真實(shí)的幸福讀書心得體會(huì)900字-文庫(kù)吧資料
2024-12-06 22:48本頁(yè)面
【正文】 應(yīng)用突出品格優(yōu)勢(shì)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。假如我們發(fā)現(xiàn)自己山窮水盡、一籌莫展，或者物質(zhì)富足已經(jīng)不能使你高興。當(dāng)你真心愿意去做這件事時(shí)，實(shí)現(xiàn)工作向職業(yè)再向事業(yè)的轉(zhuǎn)變，它就能為我們帶來(lái)很大的滿足，我們會(huì)獲得更多的幸福。書中有關(guān)于優(yōu)勢(shì)的測(cè)試題可以幫助我們更了解自己，建議可以做一做。(2)突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)提升幸福感我們每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，找出你的優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮它，你的幸福感會(huì)大大提升。如果你建立起了積極情緒的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友變多了，你在友誼、愛情、身體健康、工作表現(xiàn)上都會(huì)加分很多，你就會(huì)覺得更幸福。積極情緒是幸福理論的基本元素。你應(yīng)該找一個(gè)會(huì)提升你積極情緒的地方來(lái)做這些事，比如，你可以找一個(gè)陽(yáng)光普照、空氣清新的戶外或是咖啡廳，坐在舒適的椅子上，有時(shí)還可以聽著悅耳的音樂等。如果你在下雨天，坐在安靜無(wú)聲的房間內(nèi)做上面這些事時(shí)，不安的、悲傷的情緒對(duì)你不但沒有妨礙，反而可能使你的決策更敏銳。了解了兩種情緒之后，我們就可以開始設(shè)計(jì)情緒，并根據(jù)要進(jìn)行的工作來(lái)選擇思維方式，從而選擇合適的情緒。積極情緒在進(jìn)化過(guò)程中也有它的目的：它擴(kuò)展了我們智力的、身體的和社會(huì)的資源，增加我們?cè)谕{和機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)可動(dòng)用的儲(chǔ)備。研究表明，遺傳偏向于消極情緒，那些能感受到最強(qiáng)烈消極情緒的祖先，一定是爭(zhēng)斗中的最佳幸存者。(1)用設(shè)計(jì)情緒練習(xí)提升幸福感我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下消極情緒和積極情緒，以及怎樣使用兩種情緒。當(dāng)我們學(xué)會(huì)把對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的看法都調(diào)整到積極狀態(tài)時(shí)，你的幸福程度就會(huì)大幅上升，而且持久。例如，我們可以對(duì)過(guò)去很滿意，很驕傲，但是現(xiàn)在卻很不好，而且對(duì)未來(lái)很悲觀。把握住可控制的變量，可以促進(jìn)我們產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的改變，讓我們能夠生活在自己幸福范圍的最高點(diǎn)。所以，我們接下來(lái)就來(lái)討論那些我們比較有控制權(quán)的變量，就是V。我們應(yīng)該已經(jīng)注意到了，生活環(huán)境這一項(xiàng)中，與提升幸福感有關(guān)系的因素有些不可能改變，有些不方便改變。有宗教信仰等。避免消極事件和消極情緒。研究結(jié)果顯示，在生活環(huán)境所涉及的因素中，有些與提升幸福感有關(guān)系，比如：生活在富裕社會(huì)而不是貧窮社會(huì)。(3)C是我們的生活環(huán)境。因?yàn)樾疫\(yùn)的事和高成就不能帶給人們長(zhǎng)久的幸福，只有短期效果而已。但一旦人均國(guó)民收入超過(guò)8000美元后，財(cái)富的增加并不能繼續(xù)增加人們生活的滿意度。比如你擁有的財(cái)富越來(lái)越多，職位越爬越高，你的預(yù)期也越來(lái)越高，這樣循環(huán)下去，你永遠(yuǎn)也幸福不起來(lái)。另一個(gè)使你不能提升自己幸福層次的因素是“幸福的跑步機(jī)”原理。這個(gè)天生的范圍就像恒溫儀，即使有高興的事情讓我們的情緒高漲，它也會(huì)盡忠職守地把我們的幸福感拉回到平常的設(shè)定。我們每個(gè)人都有一個(gè)積極和消極情緒的范圍，這個(gè)范圍是決定我們整體幸福程度的先天成分。困難的是如何提升幸福的持久度，這是無(wú)法通過(guò)增加暫時(shí)幸福獲得的，一個(gè)人擁有持久幸福的能力，才會(huì)感到真正的幸福。(1)先說(shuō)H，H代表持久度。就是說(shuō)，我們的幸福持久度=幸福的范圍+生活環(huán)境+自己可以控制的因素。如果說(shuō)幸?？梢院饬康脑挘髡呓o出了這樣一個(gè)幸福公式，就是 H=S+C+V 。實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)該具有五個(gè)元素，要有積極情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感。作者說(shuō)，幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度。在他后來(lái)寫的另一本書《持續(xù)的幸福》中，他又重新對(duì)幸福做了更新。而作者在《真實(shí)的幸?！愤@本書里提出了一個(gè)對(duì)幸福的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，那就是生活滿意度。書的內(nèi)容不少而且有許多心理測(cè)
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1