自信心如何培養(yǎng)-展示頁
2024-11-15 22:56本頁面
【正文】 “仔細(xì)”、“認(rèn)真”的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。其次，要不斷提高對自我的評價(jià)，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。自我評價(jià) 記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著眼于積極的生活，增強(qiáng)自信心?！癫灰獙^去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿 于懷?！癫灰^快地改變生活中的太多方面?！襁x擇生活中的某一方面，努力改變。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。照鏡子時(shí)，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現(xiàn)。因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應(yīng)去找專家?guī)椭?，治療的首要目?biāo)就是改變自我認(rèn)識。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。這常常是對壓力的一種自衛(wèi)性反應(yīng)。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。昂首挺胸是富有力量的表現(xiàn)，是自信的表現(xiàn)。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現(xiàn)，是沒有力量的表現(xiàn)，是喪失信心的表現(xiàn)。學(xué)會笑，學(xué)會微笑，學(xué)會在受挫折時(shí)笑得出來，就會提高自信心。笑是快樂的表現(xiàn)。沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支持行，合作大家行； 爭取全面行，高考才能行。別的人能得行，我也行??！大家都是人，都有一個(gè)腦袋、兩只手，智力都差不多。當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。冷靜地分析整個(gè)事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應(yīng)該好好反省一下，為什么會犯這樣的錯(cuò)誤呢？以后應(yīng)該怎樣做，才能避免同類事件的發(fā)生呢？事情已經(jīng)發(fā)生了，不要急于去追究責(zé)任或是責(zé)怪自己，而應(yīng)該想想事情是否還有挽轉(zhuǎn)的余地呢？要是有的話，應(yīng)該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應(yīng)該怎樣做自己才會感覺舒服一點(diǎn)呢？當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，請記住一句話————沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長短而已。第一篇：自信心如何培養(yǎng)自信心的培養(yǎng)每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬不要因?yàn)橐蛞粫r(shí)受挫，而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，應(yīng)該保持頭腦清晰、面對現(xiàn)實(shí)、勇敢面對、不要逃避。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。其次，每天都能保持甜美的笑容。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗(yàn)是一致的。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。最后，做人一定要昂首挺胸，同時(shí)也要學(xué)會主動與他人交往。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。積極的自我形象和健康的生活態(tài)度，可增強(qiáng)你抵抗壓力疾病的免疫力。任何人，無論表現(xiàn)得多么自信，也難免對他面臨的挑戰(zhàn)缺乏自信心。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認(rèn)識，壓力就產(chǎn)生了。許多心理健康專家認(rèn)為：焦慮、沮喪等神經(jīng)失常是因?yàn)樽晕倚蜗蠛蛣e人對你的目的看法有矛盾而造成的。一旦找回了自我價(jià)值，壓力就會減少，癥狀消失。如果你認(rèn)真思考，就會發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面?！駥ψ约旱某晒o予積極評價(jià)。●制定可以完成的目標(biāo)?！裾页鲆粋€(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn) 實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)?！癫灰镁凭碳ぷ孕判摹Ｒ粋€(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。在交往
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