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七年級道德與法治下冊第2單元做情緒情感的主人第4課揭開情緒的面紗第2框情緒的管理課件新人教版-展示頁

2025-06-25 13:54本頁面
  

【正文】 :調(diào)節(jié)情緒還有很多種方法 :理智控制法、行為調(diào)節(jié)法、理性升華法等。即換個角度看問題 ,或從積極的角度看問題。這種方法很有效。即把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。這種方法一般包括 “出氣室 ”宣泄 ,書寫宣泄 ,向人傾訴宣泄。情緒的管理 調(diào)節(jié)情緒的方法 一、心理宣泄法。人在受挫時 ,會產(chǎn)生很多負面情緒 ,這種情緒靠堵是堵不住的 ,比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來。二、注意轉(zhuǎn)移法。遇到煩惱苦悶之事 ,可采取暫時回避的方式 ,去看電影、電視 ,聽音樂 ,散步 ,進行體育運動或做其他有意義的事。三、反向思維法。在遇
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