第二十七章人體養(yǎng)生學(xué)-展示頁(yè)
2024-08-16 12:59本頁(yè)面
【正文】 一百克至三百克大米、面粉、油等淀粉類、油脂類提供熱量的食物調(diào)控體重。 ? 膳食中鮮奶是最好的鈣素營(yíng)養(yǎng)源。所以，合理膳食是健康的基石。病從口入，病從口祛。合理膳食則是健康的基石。第二十七章 人體養(yǎng)生學(xué) ? 體液循環(huán)系統(tǒng)的正常是人體健康的保證。 ? 病從口入，病從口祛。 內(nèi) 容 ? 第一節(jié) 合理膳食 ? 第二節(jié) 有氧活動(dòng) ? 第三節(jié) 知足常樂(lè) ? 第四節(jié) 遠(yuǎn)離煙酒 ? 第五節(jié) 勤奮健身心 ? 第六節(jié) 行動(dòng)黃金律 第一節(jié) 合理膳食 ? 民以食為天。健康是吃出來(lái)的，病也是吃出來(lái)的。 ? 每天喝一杯牛奶 ,可保持人體優(yōu)良的骨營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)肌漿鈣營(yíng)養(yǎng)。 ? 奶中鈣以蛋白質(zhì)絡(luò)合的形態(tài)存在 ,是地球上最好的鈣營(yíng)養(yǎng)態(tài)，且含有促進(jìn)鈣素吸收及人體營(yíng)養(yǎng)素代謝的多種維生素 , 鮮奶中的營(yíng)養(yǎng)極易為人體吸收利用。主食的具體數(shù)量依人的體況、工作生活狀況而定 。 ?構(gòu)成人體血肉的主要成分是水和蛋白質(zhì)。 ?素菜和肉類合理搭配才易滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。 三、二份肉類健體 ? 攝食蛋白
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