人際關(guān)系中的情緒管理-展示頁
2025-01-18 07:58本頁面
【正文】 有彈性的處理方 式面對(duì)問題 。 適當(dāng)?shù)那榫w渲泄是需要的 ， 最好 是選擇可以升華個(gè)人情感的方法 ， 抒發(fā)低 落的情緒 。你必須正視它，不能逃避或找借口掩飾。 ?其次，記住這項(xiàng)原則：負(fù)向的情緒常常是問題的累積 。 3 ?在學(xué)習(xí)管理自己的情緒之前， 首先得察覺是那一種情緒在影響我們的生活 。1 人際關(guān)系中的情緒管理 2 心理學(xué)家在討論人的生活經(jīng)驗(yàn)時(shí)，常會(huì) 參考我們?nèi)粘５恼鎸?shí)生活，發(fā)現(xiàn)除了大腦與 內(nèi)分泌的功能發(fā)揮確實(shí)會(huì)影響我們的情緒之 外，自己與他人的互動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，也將影響我們 的情緒。這里將進(jìn)一步地討論，如何善加管 理情緒，維持一個(gè)和諧人際關(guān)系。 察覺是一種生活的體驗(yàn)和真實(shí)的感受，是身為人的尊嚴(yán)，所以不必掩飾自己的情緒感受。 所以在管理個(gè)人情緒的同時(shí)，要確認(rèn)引發(fā)個(gè)人情緒的問題是什么。 4 第 一、凡事過尤不及 5 當(dāng)你正得意地向同事描述你難忘的經(jīng) 驗(yàn) ， 是否注意到有人正冷眼地看著你 ， 甚或還潑你冷水呢 ！ 也有些人則是會(huì)極力 地否認(rèn)或是壓抑自己低落性的情緒 ， 結(jié)果 整個(gè)人變得愈來愈消沉 ， 甚至從人際關(guān)系 中退縮 。 要注意的是 ， 不要因?yàn)槟阖S富 的情感表達(dá)和肢體動(dòng)作 ， 阻礙了和同事之 間的關(guān)系 。 輕松的心情常常會(huì)帶來 「 天 外飛來一筆 」 的奇妙解決方法 。 8
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