如何管理好自已的情緒-展示頁
2025-03-04 11:11本頁面
【正文】 世態(tài)度 ? 真誠待人 ? 積極熱忱 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 愉悅 喜愛 驚奇 ?良好溝通 ?積極傾聽 ?幽默 ?拒絕的藝術 ?正向思考 ?讚美 人的內(nèi)心世界 認 知 （ 觀念、想法 ） 情 緒 （ 感受、體驗 ） 無意識世界 行 為 內(nèi)心世界 外部世界 情緒的自我檢視 急躁 能量高 焦慮 樂觀進取 高興 心情不好 心情好 憂鬱 心平氣和 絕望 能量低 平靜 自在 未處理的情緒 ? 情緒會剌激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的電子化學反應相連的能量 ? 如果情緒沒有得到適當?shù)奶幚?，就會變成無法控制的能量，甚至導致生病 ? 每當我們經(jīng)歷一次情緒波動就有一股聚集的能量，需要得到紓解 ? 如果善於處理情緒的能量， EQ 將得到極大的改進 令人情緒窒息的壓力 ? 工作是一連串壓力的組合 ? 壓力來自於無法掌控管理的未來 ? 要求完美的性格是 A 型性格 ? 自我要求快速效率，較容易產(chǎn)生高壓 ? 壓力來自於自己多於來自別人 ? 越是看重勝負成敗，越有壓力 ? 越是為憂煩，憂愁未來，煩惱越多 消極 對策 紓解 壓力 ? 自我接納、自我肯定 ? 練習輕鬆，如：深呼吸四種吐納動作 ? 選擇面對壓力：兩害取其輕 ? 建康的食物，幫助您面對壓力 ? 養(yǎng)成運動的好習慣 用心聆聽音樂節(jié)奏 ? 祈求心靈的平靜。 演講大綱 一 .認識情緒 (2
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