【正文】 我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯 吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。 那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼 睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)候，“叮鈴鈴??”下課鈴響了。 最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢(shì)，說(shuō)：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢(shì)，那正確的書寫姿勢(shì)是什么呢？”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢(shì)。張梓涵 叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué)，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對(duì)比。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素； 2，用眼不當(dāng)； 意外傷害； 4 環(huán)境不適合。每天的兩次或三次眼保健操要在你的 `眼不疲憊的時(shí)候做。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉?。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時(shí)，最好不要使用人造光源。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。以放輕緊張的眼睛肌肉。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。 在看書的時(shí)候一定要保持和書相距 1 尺 33cm 左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效辦法。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健 脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛護(hù)自己的眼睛。 不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小??這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽。 看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線。但媽媽還是愿意幫我買。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。戴上眼鏡后，才發(fā)現(xiàn)很不方便。 讀四年級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)現(xiàn)后，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。 同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮 !希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧 ! 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 3 我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。游泳后滴眼藥水。 最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼 。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少 910 小時(shí)。 其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書寫字 。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離須保持 33 厘米 。不良的用眼習(xí)慣，都 可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。 眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來(lái)：防控近視，保護(hù)眼睛 ! 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 2 “眼睛”是心靈的窗戶。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到 18 歲以后。近視防控目前已引起全社會(huì)的關(guān)注。父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%。科學(xué)家通過(guò)大量實(shí)驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過(guò)度造成的。河南省人口達(dá) 1 億，近視人群達(dá)到 500萬(wàn)，鄭州近視人群近 100萬(wàn)。今天，令人興奮的是，又有 71 個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 1 8 月 14 日上午 8： 30 分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長(zhǎng)”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500字作文（精選五篇） 第一篇：保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文（精選 9 篇） 在平平淡淡的日常中，許多人都寫過(guò)作文吧，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是精心整理的保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文（精選 9 篇），歡迎閱讀與收藏。 大河報(bào)小記者團(tuán)成立于 2021 年，至今已有 6 年歷史。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說(shuō)：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞 !”她還鼓勵(lì)小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè) ! 隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長(zhǎng)”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國(guó)近視 發(fā)病率在全世界排名第一，全國(guó)近視人群達(dá)到 3— 4 億。全國(guó)小學(xué)生近視率達(dá)到 %，初中生近視率達(dá)到 %，高中生近視率達(dá)到 %，大學(xué)生近視率達(dá)到 %?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到 20%。父母都近視，孩子近視率達(dá)到 70%。 劉教授還告訴我們： 近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。保護(hù)眼睛要從小做起。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)： 首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。如看書寫字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。連續(xù)看書寫字 1 小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要躺在床 L 或在走路、乘車時(shí)看書。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)?？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在 2 米以上 。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛護(hù)，天天戴著一副眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清；每次洗澡、游泳時(shí)，都必須把眼睛摘下來(lái)；上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了；平時(shí)還多了一件事，要經(jīng)常清洗眼鏡?? 但我的寫字姿勢(shì)仍然不端正，還經(jīng)常躺在床上看書，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問(wèn)題，又帶我去檢查。 經(jīng)醫(yī)生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。 一走出店門，媽媽就對(duì)我千叮嚀萬(wàn)囑咐： 要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間要保持 33 厘米左右的距離。 看書的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每 40～ 50 分鐘，應(yīng)休息 10～ 15 分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。 眼睛是我們生命中很重要的東西。 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 4 今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護(hù)眼睛的日子。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。但是要注意不得吃那些加重近視 眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 看書、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。 看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。 在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。在晚上，光源一 定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛眼日！ 保護(hù)眼睛預(yù)防近視 500 字作文 5 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢？”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小老師”叫他們。張梓涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問(wèn)題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢？” 全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可