四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)度參考值-展示頁
2025-07-04 05:25本頁面
【正文】 約135－150176。外旋：和內(nèi)旋相反方向的動(dòng)作就是外旋。小臂向里轉(zhuǎn)，手能摸到肚子，就是內(nèi)旋最大角度。大約20－40176。這是因?yàn)橛屑鐜дw參與運(yùn)動(dòng)的緣故，盂肱關(guān)節(jié)（狹義的肩關(guān)節(jié)）外展只有大約90176。外展：側(cè)平舉就是外展，大約80－90176。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的參考值：前屈：就是前平舉，最大可以舉到完全豎直，大約是70－90176。如果和健康的一側(cè)達(dá)到一樣的角度，自然就是恢復(fù)正常了。 . .. . ..各關(guān)節(jié)活動(dòng)度的參考值之所以說是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的參考值，而沒有說是正常值，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)活動(dòng)度在個(gè)體之間差異太大，很難統(tǒng)一出所謂的正常值，就是去查書本，每本書上寫的數(shù)據(jù)也都不太一樣，有的會(huì)相差二三十度。 所以把這些數(shù)據(jù)列出來僅供參考，真要想知道自己的關(guān)節(jié)活動(dòng)度是否恢復(fù)正常了，最簡單但是最準(zhǔn)確的方法就是和自己沒有傷病的另外一側(cè)肢體比較。任何書籍啊數(shù)據(jù)啊都是很多人的平均值，不一定適合自己，但自己的胳膊腿跟了自己這么多年，關(guān)節(jié)活動(dòng)度的數(shù)值肯定是最適合自己的。后伸：胳膊貼著身體兩側(cè)向后抬
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