健美操基本術語-展示頁
2024-08-20 03:15本頁面
【正文】 動作 。 踢腿：一腿站立 ， 另一腿做有力的擺動動作 。 點地：一腿伸直或屈膝站立 ， 另一腿腳尖或腳跟觸地的姿勢 ， 身 體重心在著力腿 。 弓步：一腿屈膝 ， 另一腿伸直 ， 身體重心在兩腿之間的站立姿勢 。 ；全蹲：屈腿小 于 90176。 蹲：兩腿屈膝站立的姿勢 。健美操基本動作與術語 健美操基本動作與 術語 一、健美操術語 二、健美操基本動作 三、健美操基本技術 一、健美操術語 （一）動作方法術語 （二）關系術語 （三）基本概念術語 （四）基本動作名稱術語 （五）動作名稱的構成 （六）術語的記寫 （一）動作方法術語 立：兩腿站立的姿勢 。 有并腿立 、 分腿立 、 提踵立 、 點地立 、 單 腿立等 。 半蹲：屈腿大于 90176。 。 一般常用的有前弓步和側(cè)弓步 。 有向前 、 側(cè) 、 后點地 。 有向前 、 側(cè) 、 后踢腿 。 有向前 、 側(cè)吸腿 。 舉：臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿勢 。 屈伸：肢體在矢壯面 ， 額狀面向前運動為屈 ， 向后運動為伸 （ 膝 踝關節(jié)相反 ） 。 手臂擺動以肩關節(jié)為軸 ， 腿的擺動以髖關節(jié) 為軸 。 振：臂或上體做大幅度的加速擺動作 。 以上 ， 360176。 繞環(huán)：身體某一部位擺至 360176。 以上的動作。 有跪立 、 單腿跪立 、 跪 坐 、 跪撐等 。 有屈腿坐 、 并腿坐 、 分腿坐 、 半劈腿坐 、 盤腿坐等 。 有仰臥 、 側(cè)臥 、 俯臥等 。 有俯撐 、 俯臥撐 、 蹲撐 、 仰撐等 。 如出左腿 ， 出左手 。 如出左腿 ， 出右手 。 如身體向側(cè)移動 ， 手臂側(cè)擺 。 如向前走 ， 手臂側(cè)擺 。 依次：上肢或下肢相繼做同樣的動作 。 單側(cè)：只有一只手臂做動作或只做了一個方向的動作 。 對稱：兩臂同時做相同的動作或下肢依次做不同方向但相同的動作 。 移動術語
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