大學(xué)生情緒問題-展示頁
2024-11-09 03:03本頁面
【正文】 大學(xué)生情緒、情感問題每一個(gè)人都有喜、怒、哀、樂，并伴隨著相應(yīng)的表情和心理體驗(yàn)，這就是人的情緒，又叫情感活動。在領(lǐng)導(dǎo)眼前不敢坦陳自己的意見，而受到委屈后，只好到家中發(fā)泄。別人請你幫忙，你老是放下本職工作去增援，自己手頭落下的工作只好另外加班。上司以為你是干擾工作、愛發(fā)牢騷的人，同事以為你難相處，結(jié)果進(jìn)級、加薪的機(jī)會被別人得去了，你只有“無邪”的牢騷。行為上太放肆，經(jīng)常干涉、騷亂別人。仇視型這種人不能說不自信，甚至說是自信過了頭。別人老是用你的成績?nèi)?bào)功，你內(nèi)心也想得到榮譽(yù)、地位和加薪，但沒有學(xué)會如何使人留意你，留意到你的成就，從而更有成效。一切全因你像一只鴿子樣溫和馴服，用非所長而又不去改變。別人升遷、加薪、晉級，你卻只是增加工作量。在你專心時(shí)，你的工作是一流的，但你的處事立場始終像伴娘一樣，不想喧賓奪主，也不想施展主動性，這阻礙了你升遷晉級。在企業(yè)卻有以下幾種人，錯(cuò)失了升職加薪的機(jī)，最終在企業(yè)的報(bào)怨死亡。張飛說，我們不是撤退，只是換個(gè)方向前進(jìn)。再舉個(gè)古代的例子：有一次，張飛帶兵打仗，他們因?yàn)闆]有計(jì)劃好而打了敗仗。負(fù)面的用語不但束縛自己，也會影響別人。這個(gè)小小的試驗(yàn)給了我們不小的啟示：不是成功了才是成功者，一個(gè)人得先像成功者，他才慢慢會走向成功。當(dāng)然要做出自信的動作：雄赳赳，氣昂昂，雙眼有神，走路快速，腰板挺直。于是我們放一些表現(xiàn)快樂的音樂，讓他做一些類似的動作，他做了，而且越來越高興。有的學(xué)員問該怎么做？我們會告訴他：“你就先假裝出一副快樂的樣子”。第1頁，共3頁“一個(gè)人的肢體動作可以創(chuàng)造情緒”，這是身心互動的原理。例如，一個(gè)人到了迪斯科舞廳，跳了20多分鐘，會很興奮，這時(shí)你如果問他，為什么這么高興呢?他會說，跳舞當(dāng)然高興了。心理學(xué)上有一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)，就是想要改變情緒，想要改變心理，最快的方法就是改變身體狀態(tài)。而一個(gè)人不高興的時(shí)候，則會垂頭喪氣，兩眼天神。要改變情緒，最快的方法就是改變身體狀態(tài)要有顛峰的情緒，先要有顛峰的動作；要有顫峰的動作，失要有強(qiáng)烈的、夸張的表情，呼吸狀態(tài)和走路方法。要學(xué)會間自己，在問題發(fā)生時(shí)不好的事情發(fā)生時(shí)，不妨先問問自己，發(fā)生這件事情對我有什么好處?我可以從中學(xué)到什么?從今以后我應(yīng)該如何做才能避免發(fā)生這樣的錯(cuò)誤?失戀后倘若能靜下心來，想想男朋友為什么一去不回頭，可能”失戀“就變得積極而有益了：假如是自己做得不夠好，可以從中汲取教訓(xùn)，以免碰到下一個(gè)意中人時(shí)，又重蹈覆轍；假如是對方不懂得什么樣的女孩子值得珍愛，這樣的男人又有什么值得自己傾注所有情感的?這樣一來，問題自然也就找到出口了。因?yàn)槲业母改阜浅Ｌ蹛畚?，所以我很溫暖。比如，?dāng)你早晨起床后，你可以問自己，今天有什么事情是值得自己高興的?今天有什么事值得驕傲?今天有什么事值得振奮?今天有什么事值得感恩?問完這些后，試著找到答案。興奮的事情，可是一般人情緒不好時(shí)，總把注意力集中在那些失敗的、帶給自己挫折感的不如意的事情上。也就是說，人的注意力無法同時(shí)看到所有的事物，想到什么時(shí)，他的腦子里就充滿了什么。為什么會這樣?因?yàn)槭孪纫龑?dǎo)他們注意藍(lán)色。有沒有白色的？回答說有。如何調(diào)整自己的情緒呢?4個(gè)解決”量”點(diǎn)要經(jīng)常把注意力放在“要的”結(jié)果上！我們作一個(gè)小小的試驗(yàn)，讓在座的人用30秒的時(shí)間先看看屋子里有什么藍(lán)色的東西，然后請大家閉上眼睛，再接著問屋子里有什么顏色是綠色的?什么是黃色的?什么是白色的？結(jié)果大家都答不出來。第一篇：大學(xué)生情緒問題大學(xué)生情緒問題表演總是難免夸張，但道理卻意味深長。生活中，在某一階段某一時(shí)刻，我們也會走進(jìn)情緒的低谷，經(jīng)歷類似的無序。這時(shí)候，讓大家把眼睛睜開，問有沒有綠色的東西?回答說有。又問，那你們剛剛想到的是什么顏色？大家一致回答：藍(lán)色。所以，他們滿腦子只有藍(lán)色。于是就有了這樣的結(jié)論：既然你把注意力放在了“要的”和“不要的”上，都會有結(jié)果，那為何不把注意力放在“要的”上面呢？人生本來有快樂的、成功的。情緒控制最重要的是把注意力調(diào)整過來，關(guān)注人生中好的一面。再抑或是對自己說，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)理想的工作，所以我很驕傲。因?yàn)槲医裉鞖馍诲e(cuò)，所以我很精神——總之要在腦海中讓自己看到一些美好、成功的景象，這樣便能夠讓自己感受到良好的情緒。但反過來，遭遇不順有些人經(jīng)常自問的卻是：我怎么這么倒霉?我怎么這么不如別人?不好的情緒猶如烏云，肯定愈加濃密。大家都知道，一個(gè)人高興的時(shí)候，肯定會有高興的作動：手舞足蹈、愉快的笑容。這證明一個(gè)人的心理狀態(tài)會影響到身體狀態(tài)。只要我們改變自己身體的狀態(tài)，我們就能改變當(dāng)時(shí)的情緒。也就是說，沒有發(fā)生任何特別的事情，也可以很高興，只要他做出高興的動作。進(jìn)一步說，要有愉快的情緒，先要有愉快的動作；要有愉快的動作，先要有強(qiáng)烈的、夸張的表情，呼吸狀態(tài)和走路方法。學(xué)員問：“怎樣才能假裝”?我們會反問：“如果突然中了大獎(jiǎng)你會怎樣”?他說：“會跳起來，會手舞足蹈”。想要自信怎么辦?假裝你很有自信。想想成功的人是怎么做的?他們通常都很有朝氣，氣定神閑，你也要這么做，只要你能做出來，就能感受到自信的情緒了。只要改變一種用語，就可改變一種情緒不知為什么，“累”、“煩”這樣的字眼會經(jīng)常掛在一些人的嘴邊；如果我們仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，凡是愛說“
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