高血壓病中醫(yī)干預(yù)方案-展示頁(yè)
2025-05-24 06:37本頁(yè)面
【正文】 有利，應(yīng)避免高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，只有低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)主要消耗脂肪，而高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要利用糖原，增進(jìn)食欲明顯，不利于飲食控制。因此應(yīng)不吸煙及盡早戒煙。 （ 二 ）控制體重：體重和 體重指數(shù)與血壓水平存在明顯正相關(guān)，它與肥胖有著先天的“親密”聯(lián)系，超重和肥胖是高血壓的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻類和食用菌類 (香菇、蘑菇、喉頭姑、銀耳、黑木耳和茯苓 )，提倡多吃一些雜糧和薯類。低鹽飲食，少吃咸菜及腌制品。減少膳食高糖、高脂肪、高膽固醇食物 (動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等 )，提倡多食牛羊肉、禽肉、魚肉、豆 制品和奶制品這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)樯攀臭~類攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，較高的膳食魚類及海產(chǎn)品，尤其對(duì)舒張壓有明顯的保護(hù)作用。”這些論述對(duì)現(xiàn)代防治高血壓病具有一定的指導(dǎo)作用。至真要大論》說(shuō)：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。高血壓病中醫(yī) 藥 干預(yù)方案 中醫(yī)古文獻(xiàn)中無(wú)高血壓病的名稱，但有關(guān)高血壓病癥狀的記載，散見(jiàn)于“眩暈”、“頭痛”、“肝陽(yáng)”、“肝風(fēng)”、“中風(fēng)”等論述中。如《素問(wèn)”《諸病源候論》說(shuō)：“肝氣勝為血有余，則病目赤善怒，逆則頭暈，耳聾不聰。 一 、高血壓的預(yù)防 （ 一 ）合理膳食：以低糖、低脂、優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)和高纖維素為原則。多食富含鉀的蔬菜和水果 (香蕉、蘋果、柑橘 )，增加鈣的攝入量，提倡多食奶制品、豆制品和海產(chǎn)品，因?yàn)殁}與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。少飲可樂(lè)、雪碧等含糖量高的飲料，提倡飲用綠茶。粗細(xì)均衡搭配，做到有粗有細(xì)，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太飽。 （ 三 ）戒煙限酒：煙草中尼古丁能引
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