【正文】 障礙”或“沒有精神障礙”等問題的一對范疇。 ? 當生活環(huán)境條件突然變化時 ， 一個人能否很快地采取各種辦法去適應 ， 并以此保持心理平衡 ，往往標志著一個人心理活動的健康水平 。 ? 環(huán)境條件是不斷變化的 ， 有時變動很大 ， 這就需要采取主動性的或被動性的措施 ， 使自身與環(huán)境達到新的平衡 ， 這一過程就叫做適應 。 在現實生活中 ， 比較多見的是心情抑郁 ， 人處在抑郁狀態(tài)下 ， 社會交往受阻較為常見 。 ? 當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往 ， 或者變得十分冷漠時 ， 這就構成了精神病癥狀 ，叫做 “接觸不良 ”。 ? 社會交往的剝奪 ， 必然導致精神崩潰 ， 出現種種異常心理 。前者，由于過高的自我評估，在實際操作中因掉以輕心而導致失敗，從而產生失落感或抑郁情緒；后者由于過低評價自己的能力而畏首畏尾，因害怕失敗而產生焦慮不安的情緒。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。 ? 當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。 為此 ， 精神活動的自控能力不失為一個心理健康指標 。 ? 對情緒 、 思維和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關 。 ? 所謂不隨意的情緒 、 情感和思維 ， 只是相對的 ?？祻退礁叩娜嘶謴偷幂^快，而且不留什么嚴重痕跡，每當再次回憶起這次創(chuàng)傷時，他們表現得較為平靜，原有的情緒色彩也很平淡。 ? 在人的一生中，誰也不可避免遭受精神創(chuàng)傷，在精神創(chuàng)傷之后，情緒極大波動，行為暫時改變，甚至某些軀體癥狀都是可能出現的。 當然 ，受暗示這種特點在每個人身上都多少存在著 ， 但水平和程度差別是較大的 ， 女性比男性較易受暗示 。 暗示性 ? 易受暗示的人 ， 往往容易被周圍環(huán)境的無關因素引起情緒的波動和思維的動搖 ，有時表現為意志力薄弱 。 因為注意水平的降低會影響到意識活動的有效水平 。 意識水平 ? 意識水平的高低 ， 往往以注意力品質的好壞為客觀指標 。 有的人白天工作效率不太高 ， 但一到晚上就很有效率 ， 有的人則相反 。不只是注意狀態(tài) ， 人的所有心理過程都有節(jié)律性 。 周期節(jié)律性 ? 人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節(jié)律性 。 心理活動耐受力 ? 長期經受精神刺激的能力 ， 看作衡量心理健康水平的指標 ， 稱它為心理活動的耐受力 。 一個人對外部事件有充分理智的認識時 ，就可以相對地減弱刺激的強度 。 抵抗力低的人往往反映強烈 ， 并容易遺留下后患 ， 可以因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔??；而抵抗力強的人 ， 雖有反應 ， 但不強烈 ， 不會致病 。 ? 在遭遇精神打擊時 ， 不同的人對于同一類精神刺激 ，反應各不相同 。 ? 發(fā)展標準指有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變成現實的切實可行的行動措施。 操作標準 ? 是指通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率， ? 主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能 。” 心理健康的描述性定義 ? 心理健康是指 各類心理活動正常 關系協(xié)調 內容與現實一致 人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。健康心理學 第二部分 健康心理學 ? 第五節(jié) 心理健康與心理不健康 ? 第六節(jié) 心理不健康狀態(tài)的分類 ? 第七節(jié) 關于健康心理學 ? 第八節(jié) 壓力與健康 第五節(jié) 心理健康與心理不健康 ? 第一單元 關于心理健康的描述性定義 ? 第二單元 評估心理健康的標準 ? 第三單元 相關概念的區(qū)分及內涵 第一單元 關于心理健康的描述性定義 ? 第三屆國際心理衛(wèi)生大會（ 1946年）曾為心理健康下過一個定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。” ? 心理健康的標志 該次大會也曾認定心理健康的標志是： ① 身體、智力、情緒十分協(xié)調； ② 適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓； ③ 有幸福感； ④ 在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 第二單元 評估心理健康的標準 ? 一、評估心理健康的三標準 ? 二、心理健康水平的十標準 一、評估心理健康的三標準 ? 許又新（ 1988）提出心理健康可以用三類標準 體驗標準 操作標準 發(fā)展標準 體驗標準 ? 是指以個人的主觀體驗和內心世界為準， ? 主要包括良好的心情和恰當的自我評價。 發(fā)展標準 ? 發(fā)展標準，著重對人的心理狀況進行時間縱向 考察分析 。 二、心理健康水平的十標準 郭念鋒于 1986年在 《 臨床心理學概論 》 一書中提出評估心理健康水平的十個標準： （ 一 ） 、 心理活動強度 . （ 二 ） 、 心理活動耐受力 （ 三 ） 、 周期節(jié)律性 （四）、意識水平 （五）、暗示性 （六）、康復能力 （ 七 ） 、 心理自控力 （ 八 ） 、 自信心 （ 九 ） 、 社會交往 （十）、環(huán)境適應能力 心理活動強度 ? 這是指對于精神刺激的抵抗能力 。 這表明 ， 不同人對于精神刺激的抵抗力不同 。 ? 這種抵抗力 ， 或者說心理活動強度 ， 主要和人的認識水平有關 。 另外 ， 人的生活經驗 、固有的性格特征 、 當時所處的環(huán)境條件以及神經系統(tǒng)的類型 ， 也會影響到這種抵抗能力 。 ? 慢性的 、 長期的精神刺激 ， 可以使耐受力差的人處在痛苦之中 ， 在經歷一段時間后 ， 便在這種慢性精神折磨下出現心理異常 ， 個性改變 ，精神不振 ， 甚至產生嚴重軀體疾??；但是 ， 也有人雖然被這些不良刺激纏繞 ， 日常也體驗到某種程度的痛苦 ， 但最終不會在精神上出現嚴重問題 ， 有的人 ， 甚至把不斷克服這種精神苦惱當作強者的象征 ， 作為檢驗自身生存價值的指標 。 ? 比如 ， 人的注意力水平 ， 就有一種自然的起伏 。 一般可以用心理活動的效率做指標去探查這種客觀節(jié)律的變化 。如果一個人的心理活動的固有節(jié)律經常處在紊亂狀態(tài) ， 不管是什么原因造成的 ， 我們都可以說他的心理健康水平下降了 。 ? 如果一個人不能專注于某種工作 ， 不能專注于思考問題 ， 思想經常 “ 開小差 ” 或者因注意力分散而出現工作上的差錯 ， 我們就要警惕他的心理健康問題了 。 思想不能集中的程度越高 ， 心理健康水平就越低 ， 由此而造成的其它后果 ， 如記憶水平下降等等也越嚴重 。 ? 他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化 ，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點 。 康復能力 ? 從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。但是，由于人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。 心理自控力 ? 情緒的強度 、 情感的表達 、 思維的方向和思維過程都是在人的自覺控制下實現的 。 它們都有隨意性 ， 只是水平不高以致難以察覺罷了 。 ? 當一個人身心十分健康時 ， 他的心理活動會十分自如 ，情感的表達恰如其分 ， 詞令通暢 、 儀態(tài)大方 、 不過分拘謹 ， 不過分隨便 ， 這就是說 ， 我們觀察一個人的心理健康水平時 ， 可以從他的自我控制能力如何進行判斷 。 自信心 ? 自信心實質上是正確自我認知的能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。有些人進行這種自我評估時，有兩種傾向，一種是估計過高，一種是估計過低。這種自信心的偏差所導致的后果都是不好的。 社會交往 ? 人類的精神活動得以產生和維持 ， 其重要的支柱是充分的社會交往 。 ? 因此 ， 一個人能否正常與人交往 ， 也能標志著一個人的心理健康水平 。 如果過分地進行社會交往 ， 與任何素不相識的人也可以 “一見如故 ”， 也可能一種躁狂狀態(tài) 。 環(huán)境適應能力 ? 在某種意義上說 ， 心理是適應環(huán)境的工具 ， 人為了個體保存和種族延續(xù) ， 為了自我發(fā)展和完善 ， 就必須適應環(huán)境 。 主動適應 ， 其內涵是積極地去改變環(huán)境；消極適應 ， 其內涵是躲避環(huán)境的沖擊 。 第三單元 相關概念的區(qū)分及內涵 ? 一、概念的區(qū)分（臨床心理學領域） ? 二、健康心理和不健康心理的具體內涵 概念的區(qū)分（臨床心理學領域） ? 心理正常，就是變態(tài)心理學中說的，具備正常功能的心理活動，或者說是不包含有精神病癥狀的心理活動； ? 心理不正常，就是變態(tài)心理學中說的“異常心理”，是指有典型精神障礙（俗稱“精神病”）癥狀的心理活動。 ? “健康”和“不健康”，是另外一對范疇，是在“正?！狈秶鷥龋脕碛懻摗罢Ｐ睦怼彼降母叩秃统潭热绾?。 心理正常、心理異常問題的圖示 心 理 正 常 心理健康 心理不健康 心理問題 ， 嚴重心理問題 部分可疑神經癥 心 理 不 正 常 含變態(tài)人格 ， 確診的神經癥 ， 其他各類精神障礙 健康心理和不健康心理的具體內涵 ? 從靜態(tài)的角度看，健康心理是一種心理狀態(tài)，它在某一時段內，展現著自身的正常功能。 ? 從動態(tài)角度把“健康心理活動”定義為：健康的心理活動是一種處于動態(tài)平衡的心理過程。 第六節(jié) 心理不健康狀態(tài)的分類 第一單元 概述 將精神病學中各類神經癥 、 各類人格變態(tài)和形形色色的神經衰弱等等 ， 全部交由精神病學處理 ， 那么 ， 咨詢心理學的工作對象就可以變得明朗化了 。 應該說 ， 這是咨詢心理學未來的理想境界 。 在目前咨詢心理學的實踐中 ， 即便是神經癥患者 ， 他們出于對精神病的偏見 ，也傾向去找精神病院以外的咨詢心理學工作者 ， 而不愿走進精神科 。 這種現狀 ， 確實給咨詢心理學臨床操作和給本學科的發(fā)展帶來不便 。 第六節(jié) 心理不健康狀態(tài)的分類 第一單元 概述 我們將借鑒許又新教授對神經癥分類的模式 ， 對 “ 心理不健康狀態(tài) ” 進行分類： 一 、 用途 咨詢心理學與鄰近學科的區(qū)分 當前 ， 我國咨詢心理學作為應用心理學的一門分支學科 ， 剛剛起步 。 進行合理的臨床診斷 在我國心理