【正文】 永久性缺失，只能由瘢痕填補(bǔ)修復(fù)。如消化道粘膜上皮約12天就更新一次；紅細(xì)胞平均壽命為120天；白細(xì)胞中的嗜中性粒細(xì)胞只存活13天。3. 影響細(xì)胞健康、引發(fā)細(xì)胞損傷的因素：營養(yǎng)失衡（過?；蛉狈Γ?、遺傳變異、免疫反應(yīng)、內(nèi)分泌因素、衰老、社會(huì)心理精神因素、缺氧、活性氧、理化因素（輻射、高低溫、藥物等）、生物因素（細(xì)菌、病毒等）、醫(yī)源性因素等。糖類和脂類是細(xì)胞能量來源，其中某些脂類還是細(xì)胞膜的主要成分。核酸是細(xì)胞的重要成分，可分為核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）。2. 細(xì)胞內(nèi)的生活物質(zhì)稱原生質(zhì)，由水、無機(jī)鹽、糖類、脂類、蛋白質(zhì)、核酸等有機(jī)物構(gòu)成。細(xì)胞核：是細(xì)胞遺傳、代謝、生長及繁殖的控制中心，若除去核，細(xì)胞的合成代謝便很快停止，也不能進(jìn)行分裂繁殖。細(xì)胞質(zhì)：是一種凝膠樣物質(zhì)，其中90%是水，是細(xì)胞新陳代謝和物質(zhì)合成的重要場所。細(xì)胞膜：是由脂質(zhì)（70%為磷脂）和蛋白質(zhì)組成。第三部分：人體構(gòu)成人體的基本單位是細(xì)胞，細(xì)胞組成組織，組織構(gòu)成器官，各種器官按不同的功能劃分為十大系統(tǒng)，各個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作，構(gòu)成了完整的人體。 三、 第三道防線：治療——藥物和手術(shù)當(dāng)身體不健康因素、尤其是體內(nèi)有害毒素積累到一定程度時(shí)會(huì)造成疾病，這時(shí)通過特定的藥物或手術(shù)治療挽救健康。通常，當(dāng)脂肪占人體總熱能的30％左右、蛋白質(zhì)占15％、碳水化合物占55％的時(shí)候，人體才會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。1975年，美國參議院成立了一個(gè)“營養(yǎng)問題特別委員會(huì)”，探討“營養(yǎng)與人類所必要的物質(zhì)”，特別提到“分子矯正學(xué)OrthoMolecular Medicine”，從而引起全球醫(yī)學(xué)界的重視。體內(nèi)的各種營養(yǎng)素比例失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。而過于精制的食品，如白糖，只剩下一種營養(yǎng)素。人體需要水和食物來提供營養(yǎng)，補(bǔ)充、維持和促進(jìn)新陳代謝。免疫防御，即機(jī)體對病菌、病毒、病原蟲等病源微生物的抗感染能力；免疫自穩(wěn)，即識別和清除自身衰老殘損的組織細(xì)胞的能力；免疫監(jiān)視，即識別、殺傷和清除異常突變細(xì)胞，監(jiān)視、抑制惡性腫瘤在體內(nèi)生長的能力。免疫功能來源于免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)與人體其他九大功能系統(tǒng)（神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等）相互制約、相互影響，共同維持人體生理平衡。當(dāng)體內(nèi)垃圾超過了一定限度，生理平衡就被打破了，此時(shí)，體內(nèi)臟器并不能很好地協(xié)調(diào)，將毒素排出體外，需要采取有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能的保健措施，如調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)新陳代謝等。人體是一個(gè)高度復(fù)雜的器官組合結(jié)構(gòu)，這些器官的協(xié)調(diào)使人體處于一種平衡和諧的生理狀態(tài)。所以，清除體內(nèi)有害毒素，才能恢復(fù)健康活力。人體需要有助于腎臟排毒的保健食品。我們在日常飲食中可以通過食用特定的功能性保健品，幫助肝臟排毒。人體清除毒素有六個(gè)通路：血管、淋巴管、消化道、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)學(xué)的領(lǐng)域中也強(qiáng)調(diào)，保健需要清除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，需要從清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)方面進(jìn)行。在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中，分別有8種治療方法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)。一般來講，很難做到單純依靠良好的生活方式達(dá)到預(yù)防效果，第一道防線很容易被擊退，我們必須時(shí)時(shí)采取有效的保健措施。一、 第一道防線：預(yù)防——良好的生活方式專家提出：達(dá)到身心健康，必須有良好的生活方式，即科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充分休息、心理平衡、環(huán)境優(yōu)良、個(gè)人習(xí)慣良好。健康人群需要預(yù)防，預(yù)防才能鞏固健康；亞健康人群需要保健和預(yù)防，保健能夠維護(hù)健康，遠(yuǎn)離疾??；患病人群同時(shí)需要治療、保健和預(yù)防，治療僅僅在挽救健康。隨著國家對保健食品的管理日趨完善，作為消費(fèi)者也應(yīng)該正確、合理、科學(xué)地認(rèn)識保健食品，才能真正清除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，從保健食品的“清調(diào)補(bǔ)”中收獲健康。切忌盲目購服，購買時(shí)要注意看是否具有保健食品標(biāo)識、詳細(xì)的相關(guān)保健食品知識，以便深入了解產(chǎn)品特性。六、 正確選購保健食品:該產(chǎn)品是否有經(jīng)國家衛(wèi)生部正式批準(zhǔn)的保健批準(zhǔn)文號。某些疾病治療過程或康復(fù)過程需要改善、提高生命質(zhì)量或機(jī)體抵抗力的患病人群。五、 保健食品的適用人群:需要鞏固健康，預(yù)防走向亞健康狀態(tài)的健康人群。四、 什么是保健食品:保健食品指具有特定保健功能的食品，即適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用，具有食物結(jié)構(gòu)、可達(dá)到強(qiáng)身健體效果、不以治療為目的食品。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。8. 風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現(xiàn)，簡稱六氣。每個(gè)人在不同時(shí)期，身體的客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中。逆時(shí)而作，導(dǎo)致“生物鐘”節(jié)律紊亂，影響人體正常的新陳代謝；6. 生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。3. 科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，倍受噪音、環(huán)境污染，對人體的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多不良影響，使人煩躁、心情郁悶； 4. 高層建筑林立，房間封閉，一年四季使用空調(diào)，長期處于這種環(huán)境當(dāng)中，使空氣質(zhì)量下降，呼吸遭受到損害，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。三、 造成亞健康的因素:1. 現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，比例失衡，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏或肥胖癥增多。完美保健食品系列產(chǎn)品知識培訓(xùn)基本的健康知識目 錄第一部分：健康觀念第二部分：健康的三道防線第三部分；人體構(gòu)成第四部分：七大營養(yǎng)素第五部分：膳食寶塔第一部分：健康觀念一、 完整的健康:W H O 提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上 的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱”。二、 健康的標(biāo)準(zhǔn):，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力；，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；，睡眠良好；，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；； ，身材勻稱；站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；9．頭發(fā)光澤、無頭屑；、皮膚有彈性，走路輕松。2. 高度激烈的競爭，錯(cuò)綜復(fù)雜的各種關(guān)系，造成身心疲勞，造成人體的神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能。5. 人體在進(jìn)化過程中形成固有的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，即“生物鐘”，可維持生命過程中的氣血運(yùn)行和新陳代謝。人體在生命運(yùn)動(dòng)過程中有很多共性，但是也存在著個(gè)體差異。如鍛煉無章、鍛煉不當(dāng)、過于勞累，必然會(huì)損壞人體的健康； 7. 用藥不當(dāng)不僅會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生一定的副作用，而且還會(huì)破壞機(jī)體的免疫系統(tǒng)，破壞人體腸道的正常菌群，導(dǎo)致人體抵抗力下降。人體在不同的季節(jié)產(chǎn)生七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。9. 人體自然衰老，機(jī)體組織、器官不同程度的老化，表現(xiàn)為體力不支、精力不足、社會(huì)適應(yīng)能力降低、更年期綜合征、性機(jī)能減退、內(nèi)分泌失調(diào)等。保健食品不同于一般食品，其“保健作用”在于具有特定調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用，且必須是明確的、具體的，經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證是肯定的，但不能取代藥物的治療作用。處于各種不適狀態(tài)、免疫力低下的亞健康人群。生命生理過程中一些特定時(shí)期：兒童、婦女、妊娠和更年期、年老體弱等人群。購買時(shí)不能只看包裝是否高檔，價(jià)錢是否昂貴或便宜，牌子是否響亮，而要對產(chǎn)品的性質(zhì)和功能作深入了解，尤其是適宜人群不能忽視。注重產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)是否是合法經(jīng)營企業(yè)，生產(chǎn)公司是否通過保健食品GMP認(rèn)證和HACCP食品安全控制體系認(rèn)證等，這些條件是國家食品藥品監(jiān)督管理局（SFDA）強(qiáng)制施行的。第二部分：健康的三道防線人類保持完整的健康，需要三道防線。要達(dá)到完整的健康，更需要清除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)。如果生活方式有不足之處，日積月累，身體就會(huì)變成亞健康狀態(tài)。二、 第二道防線：保健——清、調(diào)、補(bǔ)“預(yù)防勝于治療”，“不治已病治未病”。在中藥的分類中分別有清熱類藥、理氣類藥、理血類藥、補(bǔ)益類藥。清：清除體內(nèi)毒素，恢復(fù)健康活力。此外，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。腎臟也是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。通過腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化道功能不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。調(diào)：調(diào)理身體機(jī)能，保持生理平衡。人體生來可以自行排毒，吸取有用的，去除垃圾，但是很多時(shí)候由于勞累、緊張、飲食，甚至衰老本身，導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，造成人體的代謝廢物長期積聚在體內(nèi)，毒素留存體內(nèi)。免疫功能好，抗病能力就強(qiáng)。健全的免疫功能，是機(jī)體在長期進(jìn)化過程中，獲得的“識別自身、排斥異己”的重要生理功能，如免疫防御、免疫自穩(wěn)、免疫監(jiān)視三方面的生理功能。補(bǔ)：補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝。經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維持人體的健康，需要40種以上的營養(yǎng)素。各種食物含有不同的營養(yǎng)素，也有酸、苦、甘、辛、咸不同的屬性，對人體陰陽氣血、五臟六腑、筋骨肌肉等都有不同的影響，哪一項(xiàng)都不可偏廢