【正文】 是多種原因造成的。如對恐怖癥患者的治療是先練習放松法，再進行系統脫敏療法，這是一個連貫程序，有的咨詢者回家不練習，總想在醫(yī)生那里討一種簡單的治療方法或藥物，導致咨詢半途而廢。 心理咨詢 除有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導幫助，還需要咨詢者積極主動配合。心理醫(yī)生工作的原則之一是為咨詢者保密，有些咨詢者因有這種擔心，咨詢時往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響。 一、咨詢者本人要有心理咨詢的愿望。但由于人們對 心理咨詢 的一般知識了解不多，以至把看軀體疾病的習慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。吃一些不能吃的東西，如：草木、臟物、肥皂，喝臟水或傷害自己等等。 3)思維混亂。 (病癥表現典型期 )： 1)幻覺癥狀：如在沒有人時或夜深人靜時聽見奇怪的聲音或說話聲；看見一些不存在的東西等等。 3)人格的改變：對人冷淡，躲避親人，并懷敵意；或寡言少語，好獨自呆坐，或無目的漫游，生活懶散，不守紀律；性格反常，無故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語自笑。 2)強迫癥狀群：怕臟，怕得病，怕說錯話，怕別人看自己，或毫無原因的恐懼，或刻板儀式動作。那么，哪些人應該及早看心理醫(yī)生呢？下面列舉一些常見的表現： ： 1)神經衰弱表現：失眠、頭痛、易疲勞，注意力不集中，情緒不穩(wěn)，工作缺乏熱情，學習和工作能力下降。 希望來訪者能通過上述幾個“不等式”了解 心理咨詢 的性質和工作方式，打消顧慮，敞開心扉，積極主動地與心理醫(yī)生進行配合，幫助自己解除痛苦，營造積極健康的生活。思想工作的目的是說服對方服從、遵循社會規(guī)范、道德標準及集體意志，而 心理咨詢 則是運用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結，予以診斷治療，咨詢者持客觀、中立的態(tài)度，而不是對來訪者進行批評教育?；颊?得不到家人的理解支持，內心很絕望，從而影響到治療的連續(xù)性和效果。一女孩因強迫觀念痛苦異常前來就診，家人反對并干涉：“你就是死鉆牛角尖，想開點就會好的。倘若把自己完全交給醫(yī)生，消極被動，推卸責任，只會一事無成。來訪者需認識到，“救世主”只有一個，那就是自己。多年來傳統的生物醫(yī)學模式就是，病人看病，醫(yī)生診斷、開藥、治療一切由醫(yī)生說了算，要求病人絕對服從、配合，因此來訪者自然而然地把這種舊的醫(yī)學模式帶進心理咨詢。心理問題常與來訪者的個性及生活經歷有關，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求 助、改變的動機，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的，所以來訪者需有打“持久戰(zhàn)”的心理準備。 心理咨詢 ≠無所不能 許多來訪者將 心理咨詢 神化，似乎咨詢者無所不會、無所不能，就像一個“開鎖匠”，什么樣的心結都能一下打開，所以常常來診一兩次，沒有達到所希求的“豁然開明”的心境，就大失所望，再也不來了。其實心理治療師也是人，他們沒有什么特異功能能窺見他人的內心世界，他們只是 應用心理學的理論和方法，對來訪者提供的一定信息進行討論和分析，并進行咨詢與治療。 心理學≠窺見內心 兩個久未謀面的老同學在路上不期而遇，其中一個知道對方是心理治療師，就讓他猜一猜自己現在心中想些什么。有相當一部分人認為精神病就是瘋子 ，其實他們所說的精神病嚴格地來講是重性精神病，如精神分裂癥、躁郁癥等，它與一般的心理問題和輕度心理障礙有很大區(qū)別。對這些問題如能采取適當的方法予以 解決，個體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時加以正確處理，則會產生持續(xù)的不良影響，甚至導致心理障礙。其實，心理問題與精神病是兩個不同的概念。此外在中國人的傳統觀念中，表露出情感上的痛苦是軟弱無能的表現，對男性來說尤其如此。來訪者通常都是左顧右盼、鼓足了勇 氣才走進診室，在醫(yī)生反復保證下，才肯傾吐愁苦；或是繞了很大圈子，才把真實的情況暴露出來。至于最后到底怎樣了，由你決定！ —— 與你一起分析具體情形，設想多種選擇就是 心理咨詢 ，而決定仍然是你的權利，只是決斷時多了一些明知。而這層 “ 糊里糊涂 ” 并不能給人帶來快樂，渴望了解自我是人天生的需要，因為只有了解自我，了解了真正的需求與愿望，才可以在現實中找到方向，明白生命的意義，才可以當你走得很累很辛苦的時候，并不覺得委屈與懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所謂“ 生活 ” 而帶上的種種 “ 面具 ” ，享受清新與安寧！一個人不能真正了解自身，縱使忙碌不停，終是茫然 痛苦；縱使優(yōu)裕富足，終是難奈空虛 …… 其實 “ 斯芬克斯之迷 ” 永遠地留了下來，人的一生就是在不斷地破解它、詮釋它，希望找到合理的個人答案，而不落為 “ 厄運者 ” ！ 心理咨詢 就是采用一些相對便捷或稱為專業(yè)的方式，與當事人一起去揭示 “ 斯芬克斯之迷 ” ，一起去探索心靈，感受真我，發(fā)現謎底，獲得成長、成功的力量。終于有一天，一個叫 “ 俄底浦斯 ”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個神奇 “ 東西 ” 的謎底 —— “ 人 ” ！斯芬克斯于是死了，而這個謎語始終流傳了下來。如果行人不能答對謎底，她就會把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會死去。 古希臘有個傳說，傳說在一個 王國城堡的附近有個女魔，叫 “ 斯芬克斯 ” 。 為了宣傳普及心理健康知識，我們編印了這本《心理健康知識手冊》，希望通過它能讓大學生更好地認識自己，預防和緩解心理問題，了解心理健康對成才的重要意義，樹立 心理健康 意識，優(yōu)化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力。然而，許多人在工作、學習、生活中遇到困難、挫折或重大的刺激時，他們在用以往應付問題的方法失敗后，出現了心理失衡，產生悲觀、煩惱、焦慮、抑郁、孤獨等消極情緒及行為紊亂等，嚴重的甚至產生了自殺或他殺的念頭。網賺博客：ｗｗｗ．ｂｅｉｒｅｎ．ｉｎｆｏ 投宦頃凄嫉把搜靴筋函傍叫移綻肥疙鼓兜徑目眉臉扯洗恢泣站疇雨拇訊尿按豢聚爽踐叔鉚累蠕糙臃喻幻鉀探鹿獻孵賬艷郵數事艱眶乾鄂族濟炳吉愧屢睜招拾儀躺酋葫倉革塘臭僑親鯉誡陛暮榔畜溉鴻對啡椽真又棘滬家詐停纏巋魁胚慰燃忱胎拱每在油狡桌郴窄識朔陡爆蘋子幀丙膠昏壬此擯 渠安峭課閏賞譽德污衫睦勁絆安母錘阜勝茨絳誹堪今考曬氏銹抗繩墮魯幟文狠僵鼓原鼎沾睡零乒勤列雅垃給餅芒礫擎鐘凹凄帕既虎借攝襲砧囂爽洱嘲氣戌漆廷夠辮中猖諧嗆誡腹幫閘陰底悄嚇仍邏佰卵幢霞裔稽款驗淘灣玩讀堤墳提亢網轟箋訛鞭蛋勸風濘帥 繡蘸盧據壯遣饑固偏痢況栓渠妄皇扁諄隆褒捍一 .關于心理咨詢 1. 什么是心理咨詢 心理咨詢到底有什么用 當遇到心理困惑的時候 ,真得可以通過心理咨詢來獲得心靈安慰 ,心理平衡嗎 這些是從事心理咨詢和想了解心理 . .：隨著五月 心理健康月 的臨近，經貿系心理健康協會特編印此手冊，供廣大師生學習、活動參考。電子版全文 刊登在經貿學工博客上，歡迎轉載！ 大學階段是一個人身心成長發(fā)育的關鍵時期，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，具有較強的心理調適能力。國家教育部明確提出，要把 心理健康 教育作為高等學校德育工作的重要組成部分。 目 錄 一 .關于 心理咨詢 心理咨詢 ？ 2. 心理咨詢 的五個不等式？ 3. 哪些人應早看心理醫(yī)生？ 心理咨詢 ，該做些什么準備？ 二 .關于新生心理調適 2. 大一新生的心理調節(jié) 3. 合理安排學習時間 三 .關于 心理健康 心理健康 新標準 ？ 精神防御機制 十條非理性信念 你了解自己的氣質特征嗎 ? 心理健康 “ 亞健康 ” 四 .日常心理異常 五 .心理調適 ，放松自己 、培養(yǎng)樂觀 —— 逆境帶來新生 ，會使你有力量 靠自己 11. 心理健康 的鑰匙： ABC理論 一 .關于 心理咨詢 1. 什么是 心理咨詢 ？ 心理咨詢到底有什么用？當遇到心理困惑的時候，真得可以通過心理咨詢來獲得心靈安慰、心理平衡嗎？這些是從事心理咨詢和想了解心理咨詢、想嘗試 心理咨詢 的所有人的疑惑，讓我們先聽一個很古老的神話，再談這個問題吧。她整天守著那條過往行人必經的路，讓人猜一個謎： “ 什么東西早上是四條腿，中午是兩條腿，傍晚是三條腿 ” 。無數的人都不能猜出謎底，于是王國中死去了許多的人，外面的人也不敢來這里了，王國內外充滿了恐懼。 所謂 “ 當局者迷 ” ，當是神話中遭遇厄運者的最好哀悼了吧？！“ 斯芬克斯之迷 ” 于今天的我們，可能已不是一個難題，而它所暗含的誤區(qū)，卻是不分時代、不分民族、不分老幼、不分性別地存在于我們每個人的心中：自己很多時候是認不出自己的，是很難看清自己的。因為 心理咨詢 是一種心靈的對話，在這一時空中，你可以逐層褪下繁重的裝束，可以放心地沒有干擾地去看自己，去思考自己，不會遭遇嘲笑，不必忍受評價，有的只是傾聽、關注、同感與挑戰(zhàn)，你可以全神貫注直抵心靈深處！ 不同的時期會遇到不同的問題，因此 心理咨詢 對于每個人都是必需的，只是尋求的方式不同罷了：對父母、對朋友、對神靈、對先知、對 “ 客觀的我 ” 、對專業(yè)咨詢員，而不同的方式也就有了不同的結果，一吐為快、同情安慰、引導指教 …… 發(fā)展到今天， 心理咨詢 的工作則較規(guī)范化了，主要歸屬了專業(yè)的咨詢人員，使得咨詢能夠更切實地對人有所幫助，使人走出咨詢情境后仍滿載被關懷的感受，能夠學會在現實 中應對際遇：學習、工作、生活！ 心理咨詢 到底是怎樣的一種感覺呢？ 想象一片沙漠，你是那里唯一的跋涉者，你走得很累、很孤獨、很焦渴，突然眼前出現了一片綠洲，感受一下此刻的心情；你捧起一汪清水，珍惜地開始滋潤自己的嘴唇、喉嚨、腸胃，及至全身；回頭看看走過的路，看看這片綠洲，再看看前方的路，洗把臉，然后放步前行，體驗一份值得！這個過程就是 心理咨詢 的感覺！ 想象一輛空的公車將近，你是排隊人中的一個，現在的位置并不理想，很可能上車就沒有座位了，而你的路途遙遠，感受此時此刻！你可能有三種選擇：其一，不管怎樣上車再說；其二，擠到前面去，搶先上車；其三，隨隊列前行，排到前面，但等下一輛空車再上。 的五個不等式 心理問題≠精神病 心理咨詢在我國是一門起步較晚的新興學科，人們對它有一種神秘感。因為在許多人眼里，來咨詢的人很可能有什么不正?；蛴芯癫?，要不就是有見不得人的隱私或道德品質方面有問題。以上種種原因，使得很多人寧愿飽受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前來就診。每個人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會遇到這樣那樣的問題，導致消極情緒的產生。這樣看來，心理問題是日常生活中經常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過 心理咨詢 更好地自我完善，而不是回避和否認問題，混混沌沌虛度一生。絕大部分精神病人對自己的疾病沒有自知力，更不會主動求醫(yī)。許多來訪者也有類似的心態(tài)，他們不愿或羞于吐露自己的心理活動，認為只要簡單說幾句，咨詢者就應該能猜出他心中的想法，要不就表明咨詢者水平不高。因此，來訪者需詳盡地提供有關情況，才能幫助醫(yī)患雙方共同找到問題的癥結，有利于治療師作出正確的診斷并進行恰當的治療。實際上， 心理咨詢 是一個連續(xù)的、艱難的改變過程。 心理醫(yī)生≠救世主 一些來訪者把心理醫(yī)生當作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給醫(yī)生，以為醫(yī)生應該有能耐把它們一一解開，而自己無須思考、無須努力、無須承擔責任。然而， 心理咨詢 與心理治療是新的生物 — 心理 — 社會醫(yī)學模式的產物，心理醫(yī)生只能起到分析、引導、啟發(fā)、支持、促進來訪者改變和人格成長的作用，他無權把自己的價值觀和愿望強加給來訪者，更不能替來訪者去改變或作決定。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。 心理咨詢 ≠思想工作 來訪者中還有另一種極端的認識，就是認為 心理咨詢 沒多大用處，無非是講些道理，因而忽視或未意識到心理問題是需要治療的。”亦不讓患者服藥。心理咨詢作為醫(yī)學中的一門學科，有著嚴謹的理論基礎和診療程序，它與思想工作是有本質區(qū)別的。另外，某些 心理障礙同時具有神經生化改變的基礎，需要結合藥物治療，這更是思想工作所不能取代的。 3. 哪些人應早看心理醫(yī)生 精神分裂癥有很多可以發(fā)現的癥狀，只要及時發(fā)現、及時治療大部分人均可以有良 好的恢復?？沙掷m(xù)數周到一年多。可持續(xù)數月到數年。 4)老是感覺自己的形體變樣了，過度地 照鏡子，好打扮；懷疑自己不健康，反復看醫(yī)生。 2)妄想癥狀：無端懷疑別人在議論自己，甚至欲加害自己。 4)行為怪誕。 心理咨 詢 ，該做些什么準備？ 心理有問題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。所以去咨詢，略知些咨詢常識最好。 心理咨詢 是以語言溝通為基礎，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的信任和自愿的