【正文】 60萬的速度遞增。平均每10人就有1個，并且每年至少新增300萬人。但要記住的是，一旦您的身體處于亞健康狀態(tài)，那么它就向你發(fā)出了警告：您的健康狀況不容樂觀了?。ㄈ┙】档默F(xiàn)狀。實際上，不少處于亞健康狀態(tài)的人并不只存在一方面或兩方面的問題，而是在身體、心理、情感三方面都有所表現(xiàn)。關(guān)于亞健康的表現(xiàn)，個人的狀況各不相同。每個人都有生命周期，正常狀態(tài)下，人體的生理狀態(tài)在高潮和低潮之間周而復(fù)始，心理感受、體力和邏輯思維能力等都會受到生命周期的影響，有時激昂，有時憂郁。按照上述標準對照我們自己的身體狀況，且不說心理健康的內(nèi)容，僅從510項指標來衡量我們的健康，就已經(jīng)夠讓我們汗顏的了。世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康的定義確定為：不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。我們更多的希望是什么呢？希望我們的父母、也希望我們自己能在步入老年的時候還能夠像年輕人一樣，正常的工作，正常的生活，我們希望在我們80歲的時候還能擁有40歲時的身體。未來，我們或者我們的子女很可能是兩個人養(yǎng)活四個以上老人，我們不想把本該用來干事創(chuàng)業(yè)的時間用在照顧老人的身上。另外，2005年我國已經(jīng)宣布開始步入老齡化社會（當每百人中60以上的老人超過10人，就標志著進入老齡化社會，我國2005年達到11人），據(jù)統(tǒng)計，在未來2030年里，我國60歲以上的老人將達到34億。愛事業(yè)、愛名利，不愛健康等于零。愛家庭、愛妻兒，不愛自己等于零。所以我們說：錢可以買到金銀珠寶，但買不到健康和生命。本應(yīng)該是享受人生最美好的時刻，卻無福享受、卻無命享受。若要與君談養(yǎng)生閑也忙；閻王召見命歸天忙也去。在現(xiàn)實生活中有多少人40歲以前拼命掙錢，40以后用錢買命。因為財富是人創(chuàng)造的，而健康是不能完全靠金錢買到的。如果沒有了健康，沒有了生命，將會出現(xiàn)什么情形呢？老婆改嫁了、孩子改姓了，財產(chǎn)易主，你辛辛苦苦幾十年的奮斗付諸東流，跟你毫無關(guān)系了。有健康不見得擁有一切，但沒有健康肯定就沒有一切。俗話說，身體是革命的本錢。健康的身體 幸福的一生一、淺談健康（一）健康的意義。健康很重要，因為健康是家庭幸福的根本，健康是事業(yè)成功的關(guān)鍵。這個身體當然是指健康的身體。我們經(jīng)常說錢是身外之物，那什么是身內(nèi)之物呢？有人做過一個很形象的比喻：把健康比做1，1后面有許多0分別代表金錢、房子、車子、老婆、孩子、事業(yè)......大家看，我們的身外之物可謂不少，也很重要，假如少了一個兩個0，有沒有關(guān)系？有，但是關(guān)系不大，假如少了一個1，會怎么樣？剩下的是一堆 0，一堆0還是0。有誰愿意不愿意這樣？當然沒人愿意，是不是？（舉均瑤牛奶老總王均瑤例子，38歲，25億資產(chǎn)，死于肝癌）所以，我們說人類最大的財富并不是金錢，而是擁有健康。人只有保持健康才可能擁有一切。曾流行這樣四句話，形象的概括了我們當中很多人的一生：勸君保健準沒錢有也無；病到床前用萬千無也有。也正是這樣的誤區(qū)，在我們身邊出現(xiàn)了多少發(fā)人深省的故事：事業(yè)剛起步，肝癌，沒了；剛走紅，心梗，走了；剛當官幾個月，腦出血；孩子剛養(yǎng)大成人，自己卻英年早逝；剛抱上孫子不久，就撒手西去了等等。（舉上帝與一早逝者的對話）所以，健康也是一種責任。名人可以產(chǎn)生效益，但產(chǎn)生不了健康。有金錢、有財富，沒有生命等于零。有權(quán)力、有地位，沒有能力等于零。為了迎接老齡化社會的到來，我們有必要問問自己“我準備好了嗎” ？在座的各位即使不是父母的獨生子女，也基本上會是獨生子女的父母。我們也不能再像我們的老一輩那樣把希望完全寄托在子女身上。（二）健康的標準。根據(jù)上述定義，醫(yī)學(xué)專家制定了10條身體健康的標準： 精力充沛，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而不會感到過分緊張和疲勞；處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，不挑剔；善于休息，睡眠質(zhì)量好； 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；能夠抵御一般感冒和傳染??；體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象； 頭發(fā)有光澤，無頭皮屑；肌肉豐滿，皮膚有彈性。 的確像很多人所說：原來我們都不健康。但處于亞健康狀態(tài)的人，身體總是處于低潮狀態(tài)，按時下的說法就是這個人“不在狀態(tài)”。有的人表現(xiàn)在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸等；有的人表現(xiàn)在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等；有的人表現(xiàn)在情感方面，主要癥狀有冷漠、無助、孤獨、空虛、輕率等。身體處于亞健康狀態(tài)，并不是意味著馬上就要進入疾病狀態(tài)，經(jīng)過悉心的調(diào)養(yǎng)也可以恢復(fù)到健康狀態(tài)。據(jù)國務(wù)院辦公廳文件揭示：我國每天約有15000余人死于慢性疾?。ㄕ既克劳鋈藬?shù)的70%）。糖尿病人高達8000萬人，在中國平均7個人中就有1個，北京地區(qū)已達到每5個人就有1個，且年齡最小的才3歲。肝臟是人體最累的一個器官，幾乎24小時不停的工作，肝臟的恢復(fù)和修復(fù)能力非常強，只要還有20%是好的就能恢復(fù)，只要別切除它，它還很容易滿足，只要你對它好一點，它就會很好地報答你。心血管疾病每年在以10%的速度遞增。健康的人只占5%，這5%中的絕大多數(shù)是孩子，另外的25%處于疾病狀態(tài)。并且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人到晚年消耗的醫(yī)療費用占一生的40%。科學(xué)家在對影響健康因素的全面分析研究后得出結(jié)論：在影響健康的四大要素中，醫(yī)療保健占8%，遺傳因素占15%，環(huán)境因素占17%，個人生活方式則占到了60%。也就是說，在我們國家男性平均有8年，女性平均有9年是帶著疾病度過的。大棗（百果之王，天然維生素丸），核桃（讀書點心），黑豆（長壽衛(wèi)士），黑芝麻（八谷之首），硬果仁（生命之源），人參茶（中藥之王）。二是菜農(nóng)、果農(nóng)把季節(jié)搞亂了，反季食品，食之無味棄之可惜?！拔骞葹轲B(yǎng)五菜為充”被高油脂、高蛋白、高精細取代了。（臺灣有一自稱博士的人，四處造謠牛奶的謊言）自我摧殘：一是晝夜顛倒，生物鐘倒轉(zhuǎn)普遍而嚴重。三是拇指生活、搖控指揮，使人懶惰成性（戰(zhàn)爭年代食指一動人就倒，現(xiàn)代是拇指一按人就跨）。人類離自然越遠，健康離疾病越近。健康的意識。所以有一句話說聰明的人投資健康，明白的人儲蓄健康，普通的人忽視健康，糊涂的人透支健康，愚蠢的人把健康托付給醫(yī)院和醫(yī)生。 （1）預(yù)防為主。（2）不治已病、治未病，不讓你得病的醫(yī)生才是好醫(yī)生。（3）把感染性的疾病交給醫(yī)師，把非感染性的疾病交給營養(yǎng)師、保健師。（5）吃你應(yīng)該吃的，不能吃你想吃的。（6）做聰明的消費者，少吃垃圾食品（油炸、燒烤、深加工食品及方便面）。（8）救急之本在于藥；安生之本在于食；注意營養(yǎng)、保養(yǎng)和休養(yǎng)。（10）世界著名的美國營養(yǎng)專家安德爾戴維斯說：“人類的健康，不是靠醫(yī)生和藥品來維護，而是靠均衡的營養(yǎng)來維護。人生在世，無非要學(xué)習兩種知識：一種是謀生的知識。另一種就是關(guān)于養(yǎng)生的知識。所以，我們古代，有很多話都說了這么一個道理：與其救療于有病之后，不如攝養(yǎng)于無疾之前。人生許多的不幸和悲哀都是源自于無知與疏忽。（1）中國膳食寶塔。細胞的健康決定人體的健康。