愛護眼睛遠離近視的演講稿及擴展資料-展示頁
2024-10-21 12:12本頁面
【正文】 高蛋白的魚、肉、奶等。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學習知識。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。六、認真做好眼保健操。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！愛護眼睛遠離近視的演講稿2老師們，同學們：今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。看電視和操作電腦時，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。日本，因此也被稱為“中國眼”?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。正文：愛護眼睛遠離近視的演講稿愛護眼睛遠離近視的演講稿愛護眼睛遠離近視的演講稿1老師們、同學們：大家早上好！今天我講話的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日，今天就是6月6日。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的39。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生?！叭弧保翰惶芍磿?，不在走路時看書，不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1