初三中考考生營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)攻略-中考考生食譜推薦-展示頁(yè)
2025-04-13 21:03本頁(yè)面
【正文】 %。拌腐竹里可以加一點(diǎn)兒煮花生米、胡蘿卜塊、洋蔥絲、藕片、芹菜莖等蔬菜，這樣不但補(bǔ)充了維生素，還增加了膳食纖維金銀卷則是用面粉和玉米面做的，上籠屜蒸的時(shí)候可以在金銀卷上放些紅棗、核桃仁、松子仁，這樣能大大增加金銀卷的美味。 溫馨小貼士：五香醬鴨還可以換成醬牛肉、醬豬肉、醬雞肉等，吃兩三塊即可，不要多吃。晚餐能量和各種養(yǎng)分素的供應(yīng)應(yīng)占全日供應(yīng)量的30%左右。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。本文格式為Word版，下載可任意編輯初三中考考生營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)攻略_中考考生食譜推薦 中考前在食譜方面的支配特別重要,通過飲食補(bǔ)充腦力消耗所需要的各種養(yǎng)分物質(zhì),良好的養(yǎng)分能夠使考生有足夠的精力去應(yīng)對(duì)考試。下面是給大家整理的關(guān)于中考飲食攻略，盼望對(duì)大家有關(guān)心! 經(jīng)過一成天的緊急備考，考生已經(jīng)感到很疲乏，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。 推舉食譜：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金銀卷一份，綠豆湯一份。蒜蓉菠菜肯定要留意把菠菜在沸水中焯一下，去掉草酸，菠菜中最好加一些黑木耳、綠豆粉絲等。 養(yǎng)分點(diǎn)評(píng)： ，比畜類和禽類更易被人體消化汲取。魚的礦物質(zhì)含量也比其他肉類高許多。 、殺菌、解毒、防病的作用，同時(shí)大蒜中的蒜素與食物中的維生素B1結(jié)合，可抑制精神亢奮，從而緩解考
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