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鳳弛快速閱讀訓(xùn)練(ppt21)-管理培訓(xùn)-展示頁(yè)

2024-08-30 20:06本頁(yè)面
  

【正文】 。用鼻子輕輕地將氣吸入下丹田,屏氣片刻,然后將廢氣慢慢地呼出去。 注意力訓(xùn)練法。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可以采用以下方法: 調(diào)整呼吸法。1 文字版 2 版權(quán)所有:河南省濟(jì)源市北海中學(xué) 教科室 苗明軍 ?更多信息請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我的網(wǎng)站:濟(jì)水之源快速閱讀學(xué)習(xí)網(wǎng) ? Email: ?請(qǐng)保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán),不要?jiǎng)h去此頁(yè)。 3 4 第一部 調(diào)節(jié)心理狀態(tài) 挖掘大腦潛能 ? 快速閱讀訓(xùn)練的第一步是心理狀態(tài)的調(diào)節(jié),心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)是成功進(jìn)行快速閱讀的前提。 心理暗示法。 5 請(qǐng)坐到椅子的前半部,挺胸收腹,兩腳與肩同寬平鋪于地,全身放松。呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的 2倍。請(qǐng)把書(shū)翻到注意力訓(xùn)練圖,調(diào)整坐姿,保持腹式呼吸,雙手持圖,眼睛同書(shū)本相距 40厘米,凝視黑點(diǎn) 1- 10分鐘,不要眨眼。眼睛靈活性
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