20xx版七年級生物下冊第四單元生物圈中的人第二章人體的營養(yǎng)第三節(jié)合理營養(yǎng)與食品安全教學(xué)課件新人教版-展示頁
2025-06-27 00:55本頁面
【正文】 者營養(yǎng)過剩。 的飲食？ 例是多少？ 3. 營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？ ，按時進(jìn)餐。 ，飲食多樣化。即傳統(tǒng)的“早吃好，午吃飽，晚吃少” 30% 40% 30% 早餐 午餐 晚餐 合理營養(yǎng) 類 別 主要食物名稱 主要營養(yǎng)物質(zhì) 第一類 谷物、薯類、玉米 維生素 B、糖類、蛋白質(zhì) 第二類 蔬菜、水果 膳食纖維、無機(jī)鹽、 維生素 C、胡蘿卜素 第三類 肉、禽、蛋、魚 蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、脂肪、 維生素 A、維生素 B 第四類 乳制品、豆制品 蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、 膳食纖維、維生素 B 第五類 動植物油脂 脂肪 平衡膳食寶塔 平衡膳食寶塔 —— 一日營養(yǎng)需求 谷物： 300～ 500克 蔬菜、水果： 400～ 500克 動物性食品： 125～ 200克 奶制品： 100克，豆制品： 50克 油脂： 25克 中國居民的 “ 平衡膳食寶塔 ” 為家長設(shè)計(jì)一份午餐食譜
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