【正文】 升、解雇、退休等各個(gè)階段。監(jiān)獄工作的首要標(biāo)準(zhǔn)是實(shí)現(xiàn)監(jiān)管安全“四無(wú)目標(biāo)”，在“無(wú)罪犯脫逃、無(wú)非正常死亡、無(wú)獄內(nèi)重大案件、無(wú)安全生產(chǎn)事故”目標(biāo)的高壓下，監(jiān)獄警察在履職過(guò)程中倍加小心防范安全生產(chǎn)事故、聚眾打架斗毆、突發(fā)疾病救治、重大傳染病疫情、罪犯自殺等事件，使監(jiān)獄警察承受著巨大的精神壓力，時(shí)常處于“強(qiáng)應(yīng)激”的工作狀態(tài)。由此可見(jiàn)，事無(wú)巨細(xì)的巨大工作量耗費(fèi)了監(jiān)獄警察大量的心血。監(jiān)獄業(yè)務(wù)臺(tái)賬多，管教干事集常規(guī)的值帶班和額外的業(yè)務(wù)工作于一身，包組民警還要對(duì)所包管的罪犯完成勞動(dòng)定額、遵守監(jiān)規(guī)紀(jì)律、思想情緒波動(dòng)的各種情況了如指掌，在高壓環(huán)境下重復(fù)著單調(diào)乏味的工作，更容易引起職業(yè)倦怠。二是工作量龐大?；鶎右痪€監(jiān)獄警察長(zhǎng)時(shí)間、超負(fù)荷工作，除了完成值帶班工作以外，還要完成個(gè)別教育談話、業(yè)務(wù)臺(tái)賬、應(yīng)急處置、參加會(huì)議、理論學(xué)習(xí)、應(yīng)付檢查等各項(xiàng)工作，每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)8個(gè)小時(shí)。一是工作時(shí)間超長(zhǎng)。
（二）工作任務(wù)繁重，工作壓力較大 “監(jiān)獄警察是 8小時(shí)的待遇，12小時(shí)的工作量，24小時(shí)的責(zé)任。新形勢(shì)下對(duì)監(jiān)獄警察的工作能力提出了越來(lái)越高的要求：一方面，監(jiān)獄押犯結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，罪犯文化程度從低文化、低水平向高學(xué)歷、知識(shí)型轉(zhuǎn)變，犯罪類(lèi)型隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步呈現(xiàn)出形勢(shì)嚴(yán)峻和種類(lèi)繁雜的特點(diǎn)，短刑犯、涉黑犯、涉毒犯、職務(wù)犯、“累慣犯”的比重不斷上升，罪犯的維權(quán)意識(shí)不斷增強(qiáng)，病危犯、“三無(wú)”犯、頑危犯的教育改造難度不斷提升，監(jiān)獄警察的工作壓力和心理負(fù)擔(dān)逐漸加重；另一方面，監(jiān)獄警察的履職能力并沒(méi)有呈線性相關(guān)提升，部分監(jiān)獄警察思想觀念跟不上時(shí)代步伐，依賴?yán)辖?jīng)驗(yàn)去處理不斷涌現(xiàn)的新事物新問(wèn)題，存在“不想管、不敢管、不會(huì)管”的尷尬現(xiàn)狀，出現(xiàn)了本領(lǐng)恐慌現(xiàn)象。心理健康生態(tài)系統(tǒng)的運(yùn)行模式如下圖所示： 如何維持心理健康生態(tài)系統(tǒng)平衡是一個(gè)核心命題。在這個(gè)系統(tǒng)中，輸入端輸入“壓力源”，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的調(diào)適處理，輸出端輸出“心理反應(yīng)”。[ 周芳珍、許祖年、石廣念、王永芳、雷黎、阮曉晶、覃電澤. 廣西監(jiān)獄警察心理健康狀況與心理社會(huì)因素的相關(guān)性[J].中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2020（4）：72]有研究者對(duì)海南省120名獄警進(jìn)行SCL90問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)獄警在軀體化、抑郁、強(qiáng)迫、精神病性等因子分高于國(guó)內(nèi)常摸（P
二、干擾監(jiān)獄警察心理健康的壓力源分析 生態(tài)是指一個(gè)主體與其周?chē)腕w環(huán)境之間的互動(dòng)聯(lián)系。
癥狀自評(píng)量表（SCL—90）用于評(píng)估心理健康狀況，包括90個(gè)項(xiàng)目，9個(gè)癥狀因子，采用5級(jí)評(píng)分（1～5級(jí)），總分為90～450分，分?jǐn)?shù)越高心理問(wèn)題越嚴(yán)重。[ 張艷莉、[J].黑龍江史志,2020（2）：98]監(jiān)獄警察在工作崗位上扮演著“老師”、“醫(yī)生”、“父母”的角色，在家庭中扮演著“兒子”、“父親”、“丈夫”的角色。三是角色沖突。亞健康是指人們?cè)谏硇那楦蟹矫嫣幱诮】蹬c疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。[ 王偉、王武、[J].武漢公安干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2020（1）：53]監(jiān)獄警察在教育改造罪犯的長(zhǎng)期過(guò)程中耗費(fèi)大量心血，容易出現(xiàn)情緒性的耗竭，主要特征體現(xiàn)在：對(duì)職業(yè)發(fā)展的前景模糊不清，沒(méi)能建樹(shù)起個(gè)人發(fā)展與監(jiān)獄事業(yè)發(fā)展的線性關(guān)系，工作缺乏主動(dòng)性，得過(guò)且過(guò)、作風(fēng)不實(shí)，不能學(xué)習(xí)新知識(shí)、掌握新技能等等。職業(yè)倦怠是一種容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。監(jiān)獄警察的職業(yè)壓力和職業(yè)應(yīng)激使其承受著比常人大得多的心理壓力，長(zhǎng)期超負(fù)荷的心理壓力是產(chǎn)生心理障礙的主要因素之一。監(jiān)獄工作內(nèi)容單一枯燥、工作環(huán)境特殊，人們時(shí)常用“守著火山口、背著炸藥包”來(lái)形容監(jiān)獄工作。
一、監(jiān)獄警察心理健康現(xiàn)狀 從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。身處特殊行業(yè)，一名合格的監(jiān)獄警察除了要擁有強(qiáng)壯的體格之外，更需要良好的心理素質(zhì)，這種心理健康的狀態(tài)既是保持良好的心理衛(wèi)生、維護(hù)人際關(guān)系、調(diào)解適應(yīng)環(huán)境的需要，更是依法履職、打造“五個(gè)過(guò)硬”監(jiān)獄警察隊(duì)伍的堅(jiān)強(qiáng)保障。本文探討了監(jiān)獄警察的心理健康狀況，分析了干擾監(jiān)獄警察心理健康的壓力源，提出了監(jiān)獄警察心理健康教育與維護(hù)的措施，對(duì)于提高監(jiān)獄警察心理健康水平、加強(qiáng)“五個(gè)過(guò)硬”監(jiān)獄警察隊(duì)伍建設(shè)具有一定的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。緩解心理壓力_關(guān)于如何緩解民警心理壓力的思考文章六篇匯編
關(guān)于如何緩解民警心理壓力的思考文章六篇 【篇一】 摘 要 xxx總書(shū)記就政法工作作出重要指示，強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)政法隊(duì)伍建設(shè)。監(jiān)獄警察作為國(guó)家刑罰的執(zhí)行者，特殊的工作環(huán)境、較重的工作任務(wù)、改造與反改造的斗爭(zhēng)等因素加重了監(jiān)獄警察的心理負(fù)擔(dān)，使得監(jiān)獄警察較易產(chǎn)生心理問(wèn)題，進(jìn)而影響監(jiān)獄警察的隊(duì)伍建設(shè)。
關(guān)鍵詞：監(jiān)獄警察；心理健康；教育維護(hù) 監(jiān)獄警察作為政法戰(zhàn)線的一支中堅(jiān)力量，在懲治違法犯罪行為、促進(jìn)社會(huì)公平正義、維護(hù)大局和諧穩(wěn)定起著很大的作用。在內(nèi)外因素的共同作用下，監(jiān)獄警察承受著超乎其他公務(wù)員的工作負(fù)荷和心理負(fù)荷，較易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。[1 [J].武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)院，2020(8):117]監(jiān)獄警察是指秉承“懲罰與改造相結(jié)合,以改造人為宗旨”的監(jiān)獄工作方針，依法從事獄政管理、刑罰執(zhí)行、教育改造等罪犯管理工作的人民警察，其本質(zhì)是代替國(guó)家實(shí)行階級(jí)統(tǒng)治職能的實(shí)際執(zhí)行者，是國(guó)家機(jī)器的重要組成部分。監(jiān)獄警察人脈圈子狹窄、與社會(huì)外界溝通交流較少，導(dǎo)致監(jiān)獄警察在遭遇心理壓力后缺乏排泄渠道，社會(huì)支持系統(tǒng)沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)足，負(fù)面情緒不斷積累，時(shí)間一長(zhǎng)容易滋生精神垃圾。[ 周芳珍、許祖年、石廣念、王永芳、雷黎、阮曉晶、覃電澤. 廣西監(jiān)獄警察心理健康狀況與心理社會(huì)因素的相關(guān)性[J].中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2020（4）： 73] 監(jiān)獄警察心理健康問(wèn)題主要體現(xiàn)在：一是職業(yè)倦怠。是個(gè)體伴隨于長(zhǎng)時(shí)期壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的情感、行為的衰竭狀態(tài)。二是亞健康。[ 董玉整.“亞健康”初探［J］.廣州醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，1998(3)]監(jiān)獄警察上班時(shí)間長(zhǎng)，付出心血多，從身體上和精神上長(zhǎng)期處于耗竭狀態(tài)，容易引起不良的情緒反應(yīng)，如焦慮情緒明顯、幸福指數(shù)低、對(duì)積極情緒的體驗(yàn)低等等，這些都成為監(jiān)獄警察心理亞健康的重要誘因。每個(gè)人在社會(huì)生活中都扮演著多種不同的角色，不同的角色對(duì)個(gè)體都有一定的角色期待，當(dāng)這些期待出現(xiàn)矛盾或者個(gè)體對(duì)過(guò)多的角色期待難以應(yīng)付時(shí)，必然會(huì)造成角色沖突。由于部分監(jiān)獄警察無(wú)法完成角色轉(zhuǎn)換，將工作中“暴力”、“冷峻”、“強(qiáng)勢(shì)”的心理慣性融入家庭生活中，與妻子、孩子、父母等親人的溝通中往往以“命令”、“對(duì)抗”、“征服”等硬性溝通替代柔性溝通，加劇家庭關(guān)系不和諧穩(wěn)定，同時(shí)又將挫敗感帶入工作中，造成惡性循環(huán)。如果總分超過(guò)160分，或任一因子分超過(guò)2分者擬有心理障礙。借用生態(tài)系統(tǒng)的概念來(lái)分析監(jiān)獄警察心理健康問(wèn)題，主體是監(jiān)獄警察，客體是工作對(duì)象、工作環(huán)境、壓力源頭、心理適應(yīng)等等，主客體之間的相互作用形成了心理健康生態(tài)系統(tǒng)。如果監(jiān)獄警察能夠處理好“壓力源輸入—心理調(diào)適”之間的關(guān)系，則心理健康生態(tài)系統(tǒng)良好運(yùn)行，否則導(dǎo)致系統(tǒng)失調(diào)?？傮w上看，干擾監(jiān)獄警察心理健康的壓力源主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： （一）押犯結(jié)構(gòu)復(fù)雜，履職能力不足 全面提高罪犯改造質(zhì)量的客觀需求與監(jiān)獄警察工作能力滯后的矛盾，構(gòu)成了監(jiān)獄工作的基本矛盾。而“累慣犯”熟悉了監(jiān)獄的改造環(huán)境和管理手段，總結(jié)了反改造經(jīng)驗(yàn)，行為散漫、拉幫結(jié)黨、抗拒改造，改造與反改造的矛盾不斷激化升級(jí)，加重了監(jiān)獄警察的心理焦慮。”[ 王偉、王武、[J].武漢公安干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2020（1）：53]監(jiān)獄工作任務(wù)繁重，令監(jiān)獄警察疲憊不堪。大多數(shù)監(jiān)獄警囚比例沒(méi)達(dá)到司法部規(guī)定的18%的標(biāo)準(zhǔn)，警力嚴(yán)重不足。同時(shí)，在“值備休”的輪班模式下，監(jiān)獄警察節(jié)假日休息的福利沒(méi)能得到落實(shí)，作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致監(jiān)獄警察身心俱疲。人們時(shí)常用“上面千條線、下面一根針”來(lái)形容基層工作。海南省新成監(jiān)獄曾由政治處牽頭組成調(diào)研小組，在半年的時(shí)間里多次深入基層和科室調(diào)研，整理出205項(xiàng)400余本臺(tái)賬，經(jīng)過(guò)與省局業(yè)務(wù)處室反復(fù)溝通論證，經(jīng)刪繁就簡(jiǎn)，最終優(yōu)化成5類(lèi)業(yè)務(wù)工作臺(tái)賬模板123項(xiàng)。三是“一票否決”的失責(zé)追究制度加重監(jiān)獄警察的心理負(fù)擔(dān)。只要出現(xiàn)一次工作失誤，監(jiān)獄警察的職業(yè)生涯和晉升通道可能意味終結(jié)，情節(jié)嚴(yán)重的甚至要面臨法律的制裁。 內(nèi)職業(yè)生涯指更多注重于取得的成功或滿足于主觀感情以及工作事務(wù)與家庭義務(wù)、個(gè)體休閑等其它需求的平衡。監(jiān)獄的功能定位使得其相對(duì)于其他行政系統(tǒng)較為封閉，監(jiān)獄警察不允許攜帶手機(jī)進(jìn)入監(jiān)管區(qū)域，監(jiān)管場(chǎng)所的電腦也無(wú)法通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)與外界溝通，這就意味著監(jiān)獄警察一旦進(jìn)入工作場(chǎng)所，就與外界切斷了信息、資源、人際方面的聯(lián)系，與外界溝通交流的利益訴求得不到滿足，容易引起情緒衰竭。教育轉(zhuǎn)化罪犯需要軟硬兼施、因勢(shì)利導(dǎo)、多管齊下，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，改造時(shí)間長(zhǎng)，改造難度大。三是社會(huì)地位較低。[ [J].中國(guó)監(jiān)獄學(xué)刊，2020（6）：110]因缺乏溝通導(dǎo)致職業(yè)孤獨(dú)，因環(huán)境封閉導(dǎo)致社會(huì)誤解，因警力不足導(dǎo)致交流機(jī)會(huì)較少，監(jiān)獄警察經(jīng)常把自己歸為“二線警察”，對(duì)自己的社會(huì)地位和職業(yè)聲望存有較大的失落感。監(jiān)獄警察的心理健康狀況逐漸引起人們的關(guān)注，針對(duì)監(jiān)獄警察的心理健康問(wèn)題進(jìn)行對(duì)策研究，結(jié)合實(shí)際提出一些心理健康教育與維護(hù)的策略十分有益。因體制短板、職業(yè)環(huán)境、押犯結(jié)構(gòu)等因素形成的壓力源在短期內(nèi)無(wú)法消除，因此監(jiān)獄警察要增強(qiáng)心理健康衛(wèi)生意識(shí)，提高自我調(diào)適能力，掌握心理調(diào)適技巧，才能有效緩解心理壓力。過(guò)于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的人容易出現(xiàn)心理障礙。壓力就像硬幣的兩面，如果我們看到它積極的一面，正視它、克服它、戰(zhàn)勝它，它將成為我們工作前進(jìn)的動(dòng)力。壓力的