【正文】 視前方。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。3仆步：挺胸，立腰開(kāi)髖，全腳掌著地。二）步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)48拍 ②肩部運(yùn)動(dòng)48拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)48拍 ④腹背運(yùn)動(dòng)48拍 ⑤弓步壓腿48拍 ⑥側(cè)壓腿48拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)48拍二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊，組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。組織 ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。三、教學(xué)活動(dòng)與過(guò)程 開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。二、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。第二篇：五步拳教案第XX課時(shí)課題：五步拳課型：新授使用日期： 班級(jí)：主備教師：一、教學(xué)目標(biāo)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。比賽以班級(jí)為單位，分高、中、低年級(jí)分別進(jìn)行評(píng)選，班級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置為每級(jí)第一名、個(gè)人獎(jiǎng)：六、二、三年級(jí)選最優(yōu)秀的3名、一、四、五年級(jí)最優(yōu)秀的2名。．要求：服裝相對(duì)統(tǒng)一、少先隊(duì)員是否佩戴紅領(lǐng)巾。聽(tīng)口令做。隊(duì)形各班級(jí)自行安排。（每班可有領(lǐng)操員一名或二名）3．班級(jí)服裝統(tǒng)一，精神飽滿(mǎn)，充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。六、參賽要求：1．分年級(jí)組以班級(jí)為單位參賽，先是光廣播操、在是武術(shù)由高年級(jí)到低年級(jí)，級(jí)組參加以抽簽方式?jīng)Q定出場(chǎng)順序(抽一次簽決定、特殊情況酌情考慮)、教師到最后。經(jīng)過(guò)精心策劃對(duì)比，我們選擇了“”“五步拳”“初級(jí)三路長(zhǎng)拳”這些項(xiàng)目進(jìn)行比賽。第一篇：五步拳比賽方案及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)寧遠(yuǎn)中心小學(xué)師生陽(yáng)光體育比賽方案為更好地貫徹《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育 增強(qiáng)青少年體質(zhì)工作的意見(jiàn)根據(jù)《定西市安定區(qū)教育局關(guān)于進(jìn)一步開(kāi)展“武術(shù)進(jìn)校園”活動(dòng)的通知》（按教發(fā)[2014]407號(hào)）精神的相關(guān)要求，《中小學(xué)校題藝教育和經(jīng)典誦讀活動(dòng)指導(dǎo)意見(jiàn)》（安寧學(xué)發(fā)【2014】31號(hào)）文件內(nèi)容精神，特制訂《寧遠(yuǎn)中心小學(xué)陽(yáng)光體育比賽》，內(nèi)容如下：一、指導(dǎo)思想：學(xué)校特貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富寧遠(yuǎn)中心小學(xué)師生的文體活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的精神，提高學(xué)生思想文化品德水平，規(guī)范學(xué)校、班級(jí)、組織紀(jì)律觀念，宣揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化，為提升我校學(xué)生的整體形象，進(jìn)一步落實(shí)每天至少鍛煉一小時(shí)的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神，展現(xiàn)小學(xué)生的風(fēng)采，促進(jìn)學(xué)生武術(shù)、健身操整體水平的不斷提高，推動(dòng)我校校園陽(yáng)光鍛煉一小時(shí)活動(dòng)。發(fā)揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)體育事業(yè)等相關(guān)政策的需要。二、參加對(duì)象： 寧遠(yuǎn)中心小學(xué)全體師生三、比賽時(shí)間:2014年11月21日下午四、比賽地點(diǎn)：安定區(qū)寧遠(yuǎn)中心小學(xué)操場(chǎng)五、比賽內(nèi)容：“第三套廣播操、七彩陽(yáng)光”“五步拳”“初級(jí)三路長(zhǎng)拳（一年級(jí)“”“五步拳”正面；二、三、四年級(jí)“”“五步拳”；五、六年級(jí)“”“五步拳”“初級(jí)三路長(zhǎng)拳”。2．各班班主任負(fù)責(zé)帶隊(duì)、整隊(duì)、指揮。4．進(jìn)場(chǎng)(退場(chǎng))要求整齊,有朝氣,踏步有力。5．學(xué)生在進(jìn)、退場(chǎng)做到快、靜、齊；隊(duì)形縱、橫、斜合一線；入場(chǎng)后成立正姿勢(shì)站立,注意力集中。六、人員安排：活動(dòng)主持人：董雪 李亞鵬 會(huì)場(chǎng)布置：丁映杰、梁夏洋 攝 影：張彩利 音 響：蹇立虎 安全保衛(wèi)：馬尚興后勤保障：全國(guó)棟 標(biāo) 語(yǔ)：解國(guó)寧統(tǒng) 分：張秀玲 丁映杰 評(píng) 委：劉 勝、黃得利、杜健蘭、全國(guó)棟、梁夏洋、蹇 維、韓翠霞、解國(guó)寧、張東芳七、比賽評(píng)分細(xì)則：本次比賽采用十分制計(jì)分,去掉一個(gè)最高分和一個(gè)低分,: 、禮儀1分要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿(mǎn)、有禮儀（各班有自己的特色）； 要求:(1)聲音洪亮(2)口齒清晰(3)口令正確(4)動(dòng)作優(yōu)美；要求：立正、稍息、看齊、原地轉(zhuǎn)法、動(dòng)作正確、隊(duì)列整齊、精神飽滿(mǎn)； 要求；（1）動(dòng)作是否到位；（2）動(dòng)作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)；（3）四肢曲直是否正確；（4）軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)；（5）動(dòng)作的快慢是否與音樂(lè)節(jié)拍相符；（6）全班動(dòng)作是否整齊劃一；（7）動(dòng)作是否協(xié)調(diào)；（8）做操是否認(rèn)真。參賽人數(shù)及服裝1分：全班參加，；因病不能參加比賽者，以事先請(qǐng)假為準(zhǔn)，； 班主任、代課教師跟班做、并且動(dòng)作真確、協(xié)調(diào)；八、比賽評(píng)比表彰：為保證比賽的公平、公開(kāi)和公正，學(xué)校將安排本校教師組成評(píng)委會(huì)。學(xué)區(qū)評(píng)選的優(yōu)秀班級(jí)在年終考核中加1分；安定區(qū)評(píng)選的優(yōu)秀班級(jí)在年終考核中加2分。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。教學(xué)難點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的掌握，手形步行正確到位，動(dòng)作連貫。師生問(wèn)好。檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。教法：聲音宏亮精神飽滿(mǎn)注重儀表語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑兩圈 組織：繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范 基本部分一、武術(shù)的基本功（一）手型1掌：掌心開(kāi)展，豎直，大拇指緊扣。3勾：五指捏攏屈腕。2馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足。4弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。組織教法：1教師講解武術(shù)的基本手型和步型，學(xué)生模仿教師動(dòng)作 2 組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3觀察學(xué)生動(dòng)作，并進(jìn)行評(píng)價(jià)與指導(dǎo) ▲ 注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。弓步?jīng)_拳 動(dòng)作要領(lǐng)：重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。彈腿沖拳 動(dòng)作要領(lǐng)：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。同時(shí)右拳收于腰間。馬步架打 動(dòng)作要領(lǐng)：右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。動(dòng)作要