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人教版七上學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1-展示頁(yè)

2024-12-08 20:55本頁(yè)面
  

【正文】 不理睬同學(xué)、躲避老師、不敢告訴父母 破壞同學(xué)關(guān)系、上課無(wú)精打采、成績(jī)下降 消極情緒往往會(huì)使一個(gè)人的行為 發(fā)生種種不良的 偏差 。結(jié)果影響了 學(xué)習(xí) 潛力的發(fā)揮,影響了 同學(xué)關(guān)系 ,形成對(duì)老師、父母的 消極態(tài)度 ,甚至還會(huì)使一個(gè)人的 性格 發(fā)生扭曲 。 ―― 法國(guó) 雨果 回憶自己曾有過(guò) 的消極情緒經(jīng)歷 調(diào)節(jié)情緒,我有高招 要求: ,小組討論:“調(diào)節(jié)情緒,你有哪些高招?” ,寫(xiě)在紙上,并標(biāo)出序號(hào); ; ; 3分鐘 方法 內(nèi)容 合理發(fā)泄法 1改變 注意焦點(diǎn) (如打球、唱歌) 2改變 環(huán)境 (如收拾房間、出去散步) 轉(zhuǎn)移注意法 理智 控制不良情緒 : 1自我暗示 2自我激勵(lì) 3心理?yè)Q位 4
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