20xx年小雪養(yǎng)生知識-展示頁
2025-03-08 22:44本頁面
【正文】 中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。小雪養(yǎng)生知識 小雪節(jié)氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發(fā)的季節(jié)。此資料由網(wǎng)絡收集而來，如有侵權請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。下面是由小編為大家?guī)淼年P于小雪養(yǎng)生知識，希望能夠幫到您!
多吃葉酸食物
小雪節(jié)氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發(fā)的季節(jié)。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
添衣與否應根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。在干燥季節(jié)，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器
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