女性健康寶典21頁(yè)-展示頁(yè)
2024-10-04 00:11本頁(yè)面
【正文】 專(zhuān)家提醒女性要多讀一些科普書(shū)籍，增加?jì)D科保健知識(shí)。〞而且從目前看，婦科疾病的發(fā)病率有日益年輕化的趨勢(shì)。 5 多點(diǎn)時(shí)間關(guān)心自己身體 婦科體檢不分年齡段 很想從專(zhuān)家那里得到婦科疾病與年齡的發(fā)病關(guān)系，使不同年齡層的女性可以有針對(duì)性地做婦科檢查。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳答案保養(yǎng)時(shí)間。 七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)〞，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。 4 六、一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 四、一杯酸奶 從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)屢次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化裝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保存 20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。 第二頁(yè)，共二十三頁(yè)。因此，每晚飲水的作用不能低估。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯那么能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。 女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水〞而失去光澤。1 女性健康寶典 第一頁(yè)，共二十三頁(yè)。 2 女人每天莫忘七件事 一、早晚兩杯白開(kāi)水 充足的水分是健康和美容的保障。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。早上的一杯可以清潔腸道。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。 二、一個(gè)西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素 C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素 C。 3 三、一杯醋 女人還是有點(diǎn)“醋意〞的好。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。 五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。 第三頁(yè)，共二十三頁(yè)。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上 11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?10時(shí)到第二天早上 5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳答案時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。 第四頁(yè)，共二十三頁(yè)。但友誼醫(yī)院婦科專(zhuān)家靳家玉說(shuō)：“婦科體檢沒(méi)有針對(duì)年齡的分項(xiàng)檢查。 體檢工程：普通檢查、宮頸分泌物涂片、婦科 B超 適宜人群：有性生活的女性 時(shí)間：至少每年一次 第五頁(yè)，共二十三頁(yè)。因?yàn)檫@些都是提早認(rèn)識(shí)到疾病早期病癥的必備常識(shí)。如果發(fā)現(xiàn)異常就要到醫(yī)院檢查；另外，要多注意自己的月經(jīng)是否規(guī)律。胸部也應(yīng)經(jīng)常留心，要看、摸，發(fā)現(xiàn)是否有腫塊硬物等。 第六頁(yè)，共二十三頁(yè)。一個(gè)人的機(jī)體可能潛伏著病理性缺陷或功能不
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