【正文】 技術(shù)有球技術(shù)(擊球動(dòng)作 )無(wú)球技術(shù)(配合動(dòng)作 )發(fā)球 墊球 傳球 扣球 攔網(wǎng) 準(zhǔn)備姿勢(shì) 移動(dòng) 第二節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)是完成排球傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)等各項(xiàng)技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。 一、什么是排球技術(shù)呢？ 排球技術(shù)可分為無(wú)球技術(shù)和有球技術(shù)，基本上可分為以下 6大項(xiàng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)。 (圖六 ) (圖七 ) (圖八 ) 排球運(yùn)動(dòng)起源于何時(shí)、何地？ 排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么？考考你第 2章 排球基本技術(shù) 第一節(jié) 排球技術(shù)概念 (圖一 ) 排球技術(shù)就是指運(yùn)動(dòng)員在比賽規(guī)則允許的條件下采用的各種合理的擊球動(dòng)作和配合動(dòng)作的總稱。 （ 4） 輕松的娛樂(lè)性和休閑性：排球運(yùn)動(dòng)不限于形式，可圍圈進(jìn)行游戲，也可進(jìn)行 2人或 3人的比賽。 (如圖六、圖七 ) 力量 彈跳力 速度 靈敏 （ 3）集體配合性和對(duì)抗性：除發(fā)球外，比賽中的進(jìn)攻均是由墊、傳等集體配合組成。 排球運(yùn)動(dòng)有以下幾個(gè)特點(diǎn)： （ 1）廣泛的群眾性：場(chǎng)地設(shè)備較簡(jiǎn)單，參加人數(shù)可多可少，適合于不同年齡、不同性別和不同體質(zhì)的人。 第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的方法與特點(diǎn) 一、排球比賽方法 排球比賽是由 兩隊(duì)各 6名隊(duì)員在被網(wǎng)隔開(kāi)的排球場(chǎng)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，以身體任何部位將球擊入對(duì)區(qū)，而不使其落入本方場(chǎng)區(qū)的集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。而此后的中國(guó)女排因?yàn)楹髠淞α咳狈?，又沒(méi)有學(xué)習(xí)、創(chuàng)新，慢慢滑向低谷。中國(guó)女排也成為世界排球史上唯一獲得 “ 五連冠 ” 的女子排球隊(duì)。在 60年代至 70年代，中國(guó)女排與日、美、蘇、古女排成為女排五強(qiáng)。二、中國(guó)的排球運(yùn)動(dòng) 1905年排球運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)，并在沿海地區(qū)得到廣泛發(fā)展。最初沒(méi)有人數(shù)限制，經(jīng)過(guò)了 16人制、 12人制、 9人制，最后確定為 6人制。其目的是選擇一種較為和緩的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（如圖三） 而就我校而言，排球運(yùn)動(dòng)已作為學(xué)校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們就更有責(zé)任去重視它，學(xué)習(xí)和發(fā)掘它，使它持續(xù)朝著一個(gè)更高更遠(yuǎn)的目標(biāo) （圖三）前進(jìn)。 （ 圖二） 隨著時(shí)代的進(jìn)步，排球運(yùn)動(dòng)也正在向著一個(gè)更高更快的方向發(fā)展。而此時(shí)排球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，更使人們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)也隨之劇增 。經(jīng)常參加體育鍛煉能使人心情開(kāi)朗、體質(zhì)增強(qiáng)。本教程依舊著眼于排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)以及墊球技術(shù)的教學(xué)，并輔以排球游戲與理論知識(shí)的教學(xué)，起到鞏固與提高的效果，為我校排球運(yùn)動(dòng)水平的提高打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。前 言 本教程主要面向小學(xué)二年級(jí)學(xué)生的排球教學(xué)與訓(xùn)練。通過(guò)一年級(jí)一學(xué)年的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)我校的校本課程 —排球運(yùn)動(dòng)已有了個(gè)初步的了解，也建立了對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。目 錄１、排球運(yùn)動(dòng)概述 ……………………………1　　排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 …………………………3　　排球運(yùn)動(dòng)的方法與特點(diǎn) …………………4　?。病⑴徘蚧炯夹g(shù) ……………………………6 排球技術(shù)概念 ……………………………6　　準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng) …………………………8 墊球 ………………………………………13 身體素質(zhì)訓(xùn)練 ……………………………18　 身體素質(zhì)分類(lèi) ……………………………18　 身體素質(zhì)練習(xí)法 …………………………19 排球游戲 …………………………………26　　 教學(xué)大綱 …………………………………38第 1章 排球運(yùn)動(dòng)概述 運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)與我們的生活息息相關(guān)著。 （圖一） 隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)生活的質(zhì)量也有了更多的要求。各類(lèi) 大眾性的排球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)各地普遍開(kāi)展起來(lái)。如今，全國(guó)的各大中小城市的學(xué)校都在積極、廣泛地開(kāi)展排球運(yùn)動(dòng)，甚至有不少學(xué)校都準(zhǔn)備將排球運(yùn)動(dòng)列為學(xué)校的特色項(xiàng)目來(lái)發(fā)展。 (圖四、圖五 ) (圖四 ) (圖五 ) 第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與傳播 排球運(yùn)動(dòng)于 1895年起源于美國(guó)。排球運(yùn)動(dòng)在美國(guó)問(wèn)世后，由美國(guó)傳教士和駐外國(guó)的軍官、士兵帶到了世界各地。排球運(yùn)動(dòng)在世界各國(guó)開(kāi)展比較普遍，在我國(guó)也深受廣大群眾，特別是青少年喜愛(ài)。新中國(guó)成立后，群眾性的排球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)各地普遍開(kāi)展起來(lái)，涌現(xiàn)了一大批條件優(yōu)秀的青年選手，學(xué)習(xí)、借鑒國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練方法，找出了適合自己特點(diǎn)的發(fā)展道路，并組建了國(guó)家隊(duì)。二十世紀(jì)八十年代，中國(guó)的排球運(yùn)動(dòng)走向顛峰。而中國(guó)男排則由于身高、力量等方面原因，與世界強(qiáng)隊(duì)的差距拉大了。進(jìn)入 2023年以來(lái)，中國(guó)女排通過(guò)各類(lèi)世界大賽的學(xué)習(xí)和交流，水平得到迅速提高，已成為一支世界級(jí)水平強(qiáng)隊(duì)。二、排球運(yùn)動(dòng)的作用與特點(diǎn) 排球運(yùn)動(dòng)的作用主要是能提高人體各器官的功能，如提高力量、彈跳力、速度、靈敏等身體素質(zhì)。 （ 2）形式多樣性：既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，又可以在一般空地上活動(dòng)。網(wǎng)上扣攔爭(zhēng)奪激烈。排球比賽隔網(wǎng)進(jìn)行，比較文明，是人們休閑娛 樂(lè)的理想項(xiàng)目。這些動(dòng)作能讓人體發(fā)揮出最好的水平，在比賽中取得良好效果。 表一 排球技術(shù)分類(lèi) 在一年級(jí)的學(xué)習(xí)中我們已經(jīng)初步地進(jìn)行了排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)以及墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)。所謂萬(wàn)事開(kāi)頭難，一個(gè)好的開(kāi)始，是成功的一半。 為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合的身體姿勢(shì)稱為準(zhǔn)備