【正文】 ：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。側(cè)身跑B、側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。起動（2）移動：A、起動：注意不要相互干擾。學生記住教師的示范動作要領(lǐng)?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌?239。按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。） 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷荷基本部分練習密度在25％以上負力90％的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70％的學生在起動時能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標扭轉(zhuǎn)，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能教學內(nèi)容:站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑教學目標認第二周 第4課時 站立姿勢；移動：起動；側(cè)身跑，后退跑 達標情況小結(jié)課后填寫平均心率135練習密度38 下課5分鐘場地器材體操墊4塊，單杠兩副 互相評價，總結(jié)不足。 歸還器材。25分鐘8~12次教法：教師先示范組合練習，然后指導學生自練習，重點保護有心理障礙的學生。對學生進行重點保護，消除她們的恐懼感。 見習生出列，接受教師安排。教師參與學生的活動：體委集合整隊，報告人數(shù)。師生問好，宣布本課內(nèi)容。荷各種懸垂練習8~12次負感學生能主動接受教師指導，獨立思考。情力90%以上學生能自己完成動作。能運動負荷預計達標情況小結(jié)下課找出自己的不足。四放松結(jié)束讓學生自由分組進行熟悉的練習。雙手拋接球練習：單手拋接球練習：拋球擊掌練習：水平指撥球練習：組織：每人一球，定時比次數(shù)。教法：讓學生在走動中練習。示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。單手投接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。5~7分鐘練習密度30%學生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題?；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識等。教師根據(jù)學生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？教師根據(jù)同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習，組織隊形：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★ 師生問好，了解本課內(nèi)容。荷基本部分練習密度在25％以上。負力90％的學生能模仿教師的動作做熟悉球性的練習，80％的學生能做原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。能 青春期體育鍛煉要注意什么問題? 【復習與思考】心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。八年級下學期體育備課（上）第二學期體育理論課教案第 一周 第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學目標：能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。 什么是青春期?第一周 第2課時籃球熟悉球性練習(第一次課) 教學內(nèi)容籃球 素質(zhì)練習教學目標認知學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。情感學生能接受教師的指導和要求進行練習。教 學教師活動學生活動負荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī) 教師接受體委報告出勤狀況。師生問好，宣布本課內(nèi)容。檢查服裝，處理見習同學。教師參與學生的活動：體委集合整隊，報告人數(shù)。 見習生出列，接受教師安排。二嘗試性比賽將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。掌握一定的籃球基本動作和基礎(chǔ)配合是非常必要。體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。三熟悉球性練習雙手拋接球練習。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。組織：同上。水平指撥球練習。教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習?？偨Y(jié)歸還器材下課學生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)造練習，并向其他同學展示。協(xié)助教師歸還器材。場地器材籃球25只平均心率140練習密度40第二周 第3課時 單杠（第一次課）懸垂組合動作教學內(nèi)容:單杠（第一次課）懸垂組合動作教學目標認知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一教 學教師活動學生活動負荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī) 教師接受體委報告出勤狀況。檢查服裝，處理見習同學。 師生問好，了解本課內(nèi)容。 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習，組織隊形： △△△△△△△△ △△△△△△△△ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲★ 3分鐘二懸垂組合練習各種懸垂練習：組織：△△△△△△△△△ 教法：A、教師示范講解動作要求，鼓勵學生大膽練習。B、教師巡回指導練習，鼓勵學生大膽練習。C、讓做得好的學生進行示范，調(diào)動學生學習熱情。D、指導學生進行互相幫助，保護。懸垂組合練習：組織：同上。 懸垂組合練習： 蹲懸垂 分腳倒懸垂后屈體懸垂 俯臥懸垂 單掛膝懸垂 雙掛膝懸垂仰臥懸垂 向前挺身站立學生分組進行練習，并互相保護、鼓勵。2~3組三素質(zhì)練習教師布置練習內(nèi)容：A、立定跳遠X3B、仰臥起座X2C、多級跳X3 按教師要求進行練習組織隊形：△△△△△△△△△△△△———————————— △ 12分鐘四放松結(jié)束參與學生放松活動 總結(jié)。 下課學生自己組織游戲放松活動。 歸還器材。運動負荷預計情感學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。課堂常規(guī)（239。宣布本課內(nèi)容和教學目標。注意聽講，記住學習目標，自我分組定位?；菊玖⒆藙莺鸵苿诱玖⒆藙萁處熤v解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。跟著教師的示范動作進行嘗試性的練習?；菊玖⒆藙?0’同上起動腳步朝向跑動的方向同上側(cè)身跑同上后退跑教學時