【正文】 chnique is very important, it is the basic skills of basketball player must master. The only solid basic basketball technique can play basketball well, bee an outstanding athlete. The article also according to the actual situation of China proposed to strengthen the importance and training of young basketball technique, let our country basketball career continued to stronger, more high into the. Key word: The fundamental technology of basketball ； petition ； significance； apply 3 目 錄 摘 要 ............................................................. 1 關(guān)鍵詞 ............................................................. 1 Abstract ........................................................... 2 Key word ........................................................... 2 前言 ............................................................... 4 1 研究對象和方法 .................................................... 4 研究對象 .................................................... 4 研究方法 .................................................... 4 文獻(xiàn)資料法 ............................................ 4 觀察法 ................................................ 4 2 結(jié)果與分析 ........................................................ 4 對基本功的技術(shù)進(jìn)行分析 ...................................... 4 手的基本功 ............................................ 4 腳的基本功 ............................................ 5 眼的基本功 ............................................ 5 腰的基本功 ............................................ 5 籃球基本功培養(yǎng)的意義 ........................................ 5 籃球基本功的重要性 .................................... 5 籃球基本功的作用 ...................................... 6 3 籃球基本功訓(xùn)練的方 法 .............................................. 6 手上基本功練習(xí)的方法 ........................................ 6 腳下基本功練習(xí)的方法 ........................................ 7 腰基本功練習(xí)的方法 .......................................... 7 眼基本功練習(xí)的方法 .......................................... 7 4 結(jié)論與建議 ....................................... 錯誤 !未定義書簽。所以，從高中階段的籃球運(yùn)動中研究籃球基本功的重要意義，是很有實際價值的。 研究方法 文獻(xiàn)資料法 查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對其進(jìn)行分析，為本文提供理論依據(jù)。 2 結(jié)果與分析 對基本功的技術(shù)進(jìn)行分析 籃球基本功是指在籃球運(yùn)動中，反復(fù)出現(xiàn)的一些最為簡單、最為基礎(chǔ)的專門性練習(xí)，并通過不斷的磨練，造詣成扎實功底的一種能力。技術(shù)動作又有很多方法，不管哪個動作方法，從結(jié)構(gòu)來看，關(guān)鍵性的規(guī)律部分是在視野觀察的前提下，以手對球的控制和支配為主，配合雙腳移動以及身體運(yùn)動來完成多種攻守動作的。 手的基本功 手功是籃球運(yùn)動基本功之一，作為一名青少年籃球運(yùn)動員，手上基本功如何，可以直接反映出該運(yùn)動員籃球技術(shù)水平的高低。這些動作都是通過手臂、手腕、手指的伸、仰、擺、翻等動作來完成的，為很好熟悉球性和更好地控制球，使手對球隨心所欲，達(dá)到運(yùn)球自如的熟練程度，才能在激烈對抗復(fù)雜多變的比賽情況下保證技術(shù)的發(fā)揮或表現(xiàn)出高超的技巧，因此必須要加強(qiáng)手上基本功訓(xùn)練 [2]。在籃球比賽中除了要求青少年運(yùn)動員要掌握嫻熟的手上基本功之外，攻守雙方在 28 *15 米這有限的場地里進(jìn)行著激烈的對抗與爭奪，其腳上的基本功的好與差就顯得尤為重要。視野是籃球運(yùn)動員不可缺少的基本功，它直接關(guān)系到青少年運(yùn)動員籃球水平的提高，影響比賽成績。初學(xué)者在“眼上基本功”方面經(jīng)常出現(xiàn)的另一種錯誤是表現(xiàn)在傳球方面。這種直來直去的傳球方法是我們的青少年隊員，甚至是成年隊在比賽中經(jīng)常造成傳球失誤，被對手搶斷的主要原因之一。其實，也還不只是腰胯的彎、轉(zhuǎn)、側(cè)、移，還有腹、背、胸等部位的挺收、頂?shù)龋@些動作對控制和轉(zhuǎn)移身體重心、保持身體平衡以及協(xié)調(diào)用力、保護(hù)球等都起著十分重要的作用。 籃球基本功培養(yǎng) 的意義 籃球基本功的重要性 籃球運(yùn)動作為競技比賽項目，其獨特的魅力，吸引了越來越多的體育愛好者的參與。而就“發(fā)展”兩字而言，籃球技術(shù)成為了這段歷史的主題。動作質(zhì)量決定著一次成功的進(jìn)攻得分或是一次 6 成功的防守。歸納來看，我認(rèn)為總結(jié)為最關(guān)鍵的內(nèi)容是：比賽中比的是相互較量的是運(yùn)動員的基本技術(shù)。 [5] 不可否認(rèn)，教練員臨場的戰(zhàn)術(shù)部署和指揮是影響比賽結(jié)果的重要因素。從簡單的運(yùn)球，到準(zhǔn)確的跑位移動，再到精準(zhǔn)的傳球，只至把球送入籃筐?？梢约?xì)致的把一個團(tuán)隊比喻成一個 機(jī)器，而籃球技術(shù)正是組成這部機(jī)器的細(xì)小零件，缺少了某個零件，或是某個零件的缺損直接導(dǎo)致機(jī)器不能正常的運(yùn)作。所有這些正說明了籃球技術(shù)在籃球運(yùn)動中的重要地位和作用?；竟δ茌^客 觀地反映出技術(shù)動作示范的效果，因此，基本功訓(xùn)練是學(xué)生掌握正確動作技術(shù)使之規(guī)范化的基礎(chǔ)?；炯夹g(shù)掌握的怎樣，很大程度上取決于基本功的好壞，例如，移動中的急起急停技術(shù)的訓(xùn)練，如果缺乏腳下基本功，就難以完成動作，急停不穩(wěn)，維持不了身體平衡，更不能持球銜接技術(shù)完成戰(zhàn)術(shù)配合。基本功訓(xùn)練能夠加速學(xué)習(xí)動作技術(shù)的進(jìn)程，基本功訓(xùn)練與基本技術(shù)的訓(xùn)練彼此是有機(jī)聯(lián)系的，基本功的提高可以促進(jìn)技術(shù)動作的掌握，提高教學(xué)效果。 繞球身體練習(xí)：兩腳并立，兩手 持球于腹前，兩手交替使球繞腰、繞頸、繞腿。 7 前拋（后拋）后接（前接）練習(xí)： 兩手持球于身前（身后），將球從身前（身后）拋至身后（身前），在身后（身前）將球接住。 單手身后拋接球的練習(xí)：練習(xí)者 單手將球從身后向另一側(cè)拋球，另一手在體側(cè)接球。 單手挑撥球的練習(xí)：練習(xí)者單手 將球拋至額前上方，用單手手指、手腕的力量不斷將球在空中挑撥，手心向上，然后兩手交換練習(xí)。 原地單手體側(cè)前推后拉運(yùn)練習(xí)。 坐在地上運(yùn)球，做身前、身后運(yùn) 拍球練習(xí)。 雙手運(yùn)兩球練習(xí)。 原地前腳蹬地起動練習(xí)。 向左、右跨步并蹬回練習(xí)。 向后撤步蹬地變同側(cè)步再變交叉步。 跑步急起急停練習(xí)。 平步防守姿勢，撤步防守。 三角滑步移動練習(xí)。 連續(xù)跳起摸籃板或籃圈練習(xí)。 8 站立姿勢，向后彎腰，雙手觸后 腿或后腳跟。 坐地 兩腿伸直并攏，上體前傾， 兩手前伸握住雙腳。 雙膝跪在地上，臀部坐在雙腳腳 后跟部，抬頭挺胸，身體向后仰。 兩腳分開站立，與肩同寬，做向 左右扭胯動作或旋胯動作。 持球做各種跨步、突破等動作， 暫時不做運(yùn)球練習(xí)。 在墻上畫出標(biāo) 志，球員持球側(cè)對 墻站立，用余光判斷墻上的標(biāo)志，做各種傳球。一 人站在籃下?lián)尰@板球，另外兩人站在罰球線兩側(cè)接應(yīng)區(qū)，當(dāng)搶籃板球者在空中得球時，要求用余光觀察接應(yīng)區(qū)舉手示意的隊員及時傳球。 運(yùn)球中找人傳球，在內(nèi)線有三對 攻守隊員，不斷做擺脫防守和阻止接球的攻守動作，一個進(jìn)攻隊員在罰球區(qū)圈頂運(yùn)球，在運(yùn)球中將球傳給內(nèi)線已擺脫防守的隊員。 4 結(jié)論與建議 籃球基本技術(shù)是掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)，它有著所有技術(shù)共性的特點，并且是一切戰(zhàn)術(shù)的前提。使得戰(zhàn)術(shù)得以體現(xiàn)， 籃球基本技術(shù)存在于各項技術(shù)之中，在比賽中通過運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的實戰(zhàn)過程中體現(xiàn)出來，所以它是籃球運(yùn)動員必須掌握的基本技能。一個優(yōu)秀運(yùn)動 員，之所以能做到常人不能做到的高度，之所以能由優(yōu)秀升化為偉大，就正因為他們的基本技術(shù)功底深厚。這些臨場判斷不在平時進(jìn)行有意識的訓(xùn)練，有目的的培養(yǎng)，隊員就不可能有很強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識。當(dāng)然，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的好壞，籃球基本功起著舉足輕重的作用。 訓(xùn)練必須抓住重點，明確要求 籃球運(yùn)動中傳、投、運(yùn)、防、搶等各種動作本身就包含多種功夫在內(nèi)，諸如奔跑、發(fā)力、協(xié)調(diào)、觀察等，練