做到早吃好，中吃飽，晚吃少。至于晚餐就吃一些谷類食物或者蔬菜，口味清淡的比較好。如果我們早上不吃飯，則容易出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。很多大學(xué)生由于早上起床晚或者是沒有課懶得起床，他們就選擇不吃早餐。下面有一些關(guān)于飲食方面的注意事項(xiàng)需要引起我們的注意。 大學(xué)生平衡膳食與水果營養(yǎng) 大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，正處
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