常見的運動損傷及處理方法-展示頁
2025-01-27 18:10本頁面
【正文】 。 ? （ 2）指壓止血法：一般用于動脈止血。 ? 在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。對于專業(yè)運動員來說，最好的護具就是繃帶和膠布，兩者與肌肉的結(jié)合程度最緊密，也能夠最好地保護肌肉和關(guān)節(jié)。 ? 然而，真正的威脅就存在于這一“戴”一“脫”之中?！边@是足球初學(xué)者的普遍體會。 ? 中國保健科技學(xué)會副會長賈亞光說：“各種關(guān)節(jié)是運動中最容易損傷的部位，關(guān)節(jié)過伸或過屈都有可能對肌腱造成損害，除做好熱身運動外，適當(dāng)佩帶護具能在很大程度上避免肌腱過度拉伸。 3 護具的應(yīng)用 ? 從足關(guān)節(jié)的護踝到肘關(guān)節(jié)的護肘，從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲 …… 這些看似細(xì)小的運動護具，卻能夠在我們平時鍛煉的過程中為肌肉和關(guān)節(jié)分擔(dān)外來的壓力和沖擊。 ? 預(yù)防的必要措施，是加強全面訓(xùn)練，避免單打一的訓(xùn)練方法，創(chuàng)造合乎標(biāo)準(zhǔn)的場地衛(wèi)生條件，加強運動員的紀(jì)律教育及裁判工作。 ? 一般較常見的有踝關(guān)節(jié)韌帶的捩?zhèn)蚬钦郏ㄍ捎谔幚聿划?dāng)而變成慢性疾患，經(jīng)常疼痛妨礙運動）、膝的韌帶半月板損傷、指挫傷及腕部舟狀骨骨折。常見的運動損傷及處理方法 主講人：李帥 2 一籃球運動在我國開展最為普遍。 ? 最常見的創(chuàng)傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩），急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或因場地不平，或場地過滑而引起的急性創(chuàng)傷。另外，在籃球運動中也可發(fā)生慢性創(chuàng)傷，其中最影響運動訓(xùn)練與技術(shù)發(fā)揮的是髕骨軟骨病，其發(fā)生主要是由于滑步進攻與攻守、急停與踏跳上籃等局部訓(xùn)練過多所致，應(yīng)引起注意。同時，應(yīng)注意運動員的過度疲勞狀態(tài)，以減少發(fā)生創(chuàng)傷的可能性。 ? 研究表明，對于大量普通鍛煉的人群而言，各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運動損傷中只占不到５％的比例，大部分損傷都因頻繁運動而引起。” ? 但讓不少曾經(jīng)佩帶護具的人困惑的是：“戴上護具之后活動不靈便，運動第一，還是安全第一？” ? 4 ? “戴上護腿板，總覺得腿部靈活性大大降低了，遠(yuǎn)不
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