中考心理輔導(dǎo)1-展示頁
2024-10-29 07:18本頁面
【正文】 定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時間無法挽回，但失去的知識卻可憑借堅強的意志，實際的行動來換回！要堅信，只要付出，就一定會有回報！這一百天里，有些同學(xué)緊張、壓抑，食不甘味、睡不香甜，甚至?xí)械街舷ⅰ⒔^望，但不放棄是對付困難的最好辦法！面對中考，我們思想上要重視，要有緊迫感和競爭意識，但在心理上要沉著冷靜，以一顆平常心正確對待。我們常說：“昨日種種，昨日死；未來之事，不可期；把握現(xiàn)在，莫等待。人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。只要有勇氣、信心，堅持不懈地努力，那些看似不可能的夢想，都能變成現(xiàn)實。同學(xué)們，現(xiàn)在進入最關(guān)鍵的階段，我們必須全方位努力！從現(xiàn)在起，將是我們每位同學(xué)把握自己命運的時候了！這時你們要牢記的是期盼；要樹立的是信心，要發(fā)揚的是拼搏，要做到的是踏實，要珍惜的是時間，要完成的是心愿！一百個愿望，一千個計劃，一萬個決心，不如一個行動！中考不是守株待兔的遐想，不是消極的的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能實現(xiàn)中考的目標。一百天可以做什么？一百天可以搏回你的前途，可以扭轉(zhuǎn)你的命運；一百天可以創(chuàng)造奇跡，可以改變一生。此時此刻，我們充滿了必勝的信心。同學(xué)們，從今天開始，還有一百天，你們就要結(jié)束緊張而美好的初中生活，接受中考的洗禮，迎接人生的第一次挑戰(zhàn)了。同學(xué)們再結(jié)合自身實際，探討緩解考前緊張的方法。通過看書可以溫習(xí)已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。所以，考生在這個時段主要應(yīng)該進行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。那么如何進行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?學(xué)生應(yīng)該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。加強心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高?？荚嚱箲]是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。2．平常心過好每一天。另一方面要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標。即平均分達到84分，重基礎(chǔ)的全面考察，難題只占5—10分。正確認識中考，確定合理的目標。通過學(xué)習(xí)本專題收益很大，打算從以下幾個方面幫助學(xué)生調(diào)整考前心理狀態(tài)。但是，也造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，肯定會影響考試水平的正常發(fā)揮。我們班的學(xué)生正面臨中考，學(xué)生們都感到巨大的壓力。第一篇：中考心理輔導(dǎo)1中考心理輔導(dǎo)1心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣,消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響,因此,教師應(yīng)該注意有意識的給學(xué)生以積極的心理暗示?？记斑m度的緊張和壓力會促進學(xué)生全面、認真地復(fù)習(xí)，從而達到良好的考試效果。所以必須注意中考前的心理調(diào)整，如果采取科學(xué)的考試策略，就能在中考中取得理想的成績。1．“中考題很簡單”常掛嘴邊。正確地認識中考，有助于我們進行針對性地復(fù)習(xí)。所以必須狠抓基礎(chǔ)知識和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬變”。不要把自己的“理想分數(shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。保持平常心，緩解考試焦慮。心理學(xué)中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。3．考前十幾天絕不做難題。考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。在考前這十幾天：每個學(xué)生的實力已經(jīng)定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，這幾天考生宜看書而不宜做題。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。第二篇：中考心理輔導(dǎo)各位家長、老師們、同學(xué)們： 大家好！今天我很榮幸作為教師代表，在中考百日誓師動員大會上發(fā)言，在這里跟大家相互勉勵，共同加油。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。同學(xué)們
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