【正文】 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 12 頁 共 44 頁 從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成 45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。 向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn) 90 度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。 網(wǎng)球反拍擊球的動作要領(lǐng) 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 11 頁 共 44 頁 面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。正拍有了一定的基礎(chǔ)，對球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學習反拍就比較容易。 三．反拍擊球 網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊 球方法。 在實踐中 ,球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的，球的旋轉(zhuǎn)與來球的方向、力量，旋轉(zhuǎn)速度和擊球時的揮拍路線、觸球時的拍面角度等因素有關(guān)。 擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)平行揮動（也稱 滑擊 ），使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，故稱側(cè)旋球。 揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。 和上旋球相反方向的是下旋球，俗稱 削球 。上旋球還是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。上旋球的 特點是飛 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 9 頁 共 44 頁 行幅度高，下降快，落地彈起的反射角度較小，前沖力較大。 幾種不同的正拍擊球方法 從球的旋轉(zhuǎn)性能分類，有上旋球、下旋球、平擊球、側(cè)旋球（內(nèi)側(cè)球）等不同旋轉(zhuǎn)的打發(fā)，網(wǎng)球的各種打發(fā)于旋轉(zhuǎn)很有關(guān)系，下面介紹幾種不同的正拍擊球法： 正拍上旋球是球拍自后下方向前上方揮動摩擦整個球體產(chǎn)生球由后下方朝前上方轉(zhuǎn)動，故叫做上旋球。 球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn) 向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。 當判斷來球需用正拍回擊時，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn) 90 度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍（此為關(guān)閉式步法，適用于初學者轉(zhuǎn)體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約 180 度拍頭指向后擋網(wǎng)。（以后介紹的各項基本技術(shù)均 以右手為例）。由于現(xiàn)代網(wǎng)球速度的加快，不少網(wǎng)球愛好者過多地擔心反手球質(zhì)量，因此經(jīng)常采用偏近于反手的正手握拍法，結(jié) 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 7 頁 共 44 頁 果在正手擊球時使用了許多手腕動作，一致造成偏差和失誤。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。另外，網(wǎng)截擊對許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網(wǎng)時會感到很不舒服。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時，還要保持前肩的穩(wěn)定性。因此在進行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動和小幅度的揮拍來發(fā)力。 7 雙手反手握拍 使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。 優(yōu)勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。 6 超東方式反手握拍 這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截擊時都會比較輕松。 優(yōu)勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩(wěn)定性。對于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現(xiàn)得不盡人意的原因。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)， 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 4 頁 共 44 頁 但過網(wǎng)后它就會立刻下墜，而球在落地后還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線后回球。喜歡打強烈上旋的土場選手多 采用這種握拍法。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時就很不舒服。 劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助于把更多的球打在 場內(nèi)。 優(yōu)勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。 3 、半西方式正手握拍 以東方式握拍，然后逆時針方向（左手握拍則順時針方向旋轉(zhuǎn)）旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這 就導致穩(wěn)定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。同時，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。 優(yōu)勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 2 頁 共 44 頁 2 、東方式正手握拍 這里介紹一個正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。這就意味著你的擊球點必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。同時，它還適合于在防守時擊打已到達身體側(cè)面、擊球點較晚的球。 優(yōu)勢：運用大陸式握拍法可以使你在發(fā)球或打過頂球時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 1 頁 共 44 頁 網(wǎng)球技術(shù)動作學習要領(lǐng) 一．握拍方法 1 、大陸式握拍 這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因為采用這種握拍時，食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發(fā)球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時采用這種握拍效果更好。由于在打正手和反手球時不需要調(diào)整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網(wǎng)前 截擊球的最佳選擇，因為采用這種握拍法可以使攻防轉(zhuǎn)換十分迅速。 劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以 大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍（左手握拍的選手需順時針方向轉(zhuǎn)動），直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。 劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用于打高球。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中， 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 3 頁 共 44 頁 底線力量型選手多采用這種握拍。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利于控制高球。因為采用這種握拍時，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進攻機會。 4 西方式正手握拍 在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時針轉(zhuǎn)動拍面（左手握拍順時針轉(zhuǎn)動），使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。 優(yōu)勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部，從而產(chǎn)生更多的上旋。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。 劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點。同時， 你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。 5 東方式反手握拍 以大陸式握拍開始，順時針旋轉(zhuǎn)球拍（左手持拍為逆時針），使食指根部壓在上一個斜面，便形成東方式反手握拍。你打出的球可以略帶旋轉(zhuǎn)，或直接打出很有穿透力的球。 劣勢：盡管這種握拍法 能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 5 頁 共 44 頁 況下，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙κ謭鰞?nèi)?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時針將球拍轉(zhuǎn)至下一個平面。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。采用這種握拍法時 ，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。 劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 6 頁 共 44 頁 優(yōu)勢：適用于單手力量不 足、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手。因此采用雙手反拍來接發(fā)球的成功率比較高。 劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。同時，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。對于習慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。 二．正手擊球 網(wǎng)球正拍擊球 網(wǎng)球正拍擊球指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的大方，他是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術(shù)。而在比賽