【正文】 人說(shuō)，現(xiàn)在的人越來(lái)越不會(huì)睡覺了 ，“這要出人命的！” ?這是杞人憂天，還是危言聳聽？ L o g o 2022/2/ Company Logo 24 我們生活中經(jīng)常有這樣的一些情景 ?一：我們白天在單位里拼打撕殺，勁力十足，精神高度緊張，晚上下班后就一起去吃飯，唱卡拉 OK，不是周末的晚上也玩到凌晨 4點(diǎn)，一個(gè)個(gè)成了滾石上的蔫黃瓜，第二天早上鬧鐘響的哪一刻，最羨慕的就是加菲貓了，“如果不是地板有點(diǎn)涼，我就不起床！”。這是對(duì)睡眠的比較確切、科學(xué)的含義。 ?睡眠的定義是什么，這個(gè)問題歷來(lái)爭(zhēng)論已久。困了就睡，這是“很自然”的事，與生俱來(lái)，天經(jīng)地義。 ” ?這些都證明了睡眠對(duì)人類是多么的重要。 ?夢(mèng)入江南煙水處 寫的是夢(mèng)。 ?春眠不覺曉，處處聞啼鳥 寫的是昏困沉睡 ?日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花 寫的是夏日午睡。我們認(rèn)為，中國(guó)人也已經(jīng)到了 科學(xué)睡眠 的時(shí)代了。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球成人中約有 30％出現(xiàn)睡眠障礙。人的一生當(dāng)中，至少有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。 ?27% 睡眠問題 L o g o 2022/2/ Company Logo 11 睡眠相關(guān)疾患 1 臨 床 醫(yī) 學(xué) 問 題 2 社 會(huì) 問 題 ？ L o g o 2022/2/ Company Logo 12 ? 世界上什么東西，最不需要花錢而又特別值得我們享受？ ?是睡眠。 L o g o 2022/2/ Company Logo 10 ?現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，不可避免地給人們帶來(lái)工作壓力加大，生活節(jié)奏加快，生活方式發(fā)生很大的變化。 ? ，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭(zhēng)取專業(yè)醫(yī)師的幫助，通過(guò)醫(yī)患共同努力，戰(zhàn)勝病魔。 L o g o 2022/2/ Company Logo 9 解讀 2022世界睡眠日主題 ?我國(guó)睡眠專家提出以下 3條促進(jìn)睡眠的建議，以提高公眾睡眠健康水平，減少生理、精神和心理疾病的發(fā)生。 我國(guó)人口眾多，睡眠障礙群體較大，然而，具有我國(guó)自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的助眠相關(guān)產(chǎn)品卻很少，且科技含量不高。如何找準(zhǔn)患病原因，正確診斷，個(gè)體化干預(yù)，實(shí)現(xiàn)對(duì)睡眠障礙的科學(xué)、合理的管理是每個(gè)衛(wèi)生工作者面臨的實(shí)際問題。對(duì)此，應(yīng)對(duì)廣大民眾進(jìn)行睡眠相關(guān)科學(xué)知識(shí)的普及和宣教，以提高公眾對(duì)健康睡眠的自我管理能力。形成工作能力強(qiáng)，而心理脆弱；意志堅(jiān)強(qiáng)，而睡眠被剝奪。 2 第二，睡眠障礙的診斷與治療需要科學(xué)管理 3 睡眠健康產(chǎn)品研發(fā)的科技含量有待提高 符合科學(xué)的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。 2022年：科學(xué)管理睡眠 2022年：健康生活，良好睡眠 2022年：科學(xué)的睡眠消費(fèi) 2022年：健康睡眠進(jìn)社區(qū) 2022年：睡眠與女性 2022年：睡眠，健康的選擇 2022年：睡出健康來(lái) （引入中國(guó)） 2022年：開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠 2022年：睜開眼睛睡 L o g o 2022/2/ Company Logo 7 ?解讀 2022年世界睡眠日主題 ?為深入貫徹和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀 ,全面提高公眾睡眠健康水平，結(jié)合我國(guó)現(xiàn)階段睡眠醫(yī)學(xué)和睡眠衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，中國(guó)睡眠研究會(huì)將 2022年 3月 21日世界睡眠日的主題確定為“科學(xué)管理睡眠”。 L o g o 2022/2/ Company Logo 6 ?世界睡眠日每年都確立不同的主題。 2022年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)共同發(fā)起了全球睡眠和健康計(jì)劃，舉辦了一項(xiàng)全球性的活動(dòng) “世界睡眠日”，并將它定在每年的 3月21日?？茖W(xué)家們告訴我們。 ?此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì) 14個(gè)國(guó)家25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有 27%的人有睡眠問題。 L o g o 2022/2/ Company Logo 3 世界睡眠日的由來(lái) 為了提高人人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)睡眠疾病進(jìn)行治療的認(rèn)知， 2022年國(guó)際衛(wèi)生組織主辦了全球睡眠和健康計(jì)劃，發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng) “ 世界睡眠日 ” ，并定在每年的 3月 21日。 L o g o 2022/2/ Company Logo 2 ?健康的三大法寶：睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食。L o g o 2022/2/ Company Logo 1 ?如果用： “ 0” 來(lái)表示地位、財(cái)富、成功等等，健康就是前面的 “ 1” ，沒有了 “ 1” ，后面的一切就只是鏡花水月。 ?如果想讓生命之樹常青，那么，最離不開的就是飲食、空氣、睡眠、運(yùn)動(dòng)。充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、均衡的飲食是國(guó)際上公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。 L o g o 2022/2/ Company Logo 4 ?因?yàn)榇杭镜牡谝惶?，季?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。失眠癥對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。 L o g o 2022/2/ Company Logo 5 ?“世界睡眠日”是一個(gè)人為設(shè)定的日子，這個(gè)日子的設(shè)定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關(guān)注所有該睡覺時(shí)睡不好覺的人。這批人為數(shù)不少，約有 20％ —30％的成年人患失眠癥。 2022年 3月 21日，中國(guó)睡眠研究會(huì)宣布把“世界睡眠日”引入中國(guó)。 ?歷屆世界睡眠日主題： ? 2022年：良好睡眠，健康人生。 L o g o 2022/2/ Company Logo 8 “科學(xué)管理睡眠”應(yīng)涵蓋以下三個(gè)層面： 1 第一，對(duì)睡眠的科學(xué)認(rèn)知。在社會(huì)高速發(fā)展的形勢(shì)下，我們通常很重視個(gè)人的某些能力，如工作能力、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)能力等，卻忽視個(gè)體面對(duì)各種逆境時(shí)的主動(dòng)調(diào)控能力。這是導(dǎo)致睡眠障礙的重要環(huán)節(jié)之一。 睡眠障礙的突出特點(diǎn)是發(fā)病原因差異大。因此，需對(duì)臨床醫(yī)師的診斷、治療加以規(guī)范和培訓(xùn)。在促進(jìn)健康睡眠方面，如睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等，存在著廣泛的科技研發(fā)空間；對(duì)于目前已上市的助眠產(chǎn)品應(yīng)予科學(xué)驗(yàn)證，給大眾安全、有效的高科技助眠系統(tǒng)。 ? ，避免不良刺激，積極樂觀向上，享受快樂生活。