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教師如何防范四種職業(yè)病-展示頁

2025-04-13 22:54本頁面
  

【正文】 椎病、痔瘡發(fā)病率明顯低于每天運(yùn)動1小時以下的教師。頭部先向一個方向傾斜,停留5秒,然后直立5秒,再向下一個方向傾斜5秒,如此反復(fù)8個方向。做做頸椎保健操:一是后腦勺頂墻運(yùn)動,每次頂住要堅持幾分鐘,然后松開,再反復(fù);二是聳肩運(yùn)動;三是做頭部米字運(yùn)動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。尤其是對40歲以上的中年教師來說,常常因為頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,而演變成頸椎病。(本模板為Word格式,可根據(jù)您的需要調(diào)整內(nèi)容及格式,歡迎下載。)教師如何防范四種職業(yè)病癥狀一:肩頸痛由于要備課、批改作業(yè),教師需要長時間伏案
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