【正文】 種笨事，補(bǔ)是補(bǔ)不上來(lái)的。 1陽(yáng)氣虛的人也會(huì)有色斑。否則如果總是清熱的話，上面的熱沒(méi)有去，下面的寒越來(lái)越傷，上面的熱更加頻繁地發(fā)作。這個(gè)時(shí)候你要暖他的下邊，讓她不痛經(jīng)，沒(méi)有夜尿，讓她小肚子不要發(fā)涼，這個(gè)時(shí)候再局部處理一下，她的痤瘡就不發(fā)了。所以就會(huì)有一種誤區(qū)：一見到有熱就要清熱，如果是反復(fù)發(fā)作的，你要注意他往往有下寒。你一定不能說(shuō)：我喉嚨痛啊，睡不好覺啊，有點(diǎn)煩躁啊，有點(diǎn)痤瘡，口臭啊，就要吃清熱解毒的，我要瀉，我要清熱，我要抗菌，我要消炎，你可千萬(wàn)不要這樣。他給人的感覺是上下脫節(jié)的，這叫 “ 上熱下寒 ” 。下邊陽(yáng)氣虛的表現(xiàn)是：經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所，月經(jīng)來(lái)的是很痛經(jīng)，要不就是小肚子是冰涼的。痤瘡囊腫的，最常見于陽(yáng)氣虛的人。痤瘡反復(fù)發(fā)作，難以治愈，或者他的皮膚損害特別嚴(yán)重，囊腫型的，它不往外發(fā)，不起膿頭，全部是往里長(zhǎng)，在皮膚里穿孔打 洞的，這種痤瘡好了之后基本上百分之百是終身落疤的。男性很容易見到陽(yáng)痿早泄。甚至有的時(shí)候就不來(lái)了。她的月經(jīng)不調(diào)是以痛經(jīng)為主。這種就是素體陽(yáng)虛的人，到了更年期的時(shí)候會(huì)有這種結(jié)果。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。 體質(zhì)偏陽(yáng)虛的人往往容易水腫。主要是弱在氣虛陽(yáng)虛。痹證就是關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等都叫做痹證。 慢性結(jié)腸炎。陽(yáng)氣虛的人到了中老年，更年期，非常容易骨質(zhì)疏松。素體陽(yáng)虛的人睡眠有個(gè)特點(diǎn) :睡眠很輕，很容易被驚嚇。四問(wèn)是問(wèn)月經(jīng)，問(wèn)大便，問(wèn)睡眠，問(wèn)情緒。治療損美的醫(yī)生有四大基本功。 容易睡眠不好。頭發(fā)濃厚茂密是腎氣足的表現(xiàn)。 脫發(fā)。 （三）、易感病： 發(fā)胖。 還有一種陽(yáng)虛體質(zhì)和工作環(huán)境有關(guān)系，如罐頭廠的女工，手長(zhǎng)期浸在冷水里邊；還有一個(gè)礦工；還有一個(gè)是肉聯(lián)加工廠，冰凍倉(cāng)庫(kù)里的工人。 是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后，他陽(yáng)氣一定是逐漸虛的。這非常傷陽(yáng)氣）。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多涼東西，吃的太多以后，對(duì)胎兒就形成影響了。 ” 完全是兩種體質(zhì)。 母親在懷孕的時(shí)候，吃了過(guò)多寒涼的東西。 （三）、形成原因： 首先是先天稟賦，和遺傳很有關(guān)系。所以我們經(jīng)常說(shuō)抑郁癥啊，抑郁癥其實(shí)常見于兩種體制，一個(gè)氣虛，一個(gè)陽(yáng)虛。陽(yáng)虛體質(zhì)是下邊虛，所以它經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為生機(jī)不夠，頭發(fā)都不茂密；另外養(yǎng)息不足，它蒸騰汽化就不行，水喝進(jìn)去老師不能被利用，所以喝進(jìn)去就尿出來(lái)，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是沒(méi)有火力勁嗎？大腸也是偏寒，這 個(gè)時(shí)候就老拉肚子；更嚴(yán)重的，吃什么拉什么，因?yàn)槿梭w沒(méi)有熱量，不會(huì)轉(zhuǎn)化，所以吃什么就拉什么了；舌像特點(diǎn)：舌體胖大，比較嬌嫩，脈相很沉細(xì)，陽(yáng)氣鼓動(dòng)力不夠嘛。是發(fā)生在我日常生活中的，我不注意。不舒服的時(shí)候，一定不要想到我馬上要去治病，你要想一想，除了治病，我這個(gè)病是 怎么來(lái)的。你不痛經(jīng)誰(shuí)痛經(jīng)啊？你老是這樣，月經(jīng)淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會(huì)受影響。一個(gè)它是元陽(yáng)所在的部位，另外一個(gè)這是盆腔。你就算不陽(yáng)虛，也要注意保護(hù)這兩個(gè)部位。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。為什么這么說(shuō)呢？ “ 天之大寶，只此一丸紅日 ” ， “ 人之大寶，只此一息真陽(yáng) ” 。 還有一個(gè)作用是調(diào)節(jié)你的體溫，在一個(gè)抗御外邪，它像一個(gè)巡邏兵一樣，走在你的肌膚里邊。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。不要沒(méi)事找事，不要畫蛇添足。不要亂進(jìn)補(bǔ)，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。 養(yǎng)生原則：不要擾動(dòng)它。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒 才是最重要的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會(huì)付諸東流的。所以中醫(yī)養(yǎng)生無(wú)非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。如果你老是招惹這個(gè)臟腑，它在做正常工作的同時(shí)，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。不要太敏感，太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟，因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，喜怒憂傷悲恐驚，各對(duì)一個(gè)臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內(nèi)臟，時(shí)間久了，臟腑功能失調(diào)，再走，氣血痰濕就出來(lái)了，再出來(lái)形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來(lái)了。 推薦一本書《鈍感力》。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。問(wèn)渠那得清如許 ?為有源頭活水來(lái) ” 。推薦一本書《看舌識(shí)病調(diào)飲食》。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。比較少一些家族性的疾病。皮膚偏油或偏干，不過(guò)油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。這種人健康或者少病。 一、平和體質(zhì)：是上帝太厚愛你了，多數(shù)生在長(zhǎng)壽家族，個(gè)人的修為也好。如果女孩子在月經(jīng)來(lái)潮之后，她非 常注重月經(jīng)前后的保養(yǎng)，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些氣補(bǔ)一些血，在飲食方面也很注意的話，她會(huì)在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。第六是青春發(fā)育期。更年期注意保養(yǎng)得話，可以為良好的老年生活做一個(gè)鋪墊。三伏天可以做天灸。第三個(gè)是假如孩子生下來(lái)身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。月子里 落下的病是最難治的。 切：摸脈 假如你的體質(zhì)有所不足，在一生中是有幾個(gè)時(shí)機(jī)可以扭轉(zhuǎn)的：第一是婦女的產(chǎn)后，婦女在懷孕期間，她體內(nèi)的大環(huán)境會(huì)進(jìn)行一次大的整合，大的調(diào)動(dòng)，如果說(shuō)你產(chǎn)前懷孕期間注意保養(yǎng)，產(chǎn)后坐月子的時(shí)候注意保養(yǎng)，很可能產(chǎn)后你的體質(zhì)會(huì)一下得到很大的改觀。 問(wèn)：?jiǎn)柖?，?wèn)食性，問(wèn)家族史。你的臟腑功能氣血失調(diào)于 內(nèi)，必然會(huì)通過(guò)五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。在正常人群中，體質(zhì)大致分一下八類： 中醫(yī)診斷的基本原理：有諸內(nèi)必形于諸外。 ”呵護(hù)體質(zhì)，調(diào)整體質(zhì)，關(guān)愛體質(zhì)，就是治未病。我們了解體質(zhì)就可以和我們的身體進(jìn)行對(duì)話， 《素聞 四氣調(diào)神大論》里邊是這么說(shuō)的： “ 是故圣人不治已病治未病，不知已亂治未亂，此之謂也。醫(yī)生在治病中如果不關(guān)注患者的體質(zhì)，就會(huì)只見樹木而不見森林，抓住標(biāo)二失去本，甚至?xí)岩恍┖?jiǎn)單的疾病支撐一些復(fù)雜的疾病。病理體質(zhì)是從不良的生活方式中來(lái)和不良的生活環(huán)境中來(lái)。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對(duì)疾病的易感性，也決定了得病以后對(duì)治療的反應(yīng)和他的預(yù)后轉(zhuǎn)歸。 體質(zhì)的定義：所謂體質(zhì)，是在人的生命過(guò)程中，先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能，物質(zhì)代謝和性格心理方面的綜合的，固有的一些特質(zhì)。傅杰英 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生文字材料 體質(zhì)和我們的健康關(guān)系非常密切，我們的健康出現(xiàn)問(wèn)題，通常就是體質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題，體質(zhì)出現(xiàn)明顯的偏頗，體質(zhì)和我們的生命體驗(yàn)有關(guān)，提示和我們是否得病，得病以后的預(yù)后轉(zhuǎn)歸也有關(guān)系。 不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物也不是所有人都適合的，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。每個(gè)人的體質(zhì)都具有相對(duì)的穩(wěn)定性，但是更具有動(dòng)態(tài)的可 變性。體質(zhì)也應(yīng)該是醫(yī)生認(rèn)識(shí)疾病，認(rèn)識(shí)人體，制定治療原則和維護(hù)健康的一條思維的主線。如果我們?cè)谏钪许榭v欲，放縱自我，不呵護(hù)我們的體質(zhì)，我們就會(huì)生病。不同的體質(zhì)對(duì)不同的疾病具有易感性，比如痰濕體質(zhì)就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血 壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾??；而氣虛和陽(yáng)虛的病人，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。就可以預(yù)防疾病的加重和復(fù)雜化。你有什么樣的內(nèi)在，它會(huì)通過(guò)各種途徑向外散發(fā)信息。中醫(yī)通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)診斷疾病，具體如下： 望：望面色，望神態(tài)，望皮膚，望形體，望毛發(fā)，望舌像，望五官。 聞：聞氣味，聽聲音。婦女坐月子保養(yǎng)得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。第二是大病之后的康復(fù)階段，病后保養(yǎng)做到位的話，它很有可能改善體質(zhì)。第四體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵是時(shí)令和節(jié)氣，比如陽(yáng)虛體質(zhì)有一個(gè)非常關(guān)鍵的改善時(shí)機(jī)是三伏天，這叫春夏養(yǎng)陽(yáng)。第五是更年期。更年期保養(yǎng)不好的話，它會(huì)影響到老年的體質(zhì)狀況。就是男精女血，小孩子性機(jī)能剛剛發(fā)育，還沒(méi)有 完全成熟，這個(gè)階段也是改善體質(zhì)的一個(gè)階段，尤其是女孩子。 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)是最佳的健康投資，體質(zhì)調(diào)養(yǎng)能夠使我們對(duì)疾病的預(yù)防具有更強(qiáng)的針對(duì)性。就是陰陽(yáng)平衡，臟腑功能之間的配合非常好，政令暢達(dá)，各個(gè)部門之間的配合非常好，太平盛。 表現(xiàn)： 形體勻稱，體重波動(dòng)不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很 少腹瀉或便秘。有病也很好治，自我康復(fù)能力也強(qiáng)?？诖降t，比較紅潤(rùn)。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。 朱熹的一首詩(shī)放這很合適 “ 半畝方塘一鑒開 ,天光云影共徘徊 。人也是這樣，但凡你的進(jìn)和出，包括中間環(huán)節(jié)，是一脈相通，暢通無(wú)阻的，你的外形必然是清爽的。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，耐寒又耐熱。人 活在世上。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái)，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。這就告訴大家，你要想向 著這個(gè)平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調(diào)好。神調(diào)不好的話，內(nèi)臟是不得安靜的。 情緒穩(wěn)定是平和體質(zhì)的主要變現(xiàn)，那么人怎樣才能保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒呢？ 要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過(guò)分，慢慢他長(zhǎng)大以后就會(huì)吃東西不過(guò)分，對(duì)東西不貪婪，干什么事情不會(huì)熬夜，不會(huì)去恣情縱欲，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過(guò)分，不要恣情縱欲。不傷不擾，順其自然。是藥三分毒，人參用得不對(duì)，照樣會(huì)殺人。 二、陽(yáng)虛體質(zhì)： 熱量不夠，火力不足，是根本性的真陽(yáng)不足，不是病，特點(diǎn)是怕冷。陽(yáng)氣就是我們的軍隊(duì)一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個(gè)是作為一種動(dòng)力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽(yáng)氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。尤其是背后，背后是膀胱經(jīng)走行，膀胱經(jīng)在經(jīng)絡(luò)里號(hào)稱是藩籬，把不應(yīng)該進(jìn)入到人體，對(duì)人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個(gè)特點(diǎn)事背部特別怕冷，還有腰背部，另一個(gè)是腹部怕冷。真陽(yáng)在哪里？在臍下三寸這個(gè)部位，叫丹田。所以陽(yáng)虛的人要特別注意保護(hù)后背和前腹部。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤 其是月經(jīng)期的時(shí)候，這個(gè)部位對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)很重要的。月經(jīng)期的時(shí)候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)備來(lái)月經(jīng)了，好了，你穿個(gè)露臍裝出來(lái)了，風(fēng)一吹，盆腔循環(huán)肯定受影響。所以很多人不懷孕，婚后月經(jīng)不調(diào)，更年期的時(shí)候很難過(guò)，其實(shí)她都不知道，都是青春期、月經(jīng)期的時(shí)候不注意保健，很有關(guān)系的。我為什么會(huì)月經(jīng)不調(diào)，我為什么會(huì)乳腺增生，我為什么會(huì)有子宮肌瘤？我為什么會(huì)生斑？你聽了這些課，你就會(huì)明白，哦，原來(lái)它的源頭是在這，是自己的修為有問(wèn)題。實(shí)際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個(gè)因果關(guān)系。 神方面：因?yàn)樗?yáng)氣不夠，所以性格比較沉靜，情緒方面會(huì)有消沉。氣虛陽(yáng)虛的人容易有抑郁的傾向。 和父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個(gè)時(shí)候的孩子有可能會(huì)形成陽(yáng)虛體質(zhì)。婦女懷孕和產(chǎn)后，會(huì)產(chǎn)生 180 度 的大變化，中醫(yī)叫 “ 產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。產(chǎn)前一盆火，攙扶會(huì)覺得熱，但是產(chǎn)后一盆冰。 幼年時(shí)期用過(guò)大量的抗生素、大量的激素，或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物（這個(gè)習(xí)慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預(yù)防性的就要喝涼茶。 平時(shí)吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過(guò)度的性生活，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。人活一口氣，就是陽(yáng)氣，陽(yáng)氣 滅了，人也就死了。這幾個(gè)都是在一個(gè)寒濕的環(huán)境里，多少年下來(lái)，就會(huì)影響到他的體質(zhì)，到了中老年的時(shí)候就是一個(gè)陽(yáng)虛體質(zhì)，非常明顯。因?yàn)榧?xì)胞比較懶惰，所以吃進(jìn)去的東西它都不想用，所以發(fā)胖。頭發(fā)是腎臟的外現(xiàn)。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機(jī)。睡覺不好對(duì)美容的影響非常大，對(duì)代謝的 影響也非常大。有四大問(wèn)，就有四大基本功。所以四個(gè)基本功就是會(huì)調(diào)大便，調(diào)月經(jīng)，調(diào)睡眠，調(diào)情緒。 骨質(zhì)疏松。所以很多治療骨質(zhì)疏松的中成藥都是補(bǔ)腎陽(yáng)的。 素體陽(yáng)虛的人非常容易得痹證。得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的女性，體質(zhì)都比較弱。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時(shí)候你不能只對(duì)疾病 本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣。他那個(gè)水不能被蒸騰汽化，被人體利用。一般你按他的踝關(guān)節(jié)上面都是腫脹的。 如果是女性的話，容易有月經(jīng)不調(diào)。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。 缺乏性欲，性冷淡。 痤瘡。它完全破壞皮膚的結(jié)構(gòu)。尤其是下邊陽(yáng)氣虛。下肢特別冷，冷到膝蓋上。但凡是身體表現(xiàn)為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真相。你一定要注意他下邊的是真相， 而是因?yàn)樗逻叺年?yáng)氣太虛，飄上來(lái)了。中醫(yī)術(shù)語(yǔ)叫虛陽(yáng)上浮。這不是理論上的推導(dǎo)，而是實(shí)際臨床中的治療就是這種感覺。所以這是需要大家特別注意的。 （四）、如何保養(yǎng)： 體質(zhì)是具有一定的穩(wěn)定性的，它又有相對(duì)的動(dòng)態(tài)變化性。你只能順勢(shì)而為，做到不傷它就行了。陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是：當(dāng)它出現(xiàn)明顯偏頗的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤€(wěn)步一下陽(yáng)氣；他不是容易腫脹嗎？不是喝水容易穿腸而過(guò)嗎？這個(gè)時(shí)候注意溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。所以長(zhǎng)期陽(yáng)虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會(huì)受到影響，會(huì)有一種潛在的淤血傾向。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來(lái)就是 “ 溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血 ” 。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說(shuō)陽(yáng)虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。 B、另外陽(yáng)虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。 C、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別 傷脾胃的陽(yáng)氣，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜。 D、鮮榨的果汁，陽(yáng)虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來(lái)。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是補(bǔ)陽(yáng)氣的，還有板栗，核桃，核桃是溫腎陽(yáng)的。狗 肉很剛燥，所以陽(yáng)虛特別虛的人，他自我調(diào)節(jié)能力也