體育理論測試題word版-展示頁
2025-01-18 18:04本頁面
【正文】 人類生命的頭號(hào)殺手。 ⑥可以增強(qiáng)肌肉、韌帶和骨骼，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松，從而保持健壯的體魄，保持肌肉、皮膚的彈性以及全身運(yùn)動(dòng)的靈活性。 ④可以增強(qiáng)人體的免疫力功能，增強(qiáng)機(jī)體對寒冷、高溫等不良環(huán)境因素的適應(yīng)性，提高機(jī)體對各種疾病的抵抗力。 ②可以降低血液中膽因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白膽固醇含量，這種物質(zhì)能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等作用，延緩心血管系統(tǒng)的衰老。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。據(jù)醫(yī)學(xué)家測定，良好的心態(tài)，能促進(jìn)人體分泌出更多有益的激素，能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)人體健康長壽。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng) 常保持充沛的精力，樂于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。 生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)： “健康不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！盬HO 還提出了健康的十條標(biāo)準(zhǔn)： 標(biāo)準(zhǔn)： 第一，有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活而不感到疲勞和緊張； 第二，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔； 第三，精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好； 第四，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)； 第五，自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾； 第六，體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)； 第七，眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎； 第八，牙齒清潔 ，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齒和牙齦顏色正常； 第九，頭發(fā)有光澤，無頭屑； 第十，肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松協(xié)調(diào)。 概念： 生理健康是人們正常生活和工作的基本保障，達(dá)不到這一點(diǎn)，就談不上健康，更談不上長壽。心理健康同生理健康同樣重要。 道德健康也是健康新概念中的一項(xiàng)內(nèi)容。 運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系 ： ①經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟收縮和升高，心臟搏出的增多，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少；增大肺活量，增加肺和組織中的氣體交換， 促進(jìn)二氧化碳的排出。 ③可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力，提高機(jī)體反應(yīng)的靈活性，使老年人保持充沛的精
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1