【正文】 眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。保護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿同學(xué)們，老師們：現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極其重要。堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢堅持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的.。保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿5尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。如手機(jī)、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。它也是人類認(rèn)識世界，獲取知識的重要工具。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這會為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。第二點(diǎn)就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的`時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。首先，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個方面造成的。這一次，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復(fù)的機(jī)會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)現(xiàn)，我們越來越多的人，年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。是的，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡。另外，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書。他有點(diǎn)懊悔，決定改變過去，不再玩電腦游戲。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。故事。而且，隨著科技的開展，一些學(xué)生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網(wǎng)迷〞?，F(xiàn)在的青少年近視越來越多，平時作業(yè)太多寫晚了。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛！感謝大家！保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿2尊敬的老師，親愛的同學(xué)：一雙眼睛是身體最重要的局部。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。所以，愛護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣，然后留意加強(qiáng)養(yǎng)分，愛護(hù)眼睛?？墒牵捎谧x寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。我們每個人都是幸運(yùn)的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。第一篇：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視演講稿保護(hù)眼睛，預(yù)防近視演講稿老師們、同學(xué)們：大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。四、保證充足的睡眠。五、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。第二篇：保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿1老師們、同學(xué)們：大家好！當(dāng)我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎？是我們的眼睛。我們可以看課本索取學(xué)問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是幸福的。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。 老師們，同學(xué)們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛。有些是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。有一個關(guān)于保護(hù)他們眼睛的39。我曾經(jīng)有一個朋友，他的成績非常好。于是，日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠(yuǎn)處，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服，而且不方便。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。珍惜它!保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿3尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。近視，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因?yàn)楫?dāng)你長大之后，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。最后，我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情，好好學(xué)習(xí)，健康用眼，快樂成長！、保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿4敬愛的教師，親愛的同學(xué)：大家好！眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實(shí)現(xiàn)的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與?？墒?，親愛的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎？如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。有些同學(xué)沉迷于絡(luò)和手機(jī)游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。愛護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。一、少吃甜食可保護(hù)視力。二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。四、兩項運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力。希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認(rèn)得世界，學(xué)習(xí)學(xué)問。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中同學(xué)近視率已達(dá)x%，中學(xué)已達(dá)x%，小學(xué)高班級近視率有的高達(dá)x%。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝o要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲乏。三、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。四、常常望遠(yuǎn)，做好眼保健操積極參加戶外活動，常常瞭望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以瞭望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠，那就讓我們行動起來，保護(hù)視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿7全體同學(xué)們：你們好!今日，我為大家演講的主題是《xx》。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。眼睛對我們來說相當(dāng)緊要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，而且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅揮霍了很多時間，也花費(fèi)了很多錢。同學(xué)們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；假如沒有光亮的眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒有光亮的眼睛，我們再也不能清楚看到美麗的風(fēng)景。想要珍惜眼睛、保護(hù)眼睛，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。要多看一些綠色的事物，科學(xué)證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。當(dāng)眼睛疲乏時，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒。是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們了解到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的39。大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？看不清東西，生活就很不便利。由于眼睛不好，他一般很少來我家。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照料好他。到了學(xué)校，上語文課時，心里就很糾結(jié)。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。平常，要珍惜好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣，特別是當(dāng)下，移動電話，電腦，輻射很大，中同學(xué)又愛好，愛不釋手，長期的玩，對人的眼睛殺傷力很大。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明。由于怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才漸漸恢復(fù)過來?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當(dāng)多珍惜。唱歌時，也當(dāng)是對珍惜眼睛的一種溫馨提示吧!眼睛，是獨(dú)一無二的。一雙光亮且大的眼睛，好好擁有。保護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿8親愛的同學(xué)們：大家好！眼睛是我們認(rèn)得世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互交流的緊要窗口。給我們的學(xué)習(xí)帶來很多的不便利。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)予以充分的重視，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有本領(lǐng)，更有信念保護(hù)好我們的眼睛。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在充分的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。含有維生素c的食物對眼睛有好處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦！同學(xué)們讓我們相互交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線不足時要適時開燈。養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持挺立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持確定