女性養(yǎng)生講座ppt課件-展示頁
2025-01-26 17:05本頁面
【正文】 ，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ： 乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者?！?黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ： 六七 三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！? 四七 筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。月事以時下，故有子?！ ?二七 而天癸至，任脈通，太沖脈盛， 《 千金要方 》 主張春時衣著宜 “下厚上薄 ”， 《 老老恒言 》 亦云： “春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣 ”。 在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。 ”把握四季節(jié)律進行調(diào)養(yǎng)提倡人要順應自然?！攘ε缘慕】叼B(yǎng)生張 海 蒙女性養(yǎng)生保健的三大紀律八項注意三大紀律之一 順應自然 天人相應 — 養(yǎng)生之本 《 道德經(jīng) 》 ： “ 人法地，地法天，天法道，道法自然 ” 。 中醫(yī)學強調(diào) “ 整體觀念 ” ，認為人的一切生命活動都與大自然息息相關，必須與其保持和諧一致，才能保持健康。一年中春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，導致自然界中生物的生、長、化、收、藏的物候變化?！?黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ： “故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑 ……如是，則僻邪不至，長生久視。四時與五臟的關系春應肝夏應心秋應肺冬應腎長夏應脾春季生理特點春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個 “生 ”字。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。同時要充分利用、珍惜春季大自然生發(fā)之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。春季生理特點春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛?！?黃帝內(nèi)經(jīng) 》 ：女子生理特點七歲 腎氣盛，齒更發(fā)長?！ ?三七 腎氣平均，故真牙生而長極?！ ?五七 陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。 七七 任脈虛，太沖脈衰少，天癸
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