【正文】 久跑為主教材的體育課。在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過程中，我不光對成績好的同學(xué)進(jìn)行了表揚(yáng)，而且對那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵，在把每個同學(xué)的成績進(jìn)行記錄，讓他們在以后的練習(xí)中看到自己的進(jìn)步，增加了練習(xí)的信心。我還利用設(shè)置一些不同的標(biāo)志來鼓勵學(xué)生，讓他們可以適當(dāng)?shù)淖咭欢?。首先我在課的開始就進(jìn)行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進(jìn)行開導(dǎo)，讓學(xué)生從思想上愿意進(jìn)行練習(xí)。在具體教學(xué)中，要首先對學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時在教學(xué)中要身體力行，注意對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在練習(xí)時要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)。合理安排運(yùn)動負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動時要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學(xué)。經(jīng)過長時間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。我認(rèn)為，跑只是一種手段，提高學(xué)生的耐力才是教學(xué)的最終目標(biāo)，課堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段都可以進(jìn)行大膽的試驗(yàn)。教師也教得輕松，教得愉快的感覺。他們用不同的方式來表示自己的情感，來體驗(yàn)?zāi)土毩?xí)的樂趣。后來，本人嘗試了另外一種教學(xué)方法，讓學(xué)生自擇練習(xí)手段。但他們更多的希望是上體育課時玩游戲、打籃球和跑步，我想，現(xiàn)在學(xué)生們都非常喜歡體育課的，我應(yīng)該引導(dǎo)他們，通過發(fā)揮他們每個人自己的優(yōu)勢、長處來更好的上完一堂體育課。為使學(xué)生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊(duì)，教師領(lǐng)跑，在跑程中適時地進(jìn)行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風(fēng)時頭盡量低下”等，既培養(yǎng)了學(xué)生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學(xué)，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強(qiáng)的同學(xué)，能根據(jù)集體跑時學(xué)會掌控速度和合理分配體力。教學(xué)要求：發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育意識，教學(xué)反思《耐久跑教學(xué)反思》。第二篇：耐久跑教學(xué)反思根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節(jié)奏、學(xué)會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規(guī)定的距離，耐久跑教學(xué)反思。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。本次課從技能上要使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以提高一般耐久跑成績，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。第一篇：體育課耐久跑教學(xué)反思體育課耐久跑教學(xué)反思體育組 陳發(fā)效耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動中的中長跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。在情感通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完全程，有效克服“極點(diǎn)”。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),本課堂打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)了學(xué)生良好的合作精神和自主探究意識。在課堂教學(xué)中多采用集體列隊(duì)，以均勻中等的速度，跑600800米（女），（男）8001200米，教師隨隊(duì)跑進(jìn)。開學(xué)至今主要是恢復(fù)體力，繼而進(jìn)入發(fā)展耐力、力量項(xiàng)目的實(shí)心球、耐久跑的教學(xué)，根據(jù)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)：了解跑的基本知識，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會在跑的過程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對較短的時間跑完規(guī)定的距離。第三篇：耐久跑教學(xué)反思耐久跑教學(xué)反思我曾經(jīng)問學(xué)生們：你知道什么是體育課嗎？你希望體育課怎樣上呢？80%以上的學(xué)生說：體育課就是打球、跑步等。例如在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時，以往本人一貫的教法是，規(guī)定學(xué)生在200米環(huán)形跑道上跑4—5圈，作為一種練習(xí)手段，教師則不時用哨聲或大聲吼叫等練習(xí)手段提醒和督促學(xué)生跑起來，結(jié)果教師在精神上很累，學(xué)生跑得又累又費(fèi)勁，課堂氣氛十分沉悶，教學(xué)效果事倍功半。有些學(xué)生選擇連續(xù)三分鐘運(yùn)球上籃，有的選擇連續(xù)跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。這樣學(xué)生的練習(xí)熱情很高，課堂氣氛十分活躍，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，絕大多數(shù)學(xué)生的耐力素質(zhì)提高較快。這種改變傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的耐久跑方式，突出了學(xué)生的主體地位，學(xué)生的主體意識得到強(qiáng)化的情景下，激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的主動性和積極性。第四篇：《耐久跑》教學(xué)反思《耐久跑》教學(xué)反思《耐久跑》教學(xué)反思1小學(xué)體育教學(xué)反思,耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。但短跑又會產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。量和強(qiáng)度是運(yùn)動負(fù)荷的兩個方面，兩者是對立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時開始沖刺?！赌途门堋方虒W(xué)反思2這節(jié)課是一節(jié)耐久跑教學(xué)的課時，主要目標(biāo)就是讓學(xué)生學(xué)會長距離跑的動作方法和