全民健身科普知識(shí)競(jìng)賽試題-展示頁(yè)
2025-01-23 02:04本頁(yè)面
【正文】 加快血液循環(huán)，為肌肉細(xì)胞恢復(fù)正常的血流量、電解質(zhì)、酶和營(yíng)養(yǎng)平衡提供可能。小腿肌肉痙攣時(shí)，勾起腳尖并伸直腳跟，用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力背伸。 每天上午8點(diǎn)—10點(diǎn)和下午3點(diǎn)—5點(diǎn)。2017全民健身科普知識(shí)競(jìng)賽試題一、單項(xiàng)選擇（共30題，每題2分，計(jì)60分）1. 什么季節(jié)進(jìn)行健身鍛煉最好？春季夏季無(wú)差別2. 每次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較好？30分鐘—60分鐘凈運(yùn)動(dòng)30分鐘—60分鐘50分鐘—120分鐘3. 什么時(shí)間鍛煉最好？每天上午10點(diǎn)—12點(diǎn)和下午3點(diǎn)—7點(diǎn)。每天上午6點(diǎn)—8點(diǎn)和下午6點(diǎn)—9點(diǎn)。4. 每周至少有？次參加體育鍛煉？3次4次 5次5. 一般運(yùn)動(dòng)最好安排在飯后？小時(shí)3 216. 在健身采取有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的討論中，中老年人應(yīng)該？以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，適量做有氧運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，適量做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)7. 下列哪項(xiàng)不屬運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉痙攣的正確應(yīng)對(duì)方式？立刻停止所做的任何活動(dòng)，不太嚴(yán)重的肌肉痙攣時(shí)，往相反方向牽引痙攣肌肉。按摩后用冰袋進(jìn)行冷敷，減輕疼痛。影響靜脈的回流，減少回心血量，降低血壓。9. 公路邊適合跑步
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