環(huán)境心理學(xué)的另一個(gè)理論方向【精品-展示頁(yè)
2025-01-26 13:00本頁(yè)面
【正文】 漂亮。 ? 挑戰(zhàn)評(píng)估 (Challenge appraisals) ? 與前兩者不同的是，不是將焦點(diǎn)放於產(chǎn)生的傷害或是事件造成的潛在傷害，而是放在有可能即將產(chǎn)生的壓力源。 ? 威脅性評(píng)估 (Threat appraisals) ? 將焦點(diǎn)放於未來(lái)會(huì)產(chǎn)生的傷害 ? 威脅性評(píng)估有助於我們躲避災(zāi)害的發(fā)生，但會(huì)使我們產(chǎn)生預(yù)料性的壓力。 ? 認(rèn)知評(píng)估會(huì)受個(gè)人心理因素 (例如 : 過(guò)去經(jīng)驗(yàn)、動(dòng)機(jī) ) 及對(duì)刺激的認(rèn)知情形 (例如 : 是否可掌控、預(yù)測(cè)等 ) 影響。 為什麼同樣的事件、環(huán)境對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是壓力源，對(duì)某些人卻不是呢？ 像是 30℃ 的溫度，有人可以接受，但有人無(wú)法接受，將此視為壓力源。 ? 例如：汙染、噪音、擁擠、塞車。 ○ 周遭環(huán)境的壓力源 ? 壓力源為慢性、漸進(jìn)式的。 ? 影響個(gè)人本身。 ? 像是例行公事在發(fā)生。 ? 例如：疾病、心愛(ài)的人死去、失業(yè)。 ? 較不易獲得社會(huì)支持 ? 發(fā)生前不一定可以預(yù)測(cè)。 ? 個(gè)人壓力源： ? 事件衝擊的強(qiáng)度與巨大災(zāi)害事件不相上下。 ? 不易將錯(cuò)誤認(rèn)為是自己犯錯(cuò)所造成的。 ? 名詞解釋 ? 壓力 (Stress) ? 包含整個(gè)刺激 反應(yīng) ? 壓力源 (Stressor) ? 環(huán)境的成分 (刺激 ) ? 壓力反應(yīng) (Stress response) ? 針對(duì)此環(huán)境的反應(yīng) 壓力源的分類 ? 巨大災(zāi)害事件： ? 事先沒(méi)有任何警訊，突然於瞬間發(fā)生，造成很大的衝擊，通常影響非常多的人。 ? 面對(duì)壓力 (Stress)情形所作的反應(yīng)包含了情緒、行為及生理等元素。? 環(huán)境心理學(xué)的另一個(gè)理論方向，就是將環(huán)境中的許多會(huì)導(dǎo)致人們幸福感降低的厭惡情況，視為壓力源 (Stressor)。 ? 例如擁擠、吵鬧、工作壓力等。 ? 環(huán)境心理學(xué)家將此三個(gè)元素合併成一個(gè)理論 ?環(huán)境壓力模式 (environmental stress model)。 ? 可以很多人一起互相扶持、面對(duì)災(zāi)害，所得的社會(huì)支持多。 ? 例如：天災(zāi) (921地震 )、戰(zhàn)爭(zhēng)、原子核引爆。 ? 與巨大災(zāi)害事件不同的是通常只影響少數(shù)人。 ? 容易認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤導(dǎo)致發(fā)生的事件。 ? 環(huán)境背景壓力源： ? 衝擊較小，多為慢性、逐步的影響。 ? 可分為兩種： ○ 每日的小事件 (Daily hassles) ? 壓力源穩(wěn)定，強(qiáng)度低。 ? 例如：失去物品、維持家計(jì)。 ? 易影響大部分的人。 ? 雖然環(huán)境背景壓力源的強(qiáng)度不足以影響人們的生活適應(yīng)能力，但當(dāng)很多的環(huán)境背景壓力源同時(shí)發(fā)生時(shí)，他們?cè)斐傻膰?yán)重度會(huì)與巨大災(zāi)害事件及個(gè)人壓力源相同。 壓力源的評(píng)估 ? 人們視某一事件是否為壓力源，會(huì)受事件的特性及評(píng)估的方式影響。 ? 傷害或損失的評(píng)估 (Harm or loss appraisals) ? 將焦點(diǎn)放於已經(jīng)造成的傷害 ? 例如： 天災(zāi)、科技所造成的傷害。 ? 例如 : 環(huán)境毒素汙染。 ? 像是有人看了我一眼，他一定是在瞪我，對(duì)我不爽。 ? 挑戰(zhàn)評(píng)估有可能因?yàn)樽晕医忉寣⑹录D(zhuǎn)變成不是壓力源。 ? 例如： 噪音有多大。 ? 個(gè)別差異。 ? 其他因子： ? 控制感 ? 壓力因應(yīng)的模式： ○ 抑制敏感化 (repressionsensitization) ? 視壓力源的輕重程度。 ○ 否認(rèn) (denial) ? 人們忽略或是壓抑自己去了解問(wèn)題的嚴(yán)重性。 ? 評(píng)估壓力源會(huì)影響對(duì)壓力源的反應(yīng)。 ○ 抵抗期 ? 身體的器官試著適應(yīng)壓力。 壓力的生理反應(yīng)二 ? 皮質(zhì)醇 (Corticosteroid) 與兒茶酚胺 (catecholamines) 分泌。 ○ 增加皮質(zhì)醇及兒茶酚胺會(huì)導(dǎo)致心跳、血壓、呼吸、肌肉張力、發(fā)炎反應(yīng)及其他功能的改變。 壓力因應(yīng)策略 ? 壓力因應(yīng)較少成功經(jīng)驗(yàn)者較容易視情況為有威脅性的。 ○ 例如：資料查詢、逃跑、移除或停止壓力源。 ○ 例如：使用心理防衛(wèi)機(jī)制 (否認(rèn)、理智化 )、用藥、重新評(píng)估狀況將事件視為沒(méi)有威脅性的。 壓力適應(yīng) ? 當(dāng)要進(jìn)入普遍適應(yīng)反應(yīng)的第三階段－耗損期前，通?！眽毫m應(yīng)”會(huì)發(fā)生。 ? “壓力適應(yīng)”有可能是來(lái)因
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