懷德苑小學(xué)排球校本課程教材-展示頁
2025-04-24 07:01本頁面
【正文】 學(xué)生根據(jù)教師的手勢方向，由慢到快進(jìn)行各種步法練習(xí)。然后分別試做稍蹲、半蹲準(zhǔn)備姿勢，起動(dòng)。準(zhǔn)備姿勢單獨(dú)進(jìn)行教學(xué)時(shí)間少而精，在同一時(shí)間可以與移動(dòng)結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，并與各項(xiàng)技術(shù)練習(xí)中，要求學(xué)生隨時(shí)做好合理的準(zhǔn)備姿勢，養(yǎng)成良好習(xí)慣。練習(xí)時(shí)可讓學(xué)生分兩排站立，輪流做準(zhǔn)備姿勢和檢查另一個(gè)人是否保持待發(fā)狀態(tài)。 講解動(dòng)作方法時(shí)可邊講邊示范，并讓學(xué)生跟著試做。在初步掌握傳、墊和扣球技術(shù)后在結(jié)合后排防守學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢。移動(dòng)時(shí)起動(dòng)慢，身體起伏大，重心過高制動(dòng)不好，制動(dòng)后不能保持準(zhǔn)備姿勢。移動(dòng)的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。在掌握技術(shù)過程中，必須遵循“全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用”的原則。合理的擊球動(dòng)作首先要符合規(guī)則要求，應(yīng)符合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的原理，同時(shí)要結(jié)合個(gè)人的特點(diǎn)。發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為完整的擊球技術(shù)。一個(gè)排球隊(duì)的水平越高，對集體配合的默契程度就越高。如果某一環(huán)節(jié)配合不當(dāng)。 嚴(yán)密的集體性：在排球比賽中，除發(fā)球和偶然的一次擊球過網(wǎng)外，讀是在集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的作用。高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中，球不能在手中停留的時(shí)間過長，球也不能落地，每人不得連續(xù)擊球兩次，每方擊球不得超過三次，對時(shí)間、技巧性要求很高，從而體現(xiàn)出排球運(yùn)動(dòng)高度的技巧性。 激烈的對抗性：排球比賽中不斷的由攻轉(zhuǎn)守，由守轉(zhuǎn)攻，在激烈快速的對抗中進(jìn)行。但排球運(yùn)動(dòng)也有其自身的特點(diǎn)。 比賽開始，由一方后排右邊的隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)，用單手將球直接發(fā)過球網(wǎng)，然后雙方按照排球競賽規(guī)則將球擊入對方場內(nèi)，如運(yùn)用墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)動(dòng)作，組織進(jìn)攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。目 錄：第一章：排球運(yùn)動(dòng)的簡介和特點(diǎn)一、排球比賽簡介二、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)第二章：排球技術(shù)一、準(zhǔn)備姿勢及移動(dòng)二、發(fā)球三、傳球四、墊球五、扣球六、攔網(wǎng)第三章：規(guī)則介紹一、發(fā)球二、擊球時(shí)的犯規(guī)三、隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)四、攔網(wǎng)犯規(guī)五、進(jìn)攻性犯規(guī)第一章：排球運(yùn)動(dòng)簡介和特點(diǎn) 一、排球比賽簡介 排球比賽的場地長18米，寬9米，中間由球網(wǎng)隔開。每隊(duì)上場隊(duì)員六人，分前后排站立。二、排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 排球運(yùn)動(dòng)同其他球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，通過教學(xué)訓(xùn)練能發(fā)展力量、速度、靈敏、彈跳、耐久力等身體素質(zhì)；提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各系統(tǒng)器官的功能，增進(jìn)身體健康；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈敏、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等思想品質(zhì)。廣泛的群眾性：由于排球運(yùn)動(dòng)場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握，既可在體育場館進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，也可以在一般空地上練習(xí)；運(yùn)動(dòng)量可大可小，因此適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同健康程度和訓(xùn)練程度的人。有時(shí)一場比賽可打兩個(gè)多小時(shí)。技術(shù)的全面性：排球比賽規(guī)則規(guī)定，在排球比賽中要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，每個(gè)隊(duì)員既要輪到前排扣球和攔網(wǎng)，又須輪到后排防守與接應(yīng)，因此要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握全面的攻放技術(shù)。不論是接發(fā)球一傳、二傳、扣球、或是接扣球進(jìn)攻中的攔網(wǎng)、防守、二傳、扣球等，都是一環(huán)扣一環(huán)，互相串聯(lián)的。勢必直接影響全局。 第二章：排球技術(shù) 排球技術(shù)是指隊(duì)員在排球比賽中，所采用的合理擊球動(dòng)作和為完成擊球動(dòng)作必不可少的其它配合動(dòng)作的總稱。準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、起跳和倒地動(dòng)作為配合技術(shù)，或稱無球技術(shù)。完成動(dòng)作時(shí)要做到“協(xié)調(diào)、輕松、正確、有力”，并能充分運(yùn)用時(shí)間和空間的變化。 一、準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng) 技術(shù)要點(diǎn)：身體保持向前傾，雙目敏銳的注視著目標(biāo)，兩腳左右開立稍比肩寬式，一腳稍前，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定彎曲，兩臂自然放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當(dāng)放松，兩腿始終保持微動(dòng)。準(zhǔn)備易犯錯(cuò)誤：有意提腳跟，全腳掌著地，直腿彎腰，臀部后坐。（一）、準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)順序 準(zhǔn)備姿勢中應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢為教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，稍蹲準(zhǔn)備姿勢為次。 講解準(zhǔn)備姿勢的意義后，可作側(cè)面示范講解準(zhǔn)備姿勢的種類和作用。起動(dòng)順序
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