中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教-展示頁(yè)
2025-01-08 12:31本頁(yè)面
【正文】 蔬菠菜。 鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋 40毫升，柴胡粉 10克沖服，能迅速止痛。 醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝 5只，天麻 20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。具體用法是：取新鮮雞肝 3只，大米 100克，同煮為粥服食。 春養(yǎng)肝 二、怎樣養(yǎng)肝 ?控制情緒調(diào)整心情 ?生活規(guī)律不要熬夜保證睡眠 ?適當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物 (蔥、蒜、韭菜 、 菠菜、芹菜、油菜、薺菜、菠菜、萵筍 ) 春養(yǎng)肝 三、春季養(yǎng)生食譜 以臟補(bǔ)臟，雞為先。 肝主藏血 — 貯藏血液和調(diào)節(jié)血量 。很多慢性肝病患者在此季節(jié)都有反映，春天肝功能容易波動(dòng)、升高，人的情緒易激動(dòng)，而且癥狀也比較明顯。 四季養(yǎng)生 ?春養(yǎng)肝 ?夏養(yǎng)心 ?秋養(yǎng)肺 ?冬養(yǎng)腎 ?四季養(yǎng)脾胃 春養(yǎng)肝 中醫(yī)認(rèn)為，春天對(duì)應(yīng)人體的肝。 ? 半夜至凌晨４點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。 ? 凌晨 79點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。 ? 凌晨 35點(diǎn)，肺排毒。 ? 晚間 23凌晨 1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 人體隨著四季變，生長(zhǎng)收藏有特點(diǎn)； 夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。 起居養(yǎng)生篇 ?為什么人體要順應(yīng)四季的變化？ 春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。不要過(guò)度疲勞，既不可過(guò)于勞心，也不可過(guò)于勞力。 ?此外，平時(shí)還要注意減少房事，愛惜精氣。 ? 如何保護(hù)人體的正氣？ ? 人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況）的強(qiáng)弱，同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。 ? 總得來(lái)說(shuō)，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)生疾病。“正”是指人體的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教 簡(jiǎn)介 ? 廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富，田間地頭，路邊宅旁，大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源，每日不離口五谷雜糧，水果蔬菜，為我們提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物，廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼔、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能，就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫(kù)，如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地丁、車前草等皆隨手可得，農(nóng)民間行之有效的草藥更是說(shuō)也說(shuō)不完。 健康維護(hù)篇 人為什么會(huì)生?。? 中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正邪兩個(gè)方面。發(fā)病的過(guò)程就是正氣與邪氣斗爭(zhēng)的過(guò)程。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒(méi)有發(fā)病得情況下，就采取防護(hù)，也稱為“治未病”。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù)，主要是通過(guò)養(yǎng)護(hù)脾胃，提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能。同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律，要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要求。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽(yáng)和平而不病。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過(guò)一年四季。 人體各器官修補(bǔ)時(shí)間 ? 晚上 2123點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此時(shí)段應(yīng)安靜或聽音樂(lè) 。 ? 凌晨 13點(diǎn)，膽排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 ? 凌晨 57點(diǎn)，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。療病 者在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前。 ? 皮膚排毒：晚上 22點(diǎn)至凌晨 2點(diǎn)。肝臟與草木比較相似，草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng)，肝臟也喜歡生發(fā)，在春季功能比較活躍。 春養(yǎng)肝
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