【正文】 ）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地運球技術(shù)（二）教學(xué)重點：正確的運球手法二、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動技術(shù)（15分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動作方法。第2課時一、課的內(nèi)容復(fù)習(xí)運球技術(shù)繼續(xù)學(xué)習(xí)移動技術(shù)（急停、轉(zhuǎn)身）繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)二、課的目的與任務(wù)進(jìn)一步掌握原地運球技術(shù)和原地單手肩上投籃技術(shù)初步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動作方法和動作要點初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)的動作方法和動作要點三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、集合整隊，確定出勤人數(shù)二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動（一）慢跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運動；第二節(jié) 伸展運動；第三節(jié) 擴(kuò)胸運動；第四節(jié)腿運動；第六節(jié) 腹背運動；第七節(jié) 壓腿第八節(jié) 原地活動各關(guān)節(jié)（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)胸前指撥球 體側(cè)運動；第五節(jié)踢單、雙手拋接球腰、膝繞環(huán)交接球胯下8字交接球前踢腿腿下交接球組織教學(xué)法：一、集合隊形：要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點；二、準(zhǔn)備活動（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈（二）練習(xí)方法：原地體操隊形，聽教師口令練 練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動開身體。組織教學(xué)法：一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松二、成集合隊形進(jìn)行小結(jié)要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。并隨時根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。（三）易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤： 持球手法不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。一人一球在罰球線投籃練習(xí)。兩人一組，相距34米對投。次數(shù)為20次/人。完整示范原地單手肩上投籃動作方法。糾正方法：反復(fù)模仿正確動作；看教師手勢運球；隨時根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。練習(xí)要求：基本上掌握原地高、低運球的動作方法。地左、右手低運球，各40次。練習(xí)隊形同講解示范隊形。（三）易犯錯誤與糾正方法根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正方法。在端線后成二路縱隊，二人一組沿兩邊線練習(xí)側(cè)身跑。練習(xí)要求：變向突然，蹬地跨步快。在端線成二列橫隊，聽教師口令一、二排分別做起動后變速跑練習(xí)練習(xí)要求：變速明顯，動作正確。練習(xí)要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起動快。起動練習(xí)。學(xué)生成兩列橫隊進(jìn)行練習(xí)。動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。（二）動作方法與要點動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。（二）動作方法原地高運球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。動作要點：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準(zhǔn)備接球。側(cè)身跑動作方法：在跑動時，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動方向。變向跑動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。 動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有力。變速跑動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。向側(cè)起動時，向起動方向一側(cè)移動重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時腳尖轉(zhuǎn)向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。（三）動作方法與要點：基本站立姿勢：動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。二、準(zhǔn)備活動（一）學(xué)生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關(guān)節(jié) 練習(xí)要求：充分活動開身體的各關(guān)節(jié)。所屬欄目：籃球培訓(xùn)第1課時一、課的內(nèi)容熟悉球性、控制球練習(xí)學(xué)習(xí)移動技術(shù)(起動、變速跑、變向跑、側(cè)身跑)學(xué)習(xí)原地運球技術(shù)(高運球、低運球)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)二、課的目的與任務(wù)初步掌握熟悉球性、控制球練習(xí)方法基本掌握移動技術(shù)的動作方法基本掌握原地高、低運球的動作方法初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、集合整隊，確定出勤人數(shù)二、提出籃球?qū)嵺`課學(xué)習(xí)要求三、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)四、準(zhǔn)備活動（一）慢跑（二）活動各關(guān)節(jié)（8X8拍/節(jié)）（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。胸前指撥球30次單、雙手拋接球20次腰、膝繞環(huán)10次胯下拋接球10次胯下繞8字20次前踢腿腿下交接球8X8次組織教學(xué)法：一、集合隊形要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點。（三）原地體操隊形，一人一球進(jìn)行練習(xí)練習(xí)要求：按要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)努力控制好球，減少失誤球的次數(shù)四、基本部分（60分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、學(xué)習(xí)移動技術(shù)（25分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動技術(shù)的動作方法（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。減速時，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。動作要點：變向時，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場上情況。二、學(xué)習(xí)運球技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握原地高、低運球的動作方法。運球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。原地低運球動作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。低運球，拍球的部位在球的正上方。三、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。組織教學(xué)法：一、教學(xué)步驟（一）講解與示范講解的基本隊形講解移動的概念、分類、運用講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側(cè)身跑的動作方法完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側(cè)身跑的動作方法講解動作要點（二）練習(xí)方法基本站立姿勢練習(xí)。約3分鐘練習(xí)要求：基本姿勢自然、正確。學(xué)生在端線成二列橫隊，聽教師口令統(tǒng)一分別練習(xí)向前、側(cè)、后不同方向起動跑練習(xí)。變速跑。在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習(xí)變向跑。側(cè)身跑。練習(xí)要求：自然向前跑動；注意觀察場上情況。二、教學(xué)步驟：（一）講解與示范：講解隊形（略）講解運球技術(shù)的概念、分類、運用講解高、低運球的動作方法完整示范高、低運球的動作方法講解動作要點（二）練習(xí)方法學(xué)生兩排成體操隊形，練習(xí)原地左、右手高運球；各40次。學(xué)生兩排成體操隊形，練習(xí)原。練習(xí)隊形同講解示范隊形。（三）易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；運球手法不正確。三、教學(xué)步驟（一）講解與示范講解的基本隊形講解原地單手肩上投籃技術(shù)的概念、