【正文】 秋果榨汁養(yǎng)肺潤燥 　　秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對秋季養(yǎng)肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，更是秋季養(yǎng)生保健的上佳飲品： 　　梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。 15.* 柑橘卷心菜汁 材料：柑橘1個，要剝?nèi)ネ饷娴挠财ぁ?功效：尤其適合油性皮膚的美眉。 適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。 功效：溫中健脾，理氣止痛 用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。 功效： 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。 9.* 芹菜汁 材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 ，去核。 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。 6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 5.* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 3.* 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 、1／2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏 營養(yǎng)美容榨汁食譜 1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。 5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁是： 、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。 這個果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。 百寶汁 用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。 獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。 做法：菠蘿切塊榨汁，待用。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。再加入蜂蜜即可飲用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。 玫瑰果茶 用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。 做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美 材料:. 做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機內(nèi)用十字刀攪拌20秒即可. 材料:. 做法:將蘋果橙子切塊放入榨汁機內(nèi)倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可. 材料:. 做法:將香蕉蘋果西芹切塊放入酸奶用十字刀攪拌30秒即可. 材料:. 做法:. 材料:. 做法: 即可. 材料: 做法:.功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。番茄汁醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄用具：榨汁機材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。橘子甜汁 用料：橘子3個，胡蘿卜一根。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁。 柑橘類水果含有豐富的維生素C，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。準(zhǔn)備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。 做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。 玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。 獼猴桃菠蘿汁 用料：獼猴桃1個，菠蘿100克，冰塊若干，冷開水50毫升。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮 肌膚哦。 做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。 熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 ，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 2.* 芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 4.* 蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 做法：，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 ，包裹著香蕉。 。 8.* 葡萄檸檬汁 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。 做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 10.* 菠菜柳橙汁 材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、 胡蘿卜與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。 11.* 高麗菜汁 材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各一杯 功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能， 對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用 12..* 姜橘土豆汁 材料：土豆、生姜,鮮橘 做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。 注 釋橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。 13.* 檸檬蘋果汁 材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。 14.* 菠蘿芹菜汁 材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿 做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效：它比較適合想美白的朋友。1/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　蘿卜汁能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。 　　葡萄汁葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱