孕期出行怎樣才能保證安全-展示頁
2024-10-04 00:56本頁面
【正文】 增進(jìn)食欲，易于消化。稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。選擇食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐。營造良好的生活環(huán)境和飲食起居。要注意休息，每天增加一小時(shí)睡眠。而各類水果是維生素C的寶庫。特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦等和維生素A，在動(dòng)物肝臟魚肝油、奶類、蛋類及魚卵、胡蘿卜、菠菜、莧菜、杏、芒果里含量豐富。嘔吐、食欲不振、有食欲偏好、影響飲食習(xí)慣，要避免營養(yǎng)缺乏。受精卵逐漸定位形成胚胎，主要器官結(jié)構(gòu)開始完成分化。因此保證孕期各階段的營養(yǎng)均衡十分重要。從妊娠開始直到分娩，都是需要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充的特殊時(shí)期。女性進(jìn)入妊娠期要經(jīng)歷妊娠的三個(gè)過程：即，孕早期、孕中期和孕晚期。首先要調(diào)整好自身的營養(yǎng)健康狀況和生活習(xí)慣，盡可能達(dá)到最佳狀態(tài)以利于妊娠的成功。[關(guān)鍵詞]妊娠合理膳食營養(yǎng)素[1]合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。按妊娠的生理過程孕期分為：孕早期、孕中期、孕晚期。膳食力求多樣、種類豐富、營養(yǎng)齊全。為了妊娠的成功，孕期婦女的生理狀態(tài)及機(jī)體代謝發(fā)生了較大的適應(yīng)性改變，以滿足孕期母體生殖器官和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進(jìn)行營養(yǎng)儲(chǔ)備是極其重要的。因此，孕婦應(yīng)盡量飲用瓶裝水或罐裝飲料；確保牛奶經(jīng)過消毒；確保肉類完全熟透。通過各種渠道了解目的地國家當(dāng)前的流行病，向醫(yī)生咨詢需要注射的疫苗，并隨身攜帶一份健康狀況記錄。確認(rèn)攜帶的暈船藥適合孕婦服用，不會(huì)傷及胎兒，當(dāng)然選擇暈船貼更方便。搜集信息，確保船上有醫(yī)務(wù)工作者，以防緊急情況出現(xiàn)?；蛘哌x擇靠近過道的座位，這樣能方便去洗手間，也能做些伸展運(yùn)動(dòng)。？孕婦可以乘坐飛機(jī)，但要考慮以下幾點(diǎn)：大多數(shù)航班只允許8個(gè)月內(nèi)的孕婦乘坐，請(qǐng)?zhí)崆按_認(rèn)。最后，每次乘車時(shí)間最好限制在56小時(shí)內(nèi)。其次，由于公共汽車過道及座位十分狹窄，汽車開動(dòng)時(shí)孕婦一定要坐在座位上。此時(shí)，孕婦既沒有懷孕初期的晨吐現(xiàn)象，也不會(huì)像懷孕后幾個(gè)月那樣容易疲勞。第一篇：孕期出行怎樣才能保證安全孕期出行怎樣才能保證安全呢？近日，“美國孕婦協(xié)會(huì)”在其官方網(wǎng)站回答了幾個(gè)最常見的問題。？如果孕婦沒有明顯的并發(fā)癥，出行完全沒有問題，最理想的外出時(shí)間是孕期第3個(gè)月。？孕婦乘坐火車、汽車都沒問題，不過要注意下面幾點(diǎn)：首先，乘坐私家車時(shí)一定要系好所有的安全帶，確保安全氣囊打開，最大程度地降低安全風(fēng)險(xiǎn)。上下車時(shí)牢牢抓住固定物保持身體平衡。車輛靠站時(shí)，利用停站時(shí)間做做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。飛機(jī)空間狹小，再加上飛行時(shí)的震顫很容易引起搖晃，孕婦通過過道時(shí)要牢牢抓好周圍支撐物。？當(dāng)然可以，不過也要謹(jǐn)記下列注意事項(xiàng)。檢查整個(gè)航線，確認(rèn)是否能在必要時(shí)靠岸就醫(yī)。？孕婦出國旅行會(huì)面臨未知的健康風(fēng)險(xiǎn)，事先要確認(rèn)好以下信息：咨詢醫(yī)生，了解國外環(huán)境可能對(duì)孕婦及胎兒造成的不利因素。由于水土不服，出國旅行者最容易患痢疾，而導(dǎo)致孕婦身體缺水。第二篇：合理膳食保證孕期健康合理膳食保證孕期健康[摘要]妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程。因此孕期婦女對(duì)能量和各種營養(yǎng)素的需要量要有所增加，尤其是蛋白質(zhì)的必需脂肪酸及鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營養(yǎng)素要給足。由于懷孕不同時(shí)期胚胎的發(fā)育速度不同，孕婦的生理狀態(tài)、機(jī)體的代謝變化及對(duì)營養(yǎng)素的需求也不同。不同時(shí)期的膳食結(jié)構(gòu)，是保證孕期營養(yǎng)均衡，實(shí)現(xiàn)孕育健康寶寶保證母嬰健康的關(guān)鍵。為了提高生育質(zhì)量保證妊娠的成功，夫妻雙方都應(yīng)做好孕前的飲食營養(yǎng)準(zhǔn)備。其次，要遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；再次，注意膳食平衡合理營養(yǎng)；最后，要注意飲食的健康。孕期腹中胎兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，都是由孕婦代為攝取并通過胎盤輸送給胎兒的。母體的營養(yǎng)狀態(tài)直接影響著胎兒的發(fā)育和懷孕的質(zhì)量。孕早期的膳食與營養(yǎng)孕早期是1周—12周。胚胎發(fā)育緩慢，孕反應(yīng)較明顯。這段時(shí)間中需要蛋白質(zhì)、維生 1素、礦物質(zhì)等所有的營養(yǎng)素。B族維生素、鈣包括動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、
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