武術(shù)操英雄少年-展示頁
2025-07-07 20:45本頁面
【正文】 劈掌至身體左側(cè)，高與肩平，目視左掌。8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。6拍：弓步分掌：右腳向右上步成右弓步，兩臂外分成一條直線，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目視右掌。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。2拍：弓步分掌：左腳向左上步成左弓步，兩臂外分成一條直線，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目視左掌。第三個，四個八拍同第一第二個八拍。78拍：并步按掌：兩掌經(jīng)頭上經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。34拍：胸前叉掌：兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。 兩臂回落于體側(cè)，目視前方。全國中小學(xué)系列武術(shù)健身操《英雄少年》抱拳禮： 并步直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。 兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。第一節(jié)、起勢12拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌。56拍：雙臂斜舉，兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第二節(jié)、抻拉運動第一個八拍：1拍 丁步抱掌：左腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前右側(cè)相抱，右掌在胸前，左掌在髖前，掌心相對，目視右側(cè)。3拍：弓步架按：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左掌下按至右髖關(guān)節(jié)前，右掌架于頭部上方，目視前方。5拍：丁步抱掌：兩腿屈膝，右腳腳尖點地成丁步，兩掌在體前左側(cè)相抱，左掌在胸前，右掌在髖前，掌心相對，目視左側(cè)。7拍：弓步架按：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右掌下按至左髖關(guān)節(jié)前，左掌架于頭部
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