飲食減肥的十大誤區(qū)-展示頁
2025-05-25 12:03本頁面
【正文】 ，自然可以輕松瘦身。有此理論出現，相信是因為，很多人都會不自覺地愈吃愈多，這樣自然容易出現致肥的可能。 每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發(fā)覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，看過以下的謬誤后，你可能會發(fā)覺自己在減肥的途中正做著各種各樣愚蠢的事情，及早發(fā)現，減肥自然有望。飲食減肥的十大錯誤 只要及早發(fā)現減肥中的各種謬誤，你的減肥一定會大有成效。 其實一個自制能力好的人，在一餐中淀粉質及肉類絕對是可以同時進食的。 相反若一餐中只吃淀粉質，一個人極有可能吃兩碗飯已經足夠，吃肉的話亦會感到飽肚，所以分量上可能會較淀粉質及肉類同時吃來得少，這樣亦好像令體重減輕了，但這并不是因消化系統(tǒng)改變而瘦下來?！ ? “ 薯 ” 字所含的營養(yǎng)，其實比米及麥還要高，與米的熱量相似，但鈣質比糙米高出五倍，鐵質比白米多三倍，蛋白質、維他命 C 亦相當豐富。所以要烹調方法得宜，不要加入太多的油分，吃 “ 薯 ” 是最好的飽肚食物，較好的烹調方法不妨將 “ 薯 ” 煮熟，再撒上胡椒、鹽、檸檬汁，便可成為低熱量的美味小菜了。 破解 3 減肥餐愈低卡愈低脂肪愈好的
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