【正文】 以前腳掌著地快速轉(zhuǎn) 入后蹬，使人體以最快速度跑出，并保持最大速度勻速跑。（一至五年級(jí)）3050米快速跑是小學(xué)各年級(jí)的重點(diǎn)教材，一、二年級(jí)進(jìn)行30米快速跑，三、四、五年級(jí)進(jìn)行50米快速跑。教學(xué)重點(diǎn)：姿勢(shì)正確啟動(dòng)快。教學(xué)要求：三年級(jí)學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作,要求能迅速起動(dòng),不要搶跑。教學(xué)重點(diǎn)：反應(yīng)快，啟動(dòng)快。跑的距離不宜過長(zhǎng),主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑的興趣和反應(yīng)靈敏素質(zhì)。（二年級(jí)）本教材以發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力、激發(fā)學(xué)生對(duì)快速跑的興趣為目的，應(yīng)注重學(xué)生自我鍛煉的指導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生積極創(chuàng)設(shè)起跑情景、自主進(jìn)行交流與競(jìng)賽。教學(xué)重點(diǎn)：自然放松,姿勢(shì)正確。放松跑動(dòng)作說明：上體正直或稍前傾，頸、肩帶和下肢放松，大步幅有彈性 地跑動(dòng)，兩臂自然擺臂。由于學(xué)生認(rèn)知水平關(guān)系，教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生自我體驗(yàn)為主、先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作與其它快速跑（如起跑）的組合練習(xí)，后進(jìn)行放松跑與加速跑的組合。教學(xué)難點(diǎn)：跑得直。二年級(jí)在窄道內(nèi)直線跑，改進(jìn)跑的動(dòng)作,要求做到前腳掌著地，沿前方目標(biāo)直線跑。動(dòng)作歌訣：兩臂彎曲前后擺，身直頭正眼看前，前掌著地身莫搖，直線快跑爭(zhēng)第一。動(dòng)作說明：上體正直、稍前傾,頭正眼看前方,前腳掌著地,自然邁步向前快跑。教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。四年級(jí)學(xué)會(huì)上下肢協(xié)調(diào)高抬腿跑的方法,做到“三提一快”： 提踝、提臀、提腿，兩腿交換頻率要快。動(dòng)作各位歌訣：高抬腿、腿抬高，前后擺臂記得牢，快速交換提重心，上體稍傾莫后倒。因此，練習(xí)中要注重交換頻率和學(xué)生自主鍛煉的指導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生自主體驗(yàn)原地高抬腿時(shí)蹬腿直、擺腿高,兩腿交換快的動(dòng)作。：重點(diǎn)訓(xùn)練上下肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，繼續(xù)提高奔跑位移速度。：著重培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢(shì)和直線跑的能力。另外，通過快速跑的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這是其它教材所無(wú)法替代的。第一篇：快速跑教材分析小學(xué)體育學(xué)科實(shí)踐教材分析——快速跑作者： 張建誼(小學(xué)體育廣西崇左市小學(xué)體育一班)評(píng)論數(shù)/瀏覽數(shù)： 5 / 770 發(fā)表日期：20121111 23:29:25| 合格教材快速跑是人的最快位移能力的體現(xiàn)，小學(xué)生特別是低年級(jí)段學(xué)生對(duì)快速跑有一股“天性的”偏愛，另外，通過快速跑的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，這是其它教材所無(wú)法替代的。，小學(xué)生特別是低年級(jí)段學(xué)生對(duì)快速跑有一股“天性的”偏愛，也最能適應(yīng)學(xué)生好動(dòng)、愛玩的心理特點(diǎn)。，提高速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，樹立正確的團(tuán)隊(duì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。：著重解決腿部動(dòng)作，提高起跑反應(yīng)速度和奔跑位移速度，發(fā)展 身體素質(zhì)。（三、四年級(jí)）從現(xiàn)代訓(xùn)練理論看，高抬腿跑的主要作用是訓(xùn)練腿部力量，提高下肢下肌肉群的蹬撐能力。動(dòng)作說明：身體保持正直，大腿努力抬高，支撐腿充分蹬直。動(dòng)作要求：三年級(jí)學(xué)會(huì)有扶持高抬腿跑的方法,做到高抬大腿、快速交換。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確,強(qiáng)調(diào)頻率。（一、二年級(jí)）主要訓(xùn)練學(xué)生跑的直線性，從沿地上畫的直線跑到窄道跑、學(xué)生從有標(biāo)記到無(wú)具體標(biāo)記而僅有一定區(qū)域，要求逐漸提高，對(duì)跑的動(dòng)作要求也隨之提高。同時(shí)兩臂屈肘自然前后擺動(dòng),跑的距離可根據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)要求調(diào)整,要求跑得直。教學(xué)要求：一年級(jí)沿地上畫的直線跑，逐漸提高速度，培養(yǎng)自然跑的姿勢(shì), 要求前后擺臂,身體不左右搖晃。教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的跑步姿勢(shì)。（五年級(jí)）本教材是快速跑的重要手段，以改進(jìn)快速跑的動(dòng)作。加速跑動(dòng)作說明：起跑后上體稍前傾，兩臂有力擺動(dòng)，上體正直，以前腳掌 著地并不斷加強(qiáng)擺臂和后蹬力量，跑速不斷增加。教學(xué)要求：蹬地有力，擺腿積極，動(dòng)作自然。教學(xué)難點(diǎn)：自然放松。動(dòng)作說明：練習(xí)時(shí)不必強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范和姿勢(shì)的劃一,可采用正對(duì)、側(cè)對(duì)、背對(duì)的起動(dòng)姿勢(shì),也可采用站、坐、跪、躺、蹲等姿勢(shì)的跑。教學(xué)要求：培養(yǎng)自主鍛煉的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展靈敏和快速反應(yīng) 能力。（三、四年級(jí)）動(dòng)作說明：按“預(yù)備一跑”的口令進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生聽到“預(yù)備”時(shí)站到起跑線后兩腳前后開立,前腳靠近起跑線,上體稍前傾,兩腳微屈,異側(cè)手 臂在前,聽到“跑”后,迅速向前跑出。四年級(jí)熟練掌握站立式起跑動(dòng)作,要求快速起跑,并能與加速跑銜接自然。教學(xué)難點(diǎn)：起跑接加速跑的銜接。在教學(xué)中，教師要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，各年級(jí)有所側(cè)重地貫徹落實(shí)，并應(yīng)加強(qiáng)對(duì)不同基礎(chǔ)學(xué)生的區(qū)別對(duì)待，采用不同的方法、運(yùn)用不同的輔助教具、突出學(xué)生奔跑能力的發(fā)展這一主線。動(dòng)作要求：一年級(jí)身體和手臂姿勢(shì)正確、自然，基本跑成直線。三年級(jí)跑時(shí)能用力蹬地,大腿抬起,手臂與身體姿勢(shì)自如。五年級(jí)蹬擺結(jié)合，動(dòng)作協(xié)調(diào)放松，提高跑速。教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。動(dòng)作說明：第一個(gè)學(xué)生持棒成站立式起跑姿勢(shì)。順次進(jìn)行。二年級(jí)掌握正確的傳接棒的動(dòng)作,學(xué)會(huì)自我組織比賽的方法。四年級(jí)掌握往返的動(dòng)作,提高跑速和小組合作能力。教學(xué)重點(diǎn)：掌握豎棒式傳接棒方法。為此，在快速跑教材的選用與練習(xí)的安排上，距離不宜較長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜太大，重復(fù)次數(shù)不可過量。七年級(jí)學(xué)生由小學(xué)剛步入中學(xué)是發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的重要時(shí)期，他們?cè)谛W(xué)階段主要是以游戲和活動(dòng)的方式學(xué)習(xí)了一些快速跑的基本技術(shù)，他們快速奔跑的能力也得到了一定發(fā)展。但七年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)性和挑戰(zhàn)性意識(shí)比較強(qiáng)，對(duì)新穎的事物充滿了好奇心，他們參與體育鍛煉的積極性高，內(nèi)心向往成功，樂于表現(xiàn)和展示，在活動(dòng)中能努力去爭(zhēng)取與維護(hù)集體榮譽(yù)，并且具備自我評(píng)價(jià)的意識(shí)和能力，這對(duì)進(jìn)行快速跑單元學(xué)習(xí)有一定的促進(jìn)作用。因此，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段要新穎并具